chwile

no ciekawe by to bylo przy polowie masy ciala bo wydaje mi sie ze na poczatki 5 min malo by kto wytrzymal bo co z tego jak na gorze chwile odpocznie jak nie bedzie mogl odbic a dobrze wiemy ze poczetek ruchu najwazniejszy ktory wlasnie obecnie eliminowany jest odbiciem ;) mysle ze pasuje jakies zawody zrobic na probe ;)

Radosuaf ja dopiero się rozkręcam 19.1 Trening: Siłownia : Trening B. 1. Martwy ciąg - niestety tego nie zrobiłam ... chodzę na mała osiedlowa siłownie i sztangi zostały oblężone przez facetów... z reszta muszę się przełamać bo trochę się wstydzę... Da się to zastąpić czymś innym? 2a. Wyciskanie sztangielek na barki - 4 serie /15 2b. Sciaganie [...]

[...] . Niestety trasę miałam pod wiatr ... istny horror. Nie znoszę takiej pogody. Mam nadzieje ,że jutro będzie bezwietrznie ... O dziwo nie było tak źle z samopoczuciem po. Ostatnio kiedy robiłam jakiekolwiek aeroby bez śniadania nie mogłam wycisnąć z siebie zbyt wiele. Co chwile przerwa i mroczki przed oczami. Nie wiem od czego to zależy.

Nie przećwiczyłeś bez przerwy nawet pół roku (sam pisałeś że łapałeś kilkutygodniowe przeziębienia) a teraz oczekujesz cudów po 7 tygodniach z Armstrongiem... Na cuda nie liczyłem, tylko zaskoczył mnie fakt, że mimo iż na chwilę wskoczyło na 13 to potem spadło do 11 i się utrzymuje nadal razem ze spadkiem we wszystkich dniach. Podwieszanie ciężaru [...]

Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-) I gryf olimpijski kiedyś by się przydał ;-) Zapewne tak :-)) Ten ma atest do 200 kg więc na chwilę obecną w zupełności wystarcza. Ale jak sztanga olimpijska to i [...]

Kosa :-)) za chwilę braknie miejsca na kiju na ciężary

Kosa :-)) za chwilę braknie miejsca na kiju na ciężary Na gryf jak patrzyłem to ponad 300kg wejdzie, mimo że większośc talerzy to home made. Tylko nie mamy zacisków i wszystko się zsuwa. Ale do 320-340 jest zapas.

hahahah dobry filmik z tyłu na tym przyspieszeniu to jakby odlecieć na bike'u miał za chwilę ;)

Ja już teraz żałuję, że poddałem się kiedyś bo ćwiczyłem już miesiąc treningiem z podwieszonych i lafayem chwilę. Dlatego teraz staram się nie przerywać. Bo nie zrobię jednego treningu to następnego jeszcze bardziej nie chce mi się robić.

no nieraz jest tak na redukcji ja roznie ja przechodzilem ale najgorsze chwile zawsze mam miedzy jednym a drugim startem jak mam ich kilka w sezonie

Ok dzięki jakoś tam rozwiałeś moje wątpliwości, oczywiście nie wszystkie, ale i tak bardzo dużo. Rozpiętki tak, są dobre na rozciągnięcie ale z przenoszeniem jest taki problem, że większość osób robi tak, że nie wchodzi im na klate tylko na najszerszy grzbietu. To znaczy myślę że jeśli chodzi o technikę wykonania ćwiczeń to nie mam z tym [...]

No psychika ważna sprawa... Ja jak biegałem kiedyś 30km to po 22km miałem takie załamanie że na chwilę się zatrzymałem i szedłem. Ale myślę że to bardziej z głodu Ale z taką sylwetką to może bardziej po 400m trening? No nic, powodzenia, jakich byś tam dystansów nie trenował !

miałby Pan chwilę, jakbym w tym tygodniu napisał do Pana maila z prosbą o rade itp? Znajdzie Pan czas?

Dzisiaj odwiedziłem Tomasza Lecha w Grudziądzu na siłowni. Zrobilismy wspólny trening bisepsów i tricepsów... za chwilę wrzucę filmiki z wizyty :)

postaw butelkę przy kompie, w samochodzie na siedzeniu obok, to zobaczysz że co chwile będziesz sięgał po wodę. Wypić tyle wody to nie problem, gorzej jest wyjść gdzieś na dłużej :)

A suplementacja ....PRZED 10 AAKG MEGA HARDCORE 8-10 CARNOTRIX 6-8 BETA ALANINA 5 kaps CM3 6 AMINO 4500 10 g BCAA POWDER 5-6 TESTO-DIOL 2 CLENBUREXIN 4 TAURINE PO 4 CM3 6 AMINO 4500 10 g BCAA POWDER 4 AAKG MEGA HARDCORE JESCZE PIJE DWIE MIARKI ISOLATE 100 TAK TO WYGLĄDA NA TA CHWILĘ

Mam takie pytanie ile jeszce będzie tych postów na ten temat - bo już mnie to w****ia -poczekajcie jeszce chwile jak zacznie sie Euro - a nie teraz i po tyg. już spadnie ten temat na 3 stron -

Wpadlem na chwile na stare smieci, widze ze mamy kobiete archeologa

no wiadomo, że chodziło o fbw ( literówka). Ok co do diety biorę się do roboty i wrzucę za chwilę coś. Co do treningu to zastanawiam się żeby jednak zrobić coś dzielonego, ostatnio cały czas ćwiczyłem systemem hst( oczywiście efekty siłowe oraz wzrsosty mięśniowe są) i powiem szczerze, że trochę mnie to już znudziło i wolałbym czegoś nowego [...]

Morales jak masz chwilę to rzuć okiem na to co napisałem. Pozdrawiam