Heh mi się kreatyna skończyła parę dni nie brałem czekam na pakę to już spadki..nie no hahaha redukcja to spadki siły są możliwe szczególnie że zeszło z 6 kg i prawie 3 miechy trwa już ale już niedługo mam nadzieję koniec...kiedyś miałem zajawkę na krav mage chwilę pocwiczylem ale szybko mi przeszło heh
Ja właśnie, od małego. Na początku taekwondo, później kickboxing i chwile boks. Siłownia jest dla mnie czymś nowym, w zasadzie leci 3 rok ale 2 lata to były takie bez niczego i z wieloma przerwami+ 2 operacje, dopiero od początku tego roku robię to tak jak powinienem. Dieta, przemyślany trening, konsekwencja etc. Złapałem zajawkę na to jak na [...]
[...] przerwy do 2 min z 1;30 zwolnilem tempo czułem jakbym na nowo mięśnie poczuł :D fajnie siadł trening nie ma co się szarpać tylko czuć mięśnia heh :D zmęczyłem się musiałem chwile odspanąć ale mimo że trening był dosyć wcześnie to odpocząłem posiedziałem zaczeło mnie nosić na nowo. Popatrzyłem na swój brzuch myśle o nie nie coś by jeszcze [...]
Trochę lipa bo jeszcze chwilę i nie będzie na czym ćwiczyć %-)kurde wasko mam ten rozstaw przy ławce i w wyciskaniu wąskim nie mogę sobie zarzucić ciężaru....zaczynam mieć problemy {{:-( to samo tyczy się żołnierskiego wyciskania stojaki by mi się przydały lepsze i sztanga to znak że coś się dzieje siła idzie jakby nie było masa czy idziecie [...]
No jak masz daleko na siłkę to normalna sprawa, ja mam o tyle dobrze że mam kilometr od chaty, podskoczę raz na moto, raz samochodem. Całe szczęście to nie sieciówa, tłumów nie ma, tym bardziej w okresie jaki mamy. Co do zamknięcia to lepiej żeby się tak nie stało :D, w razie W mam ciężarów dużo, gryfy itp, ale brak ławki i stojaków to będzie dla [...]
[...] już 72kg pokazywało waga jak waga.. ale metra nie oszukasz w pas też nic nie idzie nawet jakby mniejszy %-)... nic nie idzie albo idzie ale kiepsko ta masa.. miesiąc za chwile minie a tu jeszcze kalorii dobrze ustalić nie mogę %-) tylko się niepotrzebnie ograniczam z 3500 robię 4000 kcal dorzucam ekstra 500 kcal w końcu trafie w te kcal :-D
Oj ciężko ciężko już heh dzisiaj albo słabszy dzień 1 powtórzenie na plus to już szacun... albo pomalutku się kończy początkowy progresik :( dodawania co trening dużo dużo więcej, albo muszę więcej jeść.. heh zobaczymy co pokażą kolejne treningi :D coś czuje że za chwilę 1kg dodany do sztangi będzie jak dawniej 5 kg haha
Jasne. Po treningu znajdziesz chwilę czasu na wyciszenie. 10-15 min spokojnej jazdy na rowerze stacjonarnym lub spacer po bieżni świetnie wpłynie na ogólne dokrwienie organizmu. Zobaczysz jakiego kopa dostaniesz przy treningu siłowym, a później masowym.
[...] ze pomaga Ci sie to odstresowac , ze wyzywasz sie na silowni i jestes bardziej spokjojny i tak dalej i tym podobnym tylko pytanie czy to ma sens pewnie im przejdzie na chwile ale pozniej znowu sie zacznie bo bede mowic ze nie do takiego stopnie jak u Ciebie czy cos w tym stylu wiadomo ja mysle ze trzeba wychowac sobie troche rodzicow i [...]
2 tygodnie trwania konkursu za nami i 2 tygodnie przed nami, chyba wszyscy czekają na ostatnią chwilę, bo widzę, że temat jest przeglądany często ;-) /SFD/Images/2015/5/17/ed466b5ebe8e46c0985a13fd3db460ad.jpg /SFD/Images/2015/5/17/49464bc4d6b840cf8d767dc69d407515.jpg /SFD/Images/2015/5/17/a25086c61fc54ab9a3845c23f27a848a.jpg [...]
Olałem szkołe i zostalem do konca meczu i oplacili sie . Ruscy na kolanaaaaa Nawet na chwile nie stracilem pewnosci ze wygramy... ... tylko po 2 secie mialem juz iść do szkoły bo myslalem ze prze***ią
[...] dla 3 rzeczy : Neuralgia międzyżebrowa zapalenie chrząstek żebrowych zapalenie stawów międzyżebrowych ból jest już niewielki natomiast przy schylaniu jest po prostu wbijanie noża ... nie wyobrażam sobie powrotu na siłownie z takim czymś gdyż co chwile będę musiał podnosić jakieś ciężary... Zmieniony przez - muzzle w dniu 2012-03-29 18:53:01
uważam, że nic nie wiem, ponieważ tyle tego się naczytałem że mi sie wszystko miesza. Jedni pisali że to jest dobre, a drudzy że złe. Wychodzi z tego, że nie ma idealnych rozwiązań. Ja natomiast jestem perfekcjonistą i chcę mieć swój plan bez żadnej skazy, ponieważ jak już coś robić to robić to dobrze (tym bardziej, że to nie jest na chwilę). Ok, [...]
Będzie trochę bez ładu ale nie wiem dlaczego nie mogę przejść do kolejnej linijki na moim telefonie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu + zyskanie masy [...]
nie musicie pisac, kto wysłał to dostanie próbki tak samo nie odpisuje na maile, jak ktos chce potwierdzenie - sorry ale mam teraz taki zapierdziel, ze ledwo co znajduje 30min zeby spisac Wasze dane chwilowy [email protected] na chwile obecną 63/100 osób mam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-24 22:07:11
Dieta - pytania
