Dziewczyny moje Kochane nie zapomniałam o Was ani na chwile, chociaz mogło tak wyglądać;-) Moje drogie Babochłopy Zdrowych, Wesołych i Spokojnych Świąt Wam życzę coby grzeszki w boczki nie poszły%-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-12-24 10:11:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0361a9dae0834bd696e611fb0a86b243.jpg Zmieniony przez - czastka w dniu [...]
Hmm ta opcja wlewów wydaje się dość popularna, ale widzę że większość osób bardziej profilaktycznie to stosuje niż pourazowo, ja polecę miejscowo póki co i dam znać jak efekty, bedzie leciała 1amp ed w klatę. Jak na tą chwilę występuje mega ból po zabiegu, który przechodzi po czasie i przynosi ulgę w miejscu urazu. Zmieniony przez - pozakontrola w [...]
co do takich sytuacji kiedys tak wyszlo ze zostalem chwile z bratem kolezanki okolo 155cm i okolo 40kg 18lat! a to ze jakis kolega chodzi na silke to i u brata byla juz mala zajafka doradzilem mu zeby poszedl do internisty i zagadal ze jak jest taki maly to moze dostanie jakis chormonik wzrostu albo cos tego typu w dawkach leczniczych do tego [...]
Zgadza się. Tak jak pisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Góra brzucha odsłania się już bardzo ładnie. Dół niestety jeszcze potrzebuje czasu i pracy. Nie zredukujesz tego prawdopodobne w tej chwili, a właśnie tka jak Tomek sugeruję w kilku cyklach treningowych masa - redukcja. Na tę chwilę, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej warto wejść na [...]
Ja wierze w Twoj papier- po prostu smieszne jest ze kazdy z ulicy moze taki miec..Ciężko Ci bedzie ich przekonac do finansowania takiego kursu skoro nie pracujesz w tym zawodzie i do tego Twoje obecne "uprawnienia" nie są ważne na chwilę obecną - więc nie widzę argumentu na dofinansowanie "podnoszenia kwalifikacji"...
Sam napisałeś "daja tylko zaswiadczenie ze jestem instruktorem a jak doniose swiadectwo to daja mi legitymacje " - czyli na chwilę obecną nie masz nic dopóki nie będziesz miał matury w garści-nie możesz pracować jako instruktor teoretycznie Żeby dostać dofinansowanie jakiekolwiek musisz to solidnie uargumentować- w Twoim przypadku nie widzę [...]
[...] przerwa rok i teraz od 4 tyg 2-3 razy w tyg ( ale jak już jestem to zap*****lam), od tego tygodnia nie odpuszcze ani jednego 6. DIETA: nie licze węgli ani nic, po prostu co chwile ryż i filet, żadnego śmieciowego żarcia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] broniles swojej racji ( ehe jasne !! ) twierdzisz ze wiedza o suplach nie zwalnia z podstawowej wiedzy...skoro tak to po co polecaszz jakies metody brania supli a sam co po chwile pytasz sie w treningu o "dobry PLAN ?" ?! ... no i kwestia podstawowa...Ronin i Wladek powinni dostac bolda w suplach bo ich wiedza w tej materii jest [...]
z oslonek zamow sobie liv52 na ebayu - najtaniej Że tak się na chwilę wetnę w temat: A w Polsce też najkorzystniej cenowo wychodzi ten liv52 w porównaniu do innych osłonek? Czy lepiej coś innego brać?
Bull - dzięki! :-) Na chwile obecną są to zawody szkolne - być może w przyszłości impreza zwiększy zasięg. W marcu odbędą się VI Powiatowe Zawody Power - impreza dla szkół ponadpodstawowych z naszego powiatu. Jeśli chcecie się przekonać jak wyglądało zaliczanie powtórzeń obejrzyjcie film - wiele osób tez robiło ponad 30 powtórzeń ale nie w traki [...]
Obwód klatki : 98/9 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 (a pod pępkiem ok 100) Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Niestety nie mogłem znaleźć metra krawieckiego, pomiary wykonane sznureczkiem i linijką ;) Mogą się trochę różnić od stanu faktycznego, ale myślę że w miarę dobrze podane. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność [...]
Więc tak. Mój wiek to 24 lata, wzrost 183 waga na chwilę obecną 86-87 kg. Cel: spalenie tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej. Dieta jaką sobie ułożyłem: Śniadanie: -Otręby Owsiane na wodzie 50g -Miód pszczeli do smaku 5g Drugie śniadanie: -Mieszanka studencka 50g Obiad: -Ryż 100g -Gotowana pierś z kurczaka 500g -Warzywa na patelnię z biedronki [...]
Zaczęło się od wymiotów, po jakichś 4 godzinach doszło rozwolnienie. A jaką lepszą osłonkę polecasz ? Miałem teraz zacząć brać białko z kreatyną ale to na chwile obecną chyba raczej nie wchodzi w grę. Najgorsze w tym wszystkim jest to że nie wiem kiedy mnie pogoni...
wrzuc na luz,mag. powiedziales co myslisz, ja tez. mi nie plywaja zadne farfocle,moze ja mam inne gumki. DLA MNIE I MOJEGO BUDZETU: BRD-FID TO NAJLEPSZY UNDER NA CHWILE OBECNA. SOKI DZIALAJA DOBRZE, SA BEZBOLESNE, I NICZYM NIE USTEPUJA KONKURENCJI. A CENA PRZEWAZA WSZYSTKO: WOLE ZA TESAME PIENIADZE, MIEC DWA FLAKONY BRD, NIZ JEDEN ATOMICA. [...]
Piszę ponownie, niestety obwody raczej mają tendencje rosnące, poniżej wkleję pomiary, dni 24-27.12 były bez liczenia. Jednak jadłam głównie mięso, tłuste sałatki i ryby. Martwią mnie te obwody, od 04.12 jem około 180g, potem 200g węglowodanów, do 65g tłuszczy. Teraz nie wiem co robić, od 19.12 wróciłam do regularnych treningów- narazie 2 fbw i 4 [...]
Przez pierwszy tydzień redukcji jadłem 3300 kcal, ale waga się nie ruszyła, a nawet niewiele skoczyła. Od początku tego tygodnia jem 2900 kcal na dzień i zobaczę pod koniec tygodnia jak z wagą, ale jak na tą chwilę to też szału nie ma. Co teraz robić? Jeżeli nie będzie efektu to ściąć np kolejne 100-200 kcal?
Gangsta , cykl miałem zamiar prowadzić ciągiem , aż do uzyskania wymarzonej sylwetki. Teraz to już mi się tej całej zabawy odechciało Możesz mieć takie odczucia na tą chwilę, jednak myślę że szybko wszystko wróci do normy konik bryknie znowu na ostro i będzie cacy. Obyś wyciągnął z tej zabawy wnioski i badał podstawowe parametry krwi i hormony co [...]
[...] koleżankę, albo po prostu kogoś Ci bardzo bliskiego. Powiedz sobie, że jesteś lepszy, ćwiczyłeś to wiele razy i dasz sobie rade. 3 głębokie wdechy i wydechy i lecisz. Ja jak mam spara w klubie to na spokojnie chwile pomyśle, uspokoję się i jazda. Myśl tak jak ja, nie myśl, że będzie źle, musisz być pewny siebie, ale nie lekceważ przeciwnika.
Życzenia bożonarodzeniowe
