lub trenujesz za lekko. Ot cała filozofia. w tej chwili nie trenuje wogole,bo nie mam kiedy. rion bede pisal na priv dzis w nocy jak bede mial chwile,albo jutro rano,o pewna kwestie zapytac musze pozdrowki
no jak bez wprowadzenia? pomyśl przez chwilę....POMYŚL. Robię serię 140kg na skosie, chcę przejść na ławkę poziomą-mam założyć od razu 180?..... Dotyczy to każdego ćwiczenia. Właśnie tak ćwiczycie i później płaczecie na forum, że brak efektów..nic dziwnego, robicie 3 serie na bicepsy: 5kg,7kg i 9kg i to jest Wasz trening...
Staram się codziennie spać od 1,5h do 3h w dzień, po przyjściu ze szkoły, przed treningiem. I teraz pytanie. Czy to jest dobry pomysł? Po przyjściu ze szkoły jestem zmęczony, nie mogę się doczekać drzemki. Z drugiej strony teraz trudniej zasnąć, bo jest gorąco i bardzo jasno, nawet jak roletami zasłonię okna i zakryję oczy, a i tak okropne ciepło [...]
Tak, 4 posty i już zdążyłaś do siebie wszystkich zniechęcić. Na chwilę obecną Twój temat przegląda 18 osób, został on odczytany 289 razy, a jak widać - nikt nie ma ochoty na rozmowę z Tobą. Zastanów się, dlaczego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 13:22:33
Rozumiem, dziękuję za odpowiedź :P Jak znajdę chwilę to przewertuje przepisy bo widzialam ze jest osobny topic o tym, moze cos znajde dla siebie. Pewnie nikt więcej nie będzie chciał dalej udzielać się w moim topicu. No nic, wytrwałości zyczę i osiągnięcia celów w nowym roku i więcej cierpliwosci do nowych uzytkowników. Pozdrawiam! Zmieniony przez [...]
Ale ja w 1 poście zamieściłam :s mam w tej chwili częśc pomiarów, za chwilę dorzucę resztę. Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu [...]
o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)
Witam! :D Dzisiaj miska całkiem niezła, za chwilę idę wszamać ostatni posiłek.. Właśnie wróciłam od Psiapsi, a że piwa nie piję ani ogolnie napoi wyskokowych więc sączyłam lampkę wina czerwonego półwytrawnego :) Nie wiem czy mogę sobie pozwolić? Trening w sumie bez rewelacji. Progres jest. Trochę słabo z odwodzicielem i tym drugim.. Zmniejszyłam [...]
[...] oprocz wina czerwonego.. i to bardzo rzadko i zrezygnowalam z kawy. Zaczęłam jeść lepiej niż poprzednio (chociaż czasami myślę ze z moja dietą i tak daleko od ideału) Były chwile słabości po analizie filmików ale nie poddaje się. Jeszcze raz dziękuję :*:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127fc1390c1949c7bda0409024871724.png [...]
WItam! Nie mam ostatnio czasu wrzucać misek i treingow do dziennika. Chciałam tylko o sobie przypomnieć ze nadal ćwiczę i nadal odżywiam się tak jak trzeba. Chociaż przez 3 dni było ciężko. Jak tylko znajdę chwilę to wrzucę trneingi. Miski mam w dzienniku. Pozdrawiam!
[...] Wiec pierwszy efektem nie bedzie spadek wagi. Druga sprawa jezeli stracilas za duzo miesni, cwiczac tez je odbudowujesz wiec, waga nie idzie w dol, ale wciaz mozesz tracic tluszcz . Musisz chwile odczekac i dopiero sprawdzac efekty, najlepiej w cm na obwodzie nie na skali wagi i wtedy ewentualnie zaczac "poprawiac" diete. Cierpliwosci.
Nie byl bliski walki o pas, jedynie on tak myslal i gadal. Po poddaniu kolesia co wskoczyl na ostatnia chwile i wymeczonej walce z Tybura zdawalo mu sie ze mu Dana da TSa. Piekny wp******il dla zarozumialca. Od czasu wejscia usady w pelnym efekcie "dziwnym trafem" ma rownie pochyla. Bardzo sie ciesze wygrana Volkova. Janowi tez sie udalo, bardzo [...]
nic nie sugeruję tylko próbuję ustalić aktualnego maxa,żebyś nie został poszkodowany w konkursie...przez taki szczegół OK. jaki Twoim zdaniem mógłby byćmax na tą chwilę..? osobiście uważam że tak jak sam mówisz około 127,5kg
[...] kg o pd tego oczywiście Wilks.... Nie znam zadnej dyscypliny sportowej,gdzie sie uzgadnia wyniki...(no,chyba ,że piłka nożna-ale to nie za darmo.. i może poker...:) ) Za chwile inni uczestnicy zaczną uzgadniac wyniki i będzie totalny bałagan... Robimy wszystko w sposób jak najbardziej zblizony do zawodów-wieć nie można uzgadniać wyników,które [...]
Witam po długiej przerwie. Dziś byłem na siłowni sprawdzić forme. Na tę chwilę max to okolo 115-120kg. Jak powinien wyglądać mniej więcej mój trening , jaka ilość serii i powtórzeń. Moja waga też dosyć spadła co mnie cieszy , czy trening mma lub czegoś w tym stylu to dobry pomysł na utrzymanie wagi?
ale takie zapalenie ma przeciez rozne fazy jak sie zaczyna to jest po prostu ostry bol cos a'la jakby ci sie miala za chwile zlamac , w trakcie biegania zapewne jak sie w takim przypadku nie zachowa odpowiedniej profilaktyki to dojdzie do takiego stanu o jakim piszesz
No właśnie też szukam, szukam i co chwilę jakieś nowe modele, newsy widzę..Jak znajdę coś konkretnego zgłoszę się o poradę czy dokonałam dobrego wyboru Najbardziej odpowiadają mi Kinsei, ale cena...no i rozsądek gdyż jakiegoś super-hiper modelu nie potrzebuję.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-08-18 00:14:51
oo i Sasiad sie tu pojawil ciekawe co go tu zawialo :-D Vinci się wychwalał, ze robicie tu spamy w 2 tyg. to wpadłem sprawdzić jego wiarygodność %-) a ze spodobała mi się 1sza to na chwile zawitałem ;-)
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
