chwile

1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]

[...] 4. Sporty siłowe uprawiam z wielu przyczyn. Po pierwsze sprawia mi to ogromną przyjemność – kiedy ćwiczę na siłowni odczuwam ogromny komfort psychiczny, na chwile odcinam się od otaczających mnie trosk i świat jest taki wspaniały. Ponadto łącze przyjemne z pożytecznym rozwijam swoje ciało i krzepię tężyznę fizyczną. Jedni wolą [...]

Patka, wypiskę robiłam chwilę po treningu. zmęczenie materiału dotarło z lekkim opóźnieniem aktualnie ćwiczę w domu, ale do niedawna biegałam na siłkę. trener chwalił za technikę, także myślę, że jest ok ale fakt, chyba muszę bardziej pilnować odpoczynku między seriami.

kupiłam proszek zasadowy i zrobiłam test ph, który wykazał, że mam mocne zakwaszenie organizmu na chwilę obecną zawieszam zatem dietę. zostanę na 1700kcal, ale zejdę z białkiem, dopóki nie przywrócę równowagi w organizmie. mam tylko nadzieję, że to stąd ten zastój i że zdążę się jeszcze wyciąć do laata...

kavva, ciągłe uczucie pełności, wzdęcia - to przede wszystkim dam sobie też chwilę odpoczynku od siłowego. dawno nie robiłam żadnej regeneracji, po masówce przeszłam od razu na redukcję. Patka, po powrocie chciałabym wejść od razu na LC Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-28 09:08:33

???????? Patka no co ty? przeciez dziewczyna twierdzi, ze cos zle odbiera ta ilosc bialka w tej chwili i nie jest przypadkiem odosobnionym , wiec chce na chwile odetchnac od diety, zwlaszcza, ze czeka ja znaczne podwyzszenie ilosci bialka z tego co planujesz, wiec w czym problem? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-28 18:09:27

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA - NIEDZIELA TARGI SPORT & FITNESS DAYS W weekend miałem przyjemność uczestniczyć w targach w Opolu z moimi podopiecznymi. Mimo początkowo nieco wydłużonej trasy dojazdu, ani razu się nie nudziłem przez cały weekend. Porównując do innych targów stoisk stosunkowo niedużo, ale nie miało to [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA Dzień spędzony na Fit Feście w Łodzi. Ogólnie targi słabo, zorganizowane i bardzo mało ludzi. Miało to swoje plusy i minusy. Miał być wykład /warsztat z dietetyczką Iwoną Sokołowską, ale byłem sam :D i sobie z nią pogadałem o wszystkim co mnie interesuje, jej zdanie:e spraw kontrowersyjnych w [...]

[...] około 2l wody dokładnie z 1,75, 40-50tabs słodzika Stawiasz w garku 3/4tej wody i dodajesz tam słodzik, w osobnym naczyniu do reszty zimnej wody dajesz te skrobie, kalao, cynamon i to mieszasz jak woda w garnku zawrze to to tam dolewasz czekasz chwile zdejmujesz z ognia i smacznego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-05 08:53:48

SFD/Images/2015/7/22/6278357d337b48cf94c03436098918bd.jpg WTOREK Dziwny dzień. Mało wyspany znowu, trudno spać w taką pogodę trening. Znam już przyczynę zatkanego ucha...ciśnienie. Dziś na chwilę wylądowałem w szpitalu 220/120 Ogólnie oprócz złego samopoczucia większych skutków ubocznych nie ma Trening zrobiony ciężko mimo ciśnienia. Od jutra [...]

