Wrzuć przykładowy jadłospis, a nie podziały b/t/w to z tego nic nie wynika. Poza tym, wygodnie jest Ci jeść co chwile posiłek, zamiast zjeść 3-4 solidne? Mnie by było szkoda czasu co godzine siadać do talerza. Czytałeś 3h codziennie i nie wpadłeś na to, że IG jest wartością raczej bezużyteczną?;-) Staraj się trzymać porządnych źródeł węgli, [...]
Info organizatora Do II rzut Ligi Martwego Ciągu - Iron Dead League, 03.11, Wrocław pozostał równiutko miesiąc, a na chwilę obecną mamy już ponad 110 zawodników! Oznacza to, że już dawno przekroczyliśmy połowę dostępnych miejsc Tylko od Ciebie zależy, czy zdążysz się jeszcze zapisać i pokażesz ile prawdziwej siły w Tobie drzemie, czy może dasz [...]
juz wiem sorka za chwile niejasnosci z mojej strony winko mam w fiolce 10 ml 50mg/1ml 20 strzałów starczy na 6 tyg czyli propa musze bic 100mg/2ml. i mam pytanie w związku z tym mieszac wino z propem i 3 ml wbijac czy wino osobno i prop osobno??
[...] wyostrzenie rysow, mocniej zarysowana szczeka, jakas taka gruboskornosc na gebie choc to moze kwestia nizszego poziomu tkanki tluszczowej. sam w to nie wierzylem, ale juz chwile mam testa "za trzech chlopow" , a czasem i za 7 i mysle, ze jest cos na rzeczy. moje zdanie jest takie, ze androgeny ryja gebe Zmieniony przez - chudzina w [...]
Super, to już nas dwóch jest :-) Uu mnie w pierwszym dniu weszły Goblet Squat 5x5@32 (miało być 40, ale zanim wygrzebałbym kulę to chwilę by zeszło, a żebyło późno i 32-ka stała blisko to nią trzasnąłem swoje). Dziś Pistolety w planie.
Z dziś: Pistolety w wersji counter-weight 3x3@2 Niby nic nadzwyczajnego jednak chciałbym dodać, że z tyłkiem przy ziemi chwilę się zatrzymywałem. Nogę wolą staram się trzymać prostą i spiętą. Taka jakby lepsza stabilizacja w czasie całego ćwiczenia. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-23 18:02:44
@Domer Niestety na tą chwile nie mam możliwości ćwiczyć (biegać itp.) w pozostałe dni - praca. Kolacja i przed treningiem posiłek ok. Co z węglami przed treningiem? Dlaczego samo białko po treningu nie może być. Ostatnio wyczytałem, żeby po treningu wieczornym nie jeść już ww. Do śniadania dorzucić coś jeszcze? Bo ja po tych jajkach i pomidorze [...]
OK, mam chwile żeby zdać relację. 1) Burpee okazało się cięższe niż podejrzewałem, ustaliłem 12 powtórzeń. 2) Luzik, po 20 powtórzeń zrobiłem, ale jeszcze sobie dołoże z 10 bo za lekko było . 3) Masakrator! Pierwszy obwód to ciężko poszło 15, potem to już poniżej. Chyba ustale po 10 na każdy obwód to będzie grało. 4) Tu optymalnie. Po 25 lekko [...]
[...] ja tak samo pracuje 10 godzin dziennie i to nie za biurkiem tylko ciagle robie cos fizycznego(jestem uczniem i dorabiam na wakacjach ;) ).I nie moge robic sobie przerw co chwile wiec nei moge miec scisle okresolej diety, a pozatym nie chcem byc przywiozany jak pies do smyczy z ta dieta bez przesady chcem trenowac ale nie poswiecac sie ;) wiec [...]
[...] 2-3 latka, nawet, zanim zaczniesz sie oklamywac, ze jestes juz u siebie i czuc w miare komfortowo (dla tubylcow bedziesz zawsze f...en foreigner i beda ci to przypominac co chwile). Choc moze troche za bardzo wybiegam w przyszlosc. Znam takich co po roku wracali z placzem do mamy, bo nie dali rady. Powodzenia. Zmieniony przez - vit82 w dniu [...]
Ale ja leyus nigdzie nie napisalem, ze nie mozesz dostac dobrej pracy bedac obcokrajowcem, tylko, ze nigdy cie nie zaakceptuja jako tutejszego. Ja co chwile slysze pytania, kiedy wracam do Polski. Nawet ostatnio zajaknalem sie w robocie, ze zlikwidowalem konto bankowe i zaraz jeden Hindus walnal: "Co wracasz do Polski?", a 100 razy [...]
po co zapychać receptorów kreeatynami, im wiecej cykli tym gorzej działa, lepiej ją zostawic na chwile gdy naprawde niebedzie chcialo ruszyc ;d 1) to nie SAA 2) wcale nie prawda że im więcej cykli to słabiej działa 3) po roku też może samo iść ach syrius syrius Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-25 13:38:07
stać mnie stać na same suplementy wydaje 300pln na miesiąc, a apteczka też pełna czeka na odpowiednią chwile. Żałosne to jest twoje zachwalanie, podniecasz się strasznie tą firmą. Usiądź lepiej na dupie, bo już byli tacy co strasznie coś zachwalali i źle na tym skończyli(ban)
W Twoim linku byla Deka z Phoenix Labs. Czyli z takiej firmy jak dal Ci link wyzej kolega. To srodku undergrandowe robiona na czarny rynek. Produkt aptecznt to na ta chwile jedynie: Deka grecka - NORMA lub Nandrolon - UNIGEN
[...] co dokładnie jest z tym stawem, następnie jeśli to nic poważnego to w pełni go zregenerować i dopiero później zacząć od lekkich ćwiczeń z obowiązkową rozgrzewką. na chwile obecną może być tak że "dobijesz" ten lokiec i dopiero bedziesz miał problem :/ porób wszystkie badania,rtg,usg idz do ortopedy/fizjoterapeuty z tym i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę juz tak od 2 tygodni ;D wagę sprawdzam codziennie rano. Oczywiście ze pije wodę :) natomiast zrzut ekranu dodam później bo nie jestem e domu i nie mam za bardzo jak ;)ale jakieś są drobne wskazówki na tą chwile?
saaajdy !
