SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko uniwersalne

  • Białko po treningu

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie białka w diecie osoby trenującej ma duże znaczenie w kontekście budowy sportowej formy. Wykorzystanie więc produktów żywnościowych, które budować będą bazę naszej diety, powinno być dobrze przemyślane. Źródła białka w diecie powinny być źródłami pełnowartościowymi, które zawierać będą spore ilości aminokwasów egzogennych. Które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 9/5/2018 8:37:53 AM
  • Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468960 Data: 10/10/2017 3:00:28 PM
  • Dostarczanie różnego rodzaju białka uważa się za kluczowy element budowania masy mięśniowej. Często młodzi adepci żelaznego sportu zapominają o tym, iż sama podaż protein nic nie znaczy i nie przyspieszy przyrostów masy mięśniowej. Jeśli zapomnisz o tłuszczu i węglowodanach, zapewne efekty osiągane przez Ciebie na treningu będą niewielkie lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8352 Data: 12/23/2018 3:20:59 PM
  • Niedawno trafił do mnie zrzut ekranu z pewnej dyskusji. Powielane są tam uniwersalne, nieprawdziwe twierdzenia, które krążą w klubach i w sieci od dobrych kilkunastu lat. Zamiast sięgnąć po pierwsze lepsze opracowanie dotyczące biochemii, czy fizjologii wysiłku młodzi mężczyźni wolą powtarzać oklepane mity. Co gorsza każdy pierwszy lepszy trener [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14871 Data: 3/11/2018 11:44:40 AM
  • Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7043 Data: 4/27/2017 11:25:09 AM
  • Chyba już większość osób aktywnych zdaje sobie sprawę z wagi, jaką muszą przykładać do tego, aby każdego dnia zjadać właściwą ilość białka. Zwiększenie udziału białka w diecie zaleca się również osobom odchudzającym się oraz seniorom. Białko pochodzące z grochu To drugi rodzaj białka przeznaczonego dla wegan, które omawiam, w tym artykule. Będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 5/21/2021 1:28:17 PM
  • Produkty bogate w białko. Najlepsze źródła białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Białko jest jednym z trzech makroelementów (zaraz obok węglowodanów i tłuszczów), które dostarczamy wraz z pożywieniem i które stanowią dla nas także źródło energii. Białka wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu, biorą udział w kształtowaniu błon komórkowych, budują mięśnie, sprawiają, że rosną nam włosy i paznokcie. Białko jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 10/9/2019 10:31:06 AM
  • Składniki, z których tradycyjnie przygotowujemy swoje posiłki, nie zawsze są w zasięgu ręki, a szybko dostępne jedzenie zazwyczaj nie może być uznane za zdrowe. Sytuacje, w których sklepy są pozamykane, albo kiedy jest się na wyjeździe daleko od cywilizacji, to doskonałe okazje, w których sięgnąć można po łatwy w przechowywaniu, szybki w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 5/17/2023 11:33:01 AM
  • We współczesnym świecie problemem jest często nadmiar informacji lub celowa dezinformacja. Zdarzają się też osoby wprowadzające w błąd nieświadomie, po prostu piszące tak, jak „im się wydaje” lub bazujące na kiepskiej jakości opracowaniach. Dlatego warto krytycznie przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 9/26/2022 5:06:27 AM
  • Większość osób podczas treningu skupia swoją uwagę głównie na ilości powtórzeń w serii, samej ilości serii czy obciążeniu, jakie stosowane jest w danym ruchu. Jednak istnieje jeszcze tempo wykonywania powtórzeń, którym również możemy manipulować. Tempo wykonywania serii będzie wpływało bezpośrednio na to, jak długo ciężar będzie oddziaływał na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/25/2024 1:46:10 PM
  • Ludzie coraz częściej wolą rezygnować, zamiast chociaż spróbować podjąć wyzwanie np. związane z redukcją tkanki tłuszczowej czy zwiększaniem masy mięśniowej. Przede wszystkim chciałbym napisać rzecz, o której zdaje się zapominać większość współczesnych ludzi. Nie da się bezkarnie prowadzić niezdrowego trybu życia. Regularnie redukuj tłuszcz! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 11/18/2023 1:41:51 PM
  • Czy dieta roślinna jest bardziej sycąca?

