Witam!
1. WIEK:20
2. WAGA:106
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:45 na pompie
-klatka:około 130
-udo:nie wiem nie cwicze nóg kontuzja kolana;/
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3 lat
6. DIETA:
-białko:3
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle. I cykl był robiony na mecie 100 tabs 0 pojecia male efekty, II cykl 15 shotow omki ofc po kazdym cyklu odblok.
8. TRENING:4 dni w tyg + aeroby 3 razy w tyg po 30 min
9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa, zrzucenie troche fatu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca
11. POZIOM BF%:nie wiem ;p
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:klatka
-klata:150
-martwy ciąg:nie robie maxów serie 140
-przysiad: -
PYTANIE: dokupic jeszcze 10 shotow winka?? co ile dni brac winko i jak mete do tego zapodawac??