Bez wątpienia efekty zamiany sylwetki są bardzo dobre. Nie pozostaje nic innego, jak pogratulować Tobie. Nawiązując do wyboru celu treningowego, jak na tę chwilę, to poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że spokojnie można budować dobrej jakości mięśnie i na tym te bym się skupił. [...]
Tak na marginesie: Zdrowie masz tylko jedno. Czasami naprawdę lepiej na chwilę odpuścić, niż dorobić się znacznie dłuższej przerwy. Albo jeszcze czegoś gorszego. Sprawa może być też błaha - niech jednak obejrzy to specjalista. Pozdrawiam raz jeszcze i życze szybkiego powrotu do upragnionych treningów Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 [...]
Nie zwodze tylko nie mialem dlugo laptopa i tylko czasem na chwile wpadalem do kogos na neta, wiec nie zawsze wszystko ogarnialem. Ale zacznijmy od tego, ze przesylka kosztuje 39zl, a zaplaciles mi 17zl... Wiec o czym Ty do mnie w ogole rozmawiasz?
no co ty, wiem ,ze nie cwiczenie jest straszne ale skoro sam mowisz ze chwile sie pokrecisz i siadac musisz to trening - nawet delikatny mogłby cie dobic. Co do lekow- skoro lekarz kazal... chociaz akurat przeciwbólowe bym odpuscil skoro na codzien nie jest tak zle
Ja bije tylko przed snem ,bo później mnie muli na żołądku i uderzenia gorąca są do twarzy Dokładnie przed snem najlepiej :-)) u mnie po kilku dniach bicia to sie czuje jakis taki polamany , ze z wyra nie moge wstac :-D i tak jak by mniejszy apetyt na chwile
[...] ciezko nie do zmeczenia byl mialem przeblyski sily by go uniec czy rzucic ale to byly takie jednorazowe po czym bylem w takim stanie ze jakbym mial 400koni a do dyzpozycji pol litra paliwa to zanczy ze nawet 50konny silnik na tym lepiej wyjdzie wiadomo pierwszy chwile sa najgorsze takie nawet jak zacznie łapami machac to juz nie wiadomo co zrobic
Kup sobie ksiazeczke Wartosc odzywcza wybranych produktow spozywczych i typowych potraw Wydawnictwa PZWL i tam wszystko znajdziesz Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
w ksiegarniach, ew na stronie PZWL.pl Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] tyg i zastanawiam się czy nie zrobić badań? Problem rozchodzi sie o libido (szalej) owszem ale kiedy dochodzi do zblizenia z dziewucha to moge działac przez pierwsze chwile a pozniej sam mi mięknie :/ tak jak by stałprzez pierwsze 5/10 min a pozniej flaczeje, czy mogło mi wywalic prolaktyne ? (nie znam sie dlatego pytam) czy sa jakies [...]
co Wy w ogóle chłopakowi wmawiacie? niekonieczne jest obrzezanie. jest to jedna z wielu opcji. przejdź się do lekarza(urolog). On stwierdzi co to jest. być może masz za krótkie wędzidełko(zabieg trwa dosłownie chwilę) lub faktycznie stulejka(nie wiele dłużej). w pierwszym przypadku lekarz nacina wędzidełko, w drugim usuwa kawałek napletka, co by [...]
Alkohol nie idzie w parze z treningami, tak samo nie zdrowe, mocno przetworzone jedzenie. Nie mniej kazdy ma chwile slabosci tylko po prostu wszystko z umiarem, czasami jednen dzien i noc potrafi zniszczyć nasz całotygodniowy trud włożony w kształtowaniu sylwetki. Tutaj nie ma kompromisów, aby wyglądać jak zwierze trzeba jesc i zap*****l... jak [...]
Na chwilę obecną odpuściłem treningi bo boje się tego pęknięcia. Dwa tygodnie temu był to malutki guzek, a teraz jest wyraźne pogrubienie i boje się, że jak będę to przesilać to będzie tylko gorzej, a tak jak napisał TomQ jest to blisko serca i płuc. Już zasięgnąłem opinii onkologa, hematologa i lekarza rodzinnego i wszyscy mówili to samo. Czekam [...]
Znalazłem chwilę wolnego czasu, dlatego ułożyłem również sobie plan C, korzystając z Atlasu ćwiczeń ;) Tak więc mój aktualny plan treningowy do oceny prezentuje się następująco: A Przysiady ze sztangą na barkach 5x12 Floor Press 5x12 Martwy ciąg 5x12 Wyciskanie żołnierskie 5x12 Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x12 Uginanie przedramion ze [...]
Świetny artykuł. Z pewnościa wydłuze okno do 8 godzin na ta chwile. W razie zastoju zimą moze nawet do 10. Wacham sie tylko jak rozlozyc kalorie. Kolejny posilek po 20% i 40% w posilku po treningu (20-20-20-40). Pytam o to dokladnie bo takie okreslon ilosci latwiej pilniwac. 4-6 roznych opisnaych zrobionych dan w lodowce tylko wyjac i wpisac do [...]
[...] byłoby coś o historii BB, wywiady z zawodnikami, jakieś porady dietetyczne, treningowe itd. (mówione na poważnie a nie próbując na siłę zrobić coś śmiesznego i wpychając co chwile oklepane słowa "to lipa, trzeba jeść hardcorowo , sejk , siła itp" ) Nie mówię żeby to było jakieś sztywne radio, tylko coś na poziomie, a nie głupie gadki, bo [...]
hehe wlasnie wrocielm z bilarda. Gralem chwile z mistrzem polski w snookrea. Wniosek: jestem gorszy od niego :). Dzieki za sogi fajnie ze wam sie podoba. Ide cos zjesc i szykuje sie do snu.
Na siłę to martwy ciąg, przysiad, wyciskania, dwubój olimpijski i tego typu ZŁOŻONE ćwiczenia. Dipy, podciągania, pompki - owszem zbudujesz siłę, ale tylko do pewnego etapu. Niestety dojdziesz do 10 - 15 powtórzeń i zaczniesz robić wytrzymałość. Poza tym, robiąc coś takiego dajesz niejako sprzeczne sygnału do organizmu - niby trenujesz kondycyjnie [...]
DIETA DO OCENY