    Artykuł
    Diety i odżywianie

    Po dietę roślinną najczęściej sięga się z dwóch głównych powodów. Pierwszym jest przekonanie o tym, że spożywanie produktów roślinnych pomoże chronić zwierzęta i naszą planetę. Drugi związany jest z troską o stan własnego zdrowia.  Na temat tego, czy oba pomysły są słuszne, napisano już tomy książek, dlatego teraz nie będziemy się zajmować tymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 8/3/2021 4:27:00 PM
  • Napoje poprawiające osiągi

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ostatnio, gdy moda na zdrowy styl życia i bycie fit wiedzie prym, półki sklepowe przepełniają się dietetycznymi produktami, a w mediach coraz częściej można usłyszeć o nowych wspaniałych produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 7/21/2017 8:22:13 AM
  • Historia czekolady sięga prawdopodobnie już czasów Majów, którzy jako pierwsi zaczęli uprawiać kakao (kakaowiec właściwy) i spożywać w formie napoju nazywanego „pokarmem bogów”. Pierwszym Europejczykiem, który spotkał ziarna kakaowca, był Krzysztof Kolumb. Odkrycie Nowego Świata wraz z jego nieznanymi dotąd zasobami i bogactwami zapoczątkowało w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 1/31/2021 8:02:13 AM
  • Białko uniwersalne - jakie wybrać?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Mam pytanie dotyczące białka. Niewielkie są różnice pomiędzy nimi jeżeli chodzi o skład. Jakie będzie najbardziej uniwersalne, żeby można było je jeść rano, w południe, po treningu bądź na noc? Cena nie gra roli. Jakie jest najlepsze?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 10/28/2007 9:29:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko uniwersalne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na delikatnej redukcji (pozostało mi zrzucić 3kg po czym wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 8/18/2008 5:56:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uniwersalne białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuję niedrogiego rozwiązania. Chcę zakupić białko, nie mogę przeznaczyć na nie wiele pieniędzy. - najlepszym rozwiązaniem byłoby zakupienie np białka na noc i białka okołotreningowego (ale to pewnie będzie duży wydatek) - czy też kupić jakiś matrix, który zawiera rodzaje białek o różnym czasie wchłaniania? ( wersja tańsza, ale czy dużo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 12/22/2008 12:21:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIWERSALNE BIAŁKO. Jakie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad kupnem białka do uzupełnienia diety i tu pojawia się problem gdyż nie wiem jakie białko byłoby najodpowiedniejsze dla mnie. Białko brałbym 2x dziennie po 30~g - w dni nietreningowe, po szkole ok.13-15 i wieczorem\przed snem - w dni treningowe, również po szkole i po treningu (ok godziny 20.30. Kładę się spać o 22 wiec chyba [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 12/8/2009 3:15:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uniwersalne białko - zaproponujcie coś.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję jakiejś uniwersalnej odżywki białkowej - żeby móc wypić i w ciągu dnia do ryżu czy owsianych i na noc żeby też się nadawała. Tych odżywek jest tyle na rynku, że przeglądając oferty w sklepie SFD dostaje mętliku w głowie. Tak samo jak czytam opinie - jeden twierdzi, że to dobre, inny że tamto ... i tak się koło zamyka. Co do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 6/27/2008 12:54:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie,uniwersalne bialko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich interesuje mnie jakies dobre w miare tanie bialko które mozna stosowac zarówno w okresio okolotreningowykm jak i na noc CO PROPONUJECIE???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 1/27/2005 1:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)