zacznij cos zmieniac moze w diecie od jakiegos czasu troche to stoi w miejscu ... na tą chwile zmienię sobie twaróg chudy na półtłusty,czyli będzie mniej b ,a za to więcej t. I tak konsultacja na samym początku września, a planuje 2-3 dni podjeść,bo przecież mam urlop....tylko że moja psycha jest w gorszym stanie,niż w pracy przez nudę ... [...]
[...] i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. Niestety pobudka i spacer do toalety uzmyslowil mi, ze nie dam rady %-) glowa chciala, [...]
[...] cwiczenie po 3 lekkie serie. Z kazda chwila jednak czulem sie coraz lepiej. Trenowalem wiele miesiecy FBW i powrot do splitu bedzie chyba bardzo dobrym rozwiazaniem na ta chwile. TRENING PLECY 1. Podciąganie na drążku 3 serie po 12 z wlasnym ciezarem ciala 2. Wioslowanie sztanga podchwyt 3 serie 15x60kg, 15x80kg, 8x100kg 3. Martwy ciag 3 [...]
[...] czasu zbytnio sie rozpisywac, wszystko poszlo OK, zrzucam projekcje: http://www.youtube.com/watch?v=29qu8YjLA2Y hacki http://www.youtube.com/watch?v=xwPg2dlkli0 hacki, regres na setce http://www.youtube.com/watch?v=G2ZwJQfxmpo seria laczona wyprosty + syzyfki ost. seria Mialem nagrac wiecej, ale sie co chwile ktos krecil...gowno by bylo widac.
Hubert - no wiem wlasnie...cos trzeba zaczac dzialac %-) tibes - tyle ludzi, ze masakra...co chwile sie krecili... tinchy93 - duzo ludzi...az za duzo, czlowiek nie moze spokojnie pocwiczyc. A niestety na inne godziny mi nie pasuje chodzic, ciesze sie ze jestes bogatszy o nowe doswiadczenia Ties - wiem, ze sie nie zna, bo juz mu inny "znafcy" [...]
No właśnie dlatego tam było oczko przy sissy ;-) Co do funkcjonalności- wahałem się przez chwilę czy nie otworzyć nawiasu. Jeżeli celem jest łapanie mięsa, to rozpiętki jak i syzyfki spełniają swoje zadania. O ile jednak rozpiętki wydają się być "fizjologicznym" ruchem, o tyle sissy squats nie wyglądają na takowy. (Tutaj też można mieć [...]
[...] Trening rewelacja! sila do przodu, w rozpietkach znow dolozone...jest OK. Wszystkie cwiczenia bardzo milo zgwalcily klatke, ale pompki szczegolnie %-) tu sie na chwile zatrzymam, od kilku treningow obserwuje piersiowe jak reaguja na pompki, kiedy dlonie mam ustawione prosto bardziej czuje zewnetrzne rejony piersiowych, a to troche [...]
[...] Poliquin jedynie daje propozycje treningu alternatywnego co widac jak na dloni, bo koncepcje treningowe dla olimpijczykow (jak domniemam dyscyplin silowych, wylaczajac na chwile inne piekne dyscypliny) maja swoje zaplecze w starych technikach radzieckich i kazdy stara sie to malpowac do dnia dzisiejszego. Nie zamykam Poliquina tylko na partie [...]
ronnie - chciałbym, ale ja aparat pożyczam na chwilę i praktycznie po 2 dniach go już muszę oddać, natomiast skos był mały to też nie ma powodów do dumy, na dużym skosie nie atakowałbym takiego ciężaru to na pewno, nie na taką ilość ruchów. Fajne jest to, że nie zatraciłem czucia mięśniowego mimo, że ciężar miałem wymagający, wiecie jak to czasami [...]
Ok, czytam dalej forum i muszę to zamieścić w swoim dzienniku, bo mnie chuy strzela (może dlatego, że jestem po nogach? %-) ) Herezja goni herezję - zwolennicy FBW doradzają już takie "rozwiązania", że mi ręce opadają, a możecie wierzyć, że widziałem już wiele wytworów treningowych ludzkiej wyobraźni, nie potrafią zakumać, że układ nerwowy ma [...]
Cóż, ta saga filmowa jest idealnym odzwierciedleniem motywu cierpienia w życiu człowieka, ukazuje się to w szeregu obrazów życia głównego bohatera, który dzielnie zmaga się z przeciwnościami, jakie stawia przed nim los. Mimo to, widzimy tu również chwile szczęścia i spełnienia. Tworzy to niezwykle rzadko spotykany kontrast w tego typu produkcjach.
ja yebie shit %-) tak jest, ale taka żebyś czuł się jak chwilę przed wybuchem, a nie delikatne smyranie :) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-27 11:45:18
Zainteresowałeś mnie tą książką, czy byłaby możliwość wysłania jej na poczte, ewentualnie wrzucić na jakiegoś upload'a( bo to chyba werja pdf jak dobrze rozumiem)? Jeszcze jedna prośba jakbyś miał chwilę czasu wysłałem pw :)
Ty wiesz jacy to są kombinatorzy?? autentyczna sytuacja sprzed parunastu miesięcy, podszedł inny handlarz do ruskiego handlarza, żeby ten mu rozmienił 60zł na 3x po 20 zł bo tamten miał 50 i 10, ruski ani chwilę myśląc wyciągnął i dał i sobie poszedł...facet poszedł dalej, przegląda te pieniądze i tylko wrzasnął "o kur.va!" pod banknotem 20zł, [...]
znalazłbyś chwilę, żeby do mnie zajrzeć, żeby ocenić plan? :-) http://www.sfd.pl/Erwinoos__Pot%C4%99%C5%BCny_ponad_miar%C4%99!_pods._str_146_-t816701-s176.html
Biały89 z uporem do celu
