[...] kolanem jest także problem, pęknięta łękotka. Dosyć spore problemy są z tymi nogami u mnie. Owszem diagnozę miałem co było potrzebne do operacji i to nie raz, generalnie na chwile obecną wykonuję na nogi w domu ćwiczenia izometryczne oraz podstawowe na mięsień czworogłowy itd, oraz systematycznie zalecono mi jeździć na rowerze stacjonarnym ze [...]
No tak... dalej w sumie nie wiem co myśleć o tym Mk ale jak wezmę to na swoją głupotę i odpowiedzialność... nikt nie pomoże xd.A jak biorę sobie kreatynę cytruline magnez cynk to nic mi od tego nie jest.Nie biorę wielkich dawek suplementów żadnych.Nie polecam.Kiedys argininę brałem ale wiem że cytrulina w nią się zmienia i nie ma potrzeby to od [...]
Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]
Sprawdzałem teraz na jescze innym telefonie i na innej przeglądarce .i jest dokładnie to samo . Inne wartości w ustawieniach zapisane a inne w dzienniku . .nie mam pojęcia ocb. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-24 17:48:59 Hejo! Dodaliśmy aktualizacje, która - gdy ktoś ma wykupiony u nas plan - ustawia bilans w dzienniku zgodnie z tym, co [...]
Sprawdzałem teraz na jescze innym telefonie i na innej przeglądarce .i jest dokładnie to samo . Inne wartości w ustawieniach zapisane a inne w dzienniku . .nie mam pojęcia ocb. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-24 17:48:59 Hejo! Dodaliśmy aktualizacje, która - gdy ktoś ma wykupiony u nas plan - ustawia bilans w dzienniku zgodnie z tym, co [...]
Witam ponownie Panowie, troche czasu minęło od pierwszego posta dlatego piszę aktualizacje. Na chwilę obecną po leku jaki dostałem od endokrynologa , który jem do dziś i jadłem przez ostatnie kilka tygodni , poziomy tarczycy , wątroby jak i hormonów się ustabilizowały i są w normie . Dlatego ta przyczyna już za mną , natomiast nadal czuje [...]
dobra dzięki za odpowiedź, posprawdzam sobie te black deville , ale wydaje mi się że to może pomóc tylko na chwilę, a mi zależy na całkowitym wyleczeniu / powrotu do normy . To że brałem kiedyś nie oznacza że mając 30 lat mam już mieć słaby popęd co nie ? Co innego w wieku 50ciu . Ktoś jeszcze jakieś rady ?
[...] i maj potem znowu od czerwca do teraz ale efekty sa slabe sutek dalej jest wklesly a miesien przyurczony jeden bark mam nizej tak jak mowiles lekarka mowila ze musze cwiczyc 6 miechow ale efekty powinny byc po 3 ale ja cos ich nie widze doradz cos moze silownia watpie czy da rade to wyleczyc grrrrrr mam chwile zalamania czasami >...
Ok. jestem gotowa, żeby to trwało 5 miesięcy. Zawsze miałam „mocne” nogi, a teraz to w ogóle. Jeśli chodzi o ćwiczenia ogólnorozwojowe to powiem szczerze że nie znam się na tym, ale pompki nie zrobiłam nigdy w życiu. Nie umiem, moje ręce są za słabe żeby dźwigać taki ciężar :P Od października pomyśle nad siłownia, na razie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie odpuszczę sobie tej kreatyny, nie mam ochoty słuchać "fachowych" wypowiedzi dużo o tej odżywce czytałem więc nie będę się dalej wypowiadał, biorę z głową a 3 miesiące na sucho wystarczą aby sięgać po krete. Ogarnięcia podstaw w czym? Dieta->dobry trening->dobra technika->kreatyna->pompa->masa. W 2 tygodnie przytyłem 1.7kg, od początku tego [...]
Ale robienie pieniędzy polega na ryzykowaniu, lepszej opcji niż działalność gosp. na chwile obecną zdecydowanie nie ma - fundusze inwestycyjne stoją w miejscu, nieruchomości są megadrogie i nie ejst powiedziane że ich wartość bardzo wzrośnie a stopy procentowe są tak niskie, że zakładanie lokaty jest ostatecznością. Ja nie mówie, ze mój plan musi [...]
Musisz pamiętać, że właśnie głównymi czynnikami wpływającymi na osiągane efekty są odpowiednio zbilansowana dieta oraz dobrze zaplanowany program treningowy. Odżywki mogą stanowić jedynie pomocny dodatek. Na chwilę obecną rynek suplementów pełen jest najróżniejszych produktów. W gąszczu reklam ciężko jest się nie zgubić i nie wpaść w pułapkę [...]
[...] będą. Im dłużej będziesz siedział bezczynnie, tym będą większe. Wystarczy jednak trochę inwencji twórczej żeby stworzyć sobie trening pozwalający przetrwać te trudne chwile. Obecnie w wielu miejscach są kompleksy drążków, na których można wykonać ciekawe ćwiczenia. Już samo podciąganie, dipy, pompki, planki, jakieś ćwiczenia dynamiczne, [...]
[...] właśnie wtedy jest narażona na największe naciągnięcia. Jeśli pocisz się na treningu, posmaruj na ok. godzinę przed. Po treningu zrób prysznic i też posmaruj - to są właśnie chwile, kiedy Twoja skóra najbardziej tego potrzebuje. Pozdrawiam ps i nie narzekaj że jesteś mały ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: [...]
No moze tak chwile podreptac w kolu na bosaka to zdrowo, ale biegac to jednak wolal bym nie. No ja jakiejs tam super dlugier rozgrzewki nie mam zamiaru robic ale jakies tam male rozruszanie mysle ze jest wskazane:)
Tak to prawda, potem na ostatnią chwilę zaczynają odchudzanie i leci cała chemia jaka się da. Czyli dobra figura za wszelką cene. To jest właśnie chore.
To dlaczego Fedor nie walczy w UFC zostało już dogłębnie wyjaśnione i nie wymaga dalszego komentarza, więc te śmieszne deklaracje są bez sensu. UFC w negocjacjach z Fedorem zaoferowało śmieszne pieniądze, niewolniczy kontrakt, zakaz walk gdzie indziej ( np. w sambo ) i do tego pokazało brak elastyczności w negocjacjach. Management Fedora ich [...]
Zresztą na chwilę obecną z kim będzie Fedor walczył w UFC? Z Lesnarem? Z Carwinem? Z Gonzagą? Z Congo? Mogliby ich parami puszczać fedorowi,wtedy może by dali radę a poważnie(w sumie wcześniej też pisałem poważnie:P),no to rzeczywiście nie ma nikogo dla fiedzi teraz ciekawego do podania na pożarcie,bo wiadomo że dywizja ciężka UFC,jest [...]
Nowa szata graficzna Potreningu
