chwile

Na tą chwilę - zachwycony. Miodzio, czuję że będzie z tej mąki chleb. Oczywiście to tylko 80, ale przez wszystkie serie tricepsy i bary jakby wogole nie wyciskały. A wczesniej to właśnie one pod koniec puchły nie wspominając że ogólnie "grało" wszystko.

a te front plate raise to na wytrzymałość barków czy w jakim celu? Wyczytałem, że bardzo dobre na kaptury, ale właśnie w dużej ilości powtórzeń https://www.t-nation.com/training/traps-are-the-new-abs 26.03.18 ławka: 42,5 x 18 52,5 x 12 75 x 10 82,5 x 8 90 x 7 97,5 x 4 Docisk wolny 97,5 x 6,5,5,5 WL pauza do 5 75 3 x 3 Przysiad 20 x 10 40 x 5 50 x [...]

Dzięki za słowa. Jakąś taką chwilę słabości miałem wczoraj..a teraz czas na normalne życie;-) https://www.youtube.com/watch?v=h4c7hzt1_4Q

Samopoczucie ma to do siebie, ze podróżuje - raz lepiej, raz gorzej. No cóż przez chwile poczujesz się jak kobita. Chciałam napisać raz na gorze, raz na dole - ale to już jakby o czymś innym. A wiec reasumując - jak dzisiaj do doopy to za kilka dni będzie good.

pomijając już kwestie dla kogo ;-), oraz szukania jak naprawić jakieś problemy z żywieniem to mogę zrozumieć wykluczanie mięsa, nabiału, glutenu oczywiście wykluczenie miodu bo alax też rozumiem ;-D natomiast wykluczanie miodu podciągając to pod wegatarianizm to jest już skrajna ideologia nie mająca nic wspólnego z żywieniem %-) świat się wali, [...]

przez chwile rodney był na brzuchu i arrab próbował rear naked choke'a. Potem powrót do gardy i mamy koniec rudny...czekamy na decyzje HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2runda znów gleba.Takase na górze ale leci mu krew z twarzy na chwile była przerwa dla doktora HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

O ****A JA ******LE ZACZYNAM GRAĆ W TOTOLOTKA BUAHAHAHAHAAH TAK JAK SOBIE 5 MINUT TEMU POWIEDZIALEM MIRKO WYSZEDL MEXYKANIN TAŃCZYŁ WOKÓŁ NIEGO I ZA CHWILE DOSTAŁ HIGH KICKA I kooooooooooo Buahahahaahahhah ma się intuicje kibica MMA :)))!!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Niestety nie stosowałem jeszcze tego Gainera ale słyszałem od chłopaków z siłowni ,że daję rade .. Trzeba tylko michy trochę przypilnować ... A jaka jest Twoja opinia? Stosowałeś, możesz polecić z czystym sumieniem? Czy przy takiej cenie kupiłbyś może coś innego z serii Sciteca albo inny zestaw? Witam Cię... Jeśli szukasz Gainera to zdecydowanie [...]

Zgodnie z obietnicą zdaję relację z przetestowania tego suplementu . Co do smaku (jabłko-gruszka ) brak słów smak na prawdę rewelacja choć producent zaleca rozrobić w 400ml ja rozrobiłem w 200ml żeby nie czuć sie opitym i smak lekko kwaskowy wychodzi co dla mnie na plus .. Od samej rozgrzewki byłem naładowany do działania bo wkręcił sie dość [...]

Na bank Diaz troche zbierze bo zawsze mu zajmuje chwile wyczucie zasiegu tylko jak go wyczuje to sie zrobi ciekawie :-D

jest lista startowa, dobrze poszukaj, bo tam jest od cholery podstron. jak będę miał dłuższą chwilę to sam poszukam. Lista liczy siedmiu zawodników. te same nazwiska sa na ironmind.com, więc coś jest na rzeczy. Pudziana na niej nie ma i to jest fakt. Faktem prawdopodobnie jest też że Pudzian zaproszenie ma, ale z jakiś powodów na razie [...]

Z żarcia coś takiego na tą chwilę byłoby : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddecdad3efa2406fb70838b4c1d0ec94.PNG

Ostatnie nasze osobiste spotkanie u Radka w sobotę pokazało że mozna pokonywać bariery które wydawały się juz nie do przejścia. Nie popadając w zachwyty musimy przyznać że progres w rozbudowie masy bardzo odstających nóg jest bardzo duży. Nogi się poprawiły ale poprawiła się też góra. Dysproporcja pozostała ale przy dalszym takim progresie po [...]

Tak odżywek w zasadzie nie było cały czas - jedynie 35g WPC na noc (nie tylko samo WPC, bo twaróg i owies). Teraz odjąłem węgle z ostatniego posiłku i na tym na tą chwilę pozostanę. Potem dalsze zmiany będą - zmiana makaronu na kaszę i ryż, oraz dodanie 2 sesji cardio, ze stopniowym wydłużaniem ich czasu.

Jedziesz z tematem Neos , powiadomki on , i prosze przestańcie zakładać co chwile dzienniki bo nie nadążam z powiadomkami %-) A i jeszcze pytanko dja rozeznanie jak ma sie to carbo z olimpu i jaki smak wybrałeś , co do wzrostu to ile cm ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-06 22:59:53

dieta - ok, tak może być. Zaopatrz się w olej lniany, jeśli masz możliwość na chwilę obecną. Jeśli nie tłuszcze możesz podbijać bardziej tłustym mięsem, fistaszkami(ale nie żadne prażone itp), tłustą rybą, jajami

i już drążek ciut lepiej. Nie pytaj co chwilę o najmniejszą pierdołę, nie mam zamiaru prowadzić Cię za rączkę, podejmuj też decyzje i ponoś ich konsekwencje. Jak coś będzie bardzo źle to na pewno od razu to skoryguję. Tu też masz się uczyć.

Dzień treningowy jedenasty Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 Ściąganie drążka wyc. górnego za kark 6x10 (stałe obc.) 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / [...]

tak, kończysz ruch na równi z barkiem. Szansę mają urosnąć, wszakże każdy plemnik przy zapłodnieniu również ma szansę.....chce Cię nauczyć wchodzenia na to na co ćwiczenie jest ukierunkowane a nie na to co wyjdzie Ci podczas ćwiczenia - czujesz różnicę? wielu ludzi robi unoszenie bokiem wchodząc na czworoboczne, by za chwilę robić szrugsy, które [...]