Zróbcie jakiś eksperyment redukcyjny na takim żarciu i robienie rzeźby, zgłaszam się jako pierwsza ----------------------------------------------------------------- Dzień 29 Micha: - tran, oliwa, jaja, orzechy, otręby, siemię lniane, kakao, jogurt, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa - chleb razowy, cyc z kury trening - whey, banan - cyc z [...]

nie jest żałosne, Ania, każdy ma chwile zwątpienia. my kobiety chyba niestety musimy sie pogodzić z tym, że nawet chudziutkie, na brzuchu będziemy zawsze obtłuszczone, bo tak działa nasza genetyka i naprawde nie wiem, przy jakim %bf moglo by sie to zmienić głowa do góry a kiedy i gdzie śmigasz na urlop?

Dzień 22 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b814cb782a604b1f8b07e8fe36a1a2fb.png - owsianka z jajcem, prażonym jabłkiem i gruszkiem - kurczak z soczewicą i papryką w mleku kokosowym - puree z brokuła, fety oraz bazylii i czosnku 8-)8-) - szejk Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef884c4aa35347c3b169c97aab3e2151.jpg + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 7x [...]

Dzień 23 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f377c3e296742fd80c06e013ae3e4bf.png - owsianeczka z jajcami i jabłkiem - kurczak duszony w papryce ze śmietaną - soczewica z masełkiem - szejk z bananem Trening - 12x przysiad spox - 11x sit up lajcik - 10 thrusters z obciążeniem hantle 4kg - 9 swing oburącz 8 kg - 8x burpee męskie, wyskok - 7x wskok na [...]

Ogolnie konczy sie drugi tydzin na trenie: -straszne zmiany nastrojow(jak czub raz zamulam a za chwile ciesze opale pozniej atak agresji i tak do za***ania) -budze sie kilka godzin wczesniej i nie mioge spac-lecz zasypiam bez wikszych problemow Czuje sie jakis wy***any z butow,wymietolony,niby bez sil ale jak zaczynam machac zelazem to ****a az [...]

nie zrozumielismy sie Panowie. Nie stracilem dwoch treningow tylko dwa ni mnie nie bylo na silowni. Do tej pory na silwoni spoedzaly kazda wolna chwile,5 razy w tyg ciezary + 2 razy trenningi Mma do tego aero prawie po kazdym treningu :) Mysle ze dwa dni to nawet zasluzony odpoczynek jedyny minus alk no ale coz jestem tylko czlowiekiem:) Co do [...]

[...] nie no nie maszyna ona wymusza nienaturalny ruch wyciskania nie jest dobra dla stawów, powiedz ze chcesz ławe i wolny ciezar :-)) Mathilda gratuluje rozsądku to raz :-) dwa jeszcze troche zanim znowu bede miela chwile wiecej na napisanie czegoś wiec pogrzeb sobie w dziennikach lasek jak Magda czy Shagah tam znajdziesz treningi pod siłe :-))

[...] ruch wyciskania nie jest dobra dla stawów, powiedz ze chcesz ławe i wolny ciezar :-)) Mathilda gratuluje rozsądku to raz :-) dwa jeszcze troche zanim znowu bede miela chwile wiecej na napisanie czegoś wiec pogrzeb sobie w dziennikach lasek jak Magda czy Shagah tam znajdziesz treningi pod siłe :-)) Dobrze Pani :) Przetrzepię trochę forum i [...]

[...] Tylko nie wiem jak miałabym to robić... kettle jest zdecydowanie wygodniejszy. Nastepnym razem spróbuję coś pokombinować. A może robić kettle ale jedną ręką? Jak odpoczęłam chwile, to mimo tego, że mi się ręce trzęsły i nogi drżały, to czułam lekki niedosty i cos jeszcze bym porobiła (może to efekt guarany, którą wzięłam przed treningiem), ale z [...]

[...] jest ciężko. Zwiększe nieznacznie nastepnym razem Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 - 17,5/20/22,5 - jakoś mi opornie tu idzie... +8 interwałów na wioślarzu - odczekałam chwile i dobiłam jeszcze 12 minut na orbim aero. Wycisnęłam z siebie ile się dało, aż mnie brzuch zaczął boleć. Po siłowni musiałam się wspomóc kroplami żołądkowymi Verdin, a [...]