Mathilda - Eksperyment str.37

Dobra, w sobote zrobię, albo jutro z mniejszym ciężarem bo nie mam w planach jutro MC.

Byłam u lekarza, mam skierowanie na kolonoskopię. Ogólnie czuję się źle, bo nie wiem co jest grane. Mój ogrganizm jeszcze nigdy sie tak nie zachowywał.

Dzisiaj miałam trening wytrzymałościowy

10 Deadlift Sumo High Pull - 16,5kg (Kettle)
9 push up - (damskie)
8 swing - 16kg (Kettle)
7 sit up
6 burpee (damskie)

ilość - 7
czas 18:05

i to nie, że nie miałam juz siły, tylko mnie wywalili z sali, bo jakieś zajęcia tam mieli.

Miska ja jutro:

a;e słuchaj po priewsze nierzesz bakterie jelitowe, po drugie bierzesz enzymy trawienne, po trzecie czy brałas węgiel?
jest jeszcze przy antybiotykach tabletka z drozdzakami
a tak w ogole czas zabrac sie za wzmocnienie odporności i suplementacja koniecznie oraz inne sposoby na wzmocnienie ciała

Przez całą antybiotykoterapie brałam Trilac osłonowo, i jak mi przyszła paczka z Polski to brałam już też LactibiosFemina. Poza tym nie brałam nic więcej.
Mam w domu jeszcze Dioralyte (dziadostwo ma glukoze i jest strasznie niedobre) - na uzupełnienie elektrolitów, przy długotrwałej biegunce - ale ja nie miałam biegunki, tylko często do wc biegałam, więc nie wiem czy to brać czy nie?
Dzisiaj mam pierwszą wizyte już w sprawie kanałówki u dentysty, a antybiotyki skończyłam dzisiaj rano. Teraz zobaczymy co będzie sie działo później.
W co mam się zaopatrzyć?
Dzięki Obli, że podchodzisz do tego wszystkiego z uśmiechem, i pokazujesz, że będzie dobrze, bo ja to cała nerwowa i wkurzona chodzę. Potrzebne mi to było bardzo.
Byłam taka zła, że mi nic nie idzie (trening) to jeszcze dzisiaj w nocy śniło mi się, że jeszcze się objadałam w pracy słodyczami, w głowie miałam tylko "co Ty robisz?, przecież tego nie potrzebujesz!" a potem, że musze to wszystko natychmiast zwrócić. Poczucie beznadzieii, rezygnacji, że nie udało mi się tego przypylnować, a jak juz sie obudziłam to tylko odetchnęłam z ulgą. Nie mogłam sama siebie zrozumieć, dlaczego we śnie to zrobiłam...
Dzisiaj pewnie wyjdzie tylko domowa wytrzymałościówka i może skuszę się na bieganie na zewnątrz, jak będzie pogoda, bo na siłownie jak pójdę, to do sprzętu o tej porze mnie nie dopuszczą.

jak sie tylko snilo to ok, pozostaje jedynie w sferze fantazji myslec (snic) a robic to co innego mnie kiedys jak miewalam obsesje na punkcie trzymania czystej miski to tez sie snilo czasami ze ciastka wpyerdalam to troche tak jak bycie na granicy: chec puszczenia granic jest ale poki sie to potrafi utrzymac i nie ich rzeczywiscie nie puscic to jest ok trzymaj sie mathilda i powodzenia u dentysty

Dzięki redcow, jest dokładnie tak jak piszesz. Mam obsesje na punkcie trzymania diety i to chyba udziela się na różne sposoby.
U dentysty było ok, ale niestety RCT jest bardzo kosztownym zabiegiem i gdyby nie Medical Card, to pewnie bym sie nie wypłaciła, a tak to jakoś dam rade.
Dzisiaj w ogóle już się czuję z moim brzuszkiem troszkę lepiej, zobaczymy co przyniosą kolejne dni.

Obli w co się mam zaopatrzyć?

enzymy i probiotyki

a więc to mam, więc biorę i czekam na poprawę. Strasznie slaba jestem dzisiaj i okropnie głodna. zapycham się warzywami.

Miska na jutro:

Dzień treningowy A

Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 - następnym razem zwiększam bez problemu. Już wiem skąd u mnie problemy z tym przysiadem. Miałam złe buty! Kupiłam ostatnio nowe Asicsy a Easytony mam teraz do chodzenia. W tych drugich przy przysiadzie strasznie mi się nogi kołysały, w nowych stoje pewnie na podłodze i zdecydowanie inaczej czuję to ćwiczenie. Jeśli ktoś był taki głupi jak ja z tymi Easytonami (owszem wygodne, ale do ćwiczeń sie nie nadają) to je wywalcie!!

Zarzut ze zwisu 10/8/6/6 - 25/27,5/30/32,5 - zwiększam następnym razem

Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/5 - 20/25/30/35/40 - na razie zostanę na tym obciążeniu, bo chcę tą ostatnią serię zrobic pewniej, a puki co juz ostatnie powtórzenie nie mogę mocno dociagnąć do tułowia

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/6 - 20/25/25/30/35 - ostatnia seria już nie robi takiego problemu, ale jest ciężko. Zwiększe nieznacznie nastepnym razem

Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 - 17,5/20/22,5 - jakoś mi opornie tu idzie...
+8 interwałów na wioślarzu - odczekałam chwile i dobiłam jeszcze 12 minut na orbim aero. Wycisnęłam z siebie ile się dało, aż mnie brzuch zaczął boleć.

Po siłowni musiałam się wspomóc kroplami żołądkowymi Verdin, a przed siłownią brałam probiotyki i guaranę.

Siłka z rana - cos pieknego :D

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-17 14:12:06

na jutro żarcie: