chwile

Takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Jak długo proponujecie żebym to jeszcze pociągnał przypominam, że jestem na 12 tygodniu i zacząłem wbjać prope 100mg co 2 dzień. Myślę, że taka dawka wystarczy i dodam do tego winko 50mg E2D. Na chwilę obecną waga poszła jakieś 9kg, wyciskanie na klatke jakieś 20%, na inne partie też znacznie ale ciężko mi [...]

[...] zbednych kilogramow. Dotychczas stosowane suplementy: domyslam sie ze chodzi o suplementy na rzezbe... wiec: green tea, tfb treca, ts olimpa, cla olimpa, thermal pro, i na chwile obecna wiecej sobie nie przypominam Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: wydaje mi sie ze mam male pojecie na ten temat: http://www.sfd.pl/temat186031/ [...]

Siema wszystkim, dawno nic nie pisałem, chciałbym dalej prowadzić dziennik, sam teraz próbuję w jakikolwiek sposób progresować i opinie osób z forum napewno mi w tym posłużą :) Aktualnie jestem w fazie budowania, wszyscy wycięci na Sopotowo i Władysławowo, a ja ulana klucha, no ale cóż, waga na dzień dzisiejszy to 88-88,5kg. Trening 5x w tyg, [...]

Przecież było od początku jasne że jak Pudzian ustoi całą walkę i będzie względnie remisowo to dadzą mu zwycięstwo (nawet niby prze pomyłkę). Jak Wy sobie dalej wyobrażacie jego dalszą ,,karierę" po kolejnej porażce przecież nie z przeciwnikami z najwyższej półki? Za chwilę okaże się, że kończy się lista tych słabszych zawodników, o których nikt [...]

Jednak napiszę co ćwiczę na konsoli. Proszę szanownych doświadczonych o zabezpieczenie swoich monitorów przed opluciem ze śmiechu, ja naprawdę się staram. 2,5 miesiąca temu każdą chwilę wolną od zajęć dzieciowo-domowych spędzałam przy kompie z puszką piwa i chipsami (normalnie ideał mamusi) a zadyszki dostawałam nawet przy rozwieszaniu prania. [...]

Wczoraj mdłości a dzisiaj ból gardła ehhhh - to takie nietypowe objawy @. Dziwny ten mój organizm, co miesiąc spada mi odporność i łapię jakieś goow... w zeszłym miesiącu w odruchu rozpaczy wzięłam antybiotyk co by pozbyć się tych wstrętnych bakterii i co? I nic. A w przychodni doprosić się nie idzie nawet o wymaz z gardła i nosa. No to sobie [...]

+kapusta pekińska, ogórek kwaszony, pomidor, papryka czerwona, cebula czerwona, seler naciowy (odrobinka, pieczarki +mzb, rem+ http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_05_zps13b2e2ff.png jednak DNT Jestem obolała i to nie są domsy. Najbardziej boli kręgosłup. Przy pozycji takiej jak np do MC wszystko [...]

[...] ilości i niższej cenie... nie zależy mi tak bardzo na sprzedaży - na razie, bo być może uda mi się jednak ćwiczyć (praca na to pozwoli) - właśnie nadchodząca praca na chwile obecną jest jedynym powodem chęci sprzedaży. cena WF więc póki co bez zmian, PW zostaje u mnie na tą chwilę. Green Mag w dół. ^ ^ GREEN MAGNITUDE === 110zł z KW i [...]

Witam. Trochę mnie nie było, niestety miałam delikatną przerwę w diecie i treningach, nałożyły się święta, wyjazd na narty, sesja (zdałam wszystko, żadnych poprawek!;) ). Starałam się chodzić przynajmniej 1-2 razy w tygodniu- raz na siłownie, raz na tbc albo inny fitness. Gorzej było z dietą… ale było minęło, teraz biorę się porządnie za siebie. [...]

Niedziela wolna od treningu siłowego, od niepamiętnych czasów nawet udało mi się nieco poodpoczywać w ciągu dnia i nieco odwiedzić rodzinę%) dorwałem nieco darmowych węgli /SFD/2019/8/12/627e31b11ac94b5ba663fb6f19d7293a.jpg Od dawna planuje na stałe wprowadzić wolną niedzielę od pracy w moim napiętym grafiku i jeden dzień w tygodniu faktycznie [...]

[...] Dieta B 320g W 340g T 15g po konsultacjach kalorie w doł i dorzucamy cardio:-) obecnie 6x50min w tygodniu, wiec jest juz co robic%) Dawid powiedzial, ze jeszcze chwile i startujemy z masa, wiec musze zacisnac zeby:-) mala zajawka z tego co udalo sie osiagnac do tej pory, czyli jak widac, zyly zaczynaja juz wychodzic powoli na calym [...]

rower w domu to spore udogodnienie by było , sam nie mam bo nie mam miejsca za.bardzo , ale rano np 30 i po siłowym 30 i nie dało by się tego tak odczuć , na ta chwilę mam 30 po silce i leci moment , 50 czy 60 to już szło by pewnie odczuć tym bardziej jak ktoś czasu za duzo nie ma

a jednak byl falstart%-) ale dzisiaj juz bedzie wpis obiecuje8-) na chwile obecna rano zobaczylem na wadze 112kg wiec idzie do przodu caly czas wszystko:-) silowo tez jest ok wszystko do przodu:-) nie wiem jak u Was, ale mi juz maly len zwiazany z koncem roku sie pojawia%-) troche glowa namawia do luzowania i odpuszczania, jednak najwazniejsze to [...]

Przyda się chwilę odpocząć i podładować baterie :-))

[...] ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 35g na chwile obecna masa ciala waha sie w granicach 111-112kg :-) z tego poziomu zaczynalem ostatnio redukcje, a wydaje mi sie, ze jest spory jeszcze zapas aby nieco podrosnac [...]

[...] 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 300g T 20g Dzisiaj raporcik do Dawida polecial Masa ciała na chwile obecna już 108,5 kg (-4kg zlecialo przez tydzien, wiadomo woda ect) nic nie zmieniamy i cisniemy dalej foto pogladowe:-) [...]

[...] snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 340g T 30g rano pomiar masy ciala 111kg na wadze sie trzyma ciagle, wiec zobaczymy jak to dalej pojdzie z iloscia zarcia:-) na chwile obecna jest to takie akurat dla mnie wcale nie mam ochoty na wiecej%)

[...] kryzysowy:-) na czas kryzysu, zamkniecia silki i mozliwosci pelnego treningu na najwyższych obrotach, wrzucamy plan FBW minimum 3 razy w tygodniu w wersji home edition%) na chwile obecna mam tylko gumy treningowe, nic wiecej:-) celem jest po prostu utrzymanie sylwetki bez kombinacji:-) od razu jak dowiedzialem sie, ze silki sa zamkniete to po [...]

[...] z fajniejszych sprzetow jest tam suwnica na nogi gdzie odpychamy mase wlasna ciala, w wykonaniu jednonoz da nieco popalic w treningu PUSH, ktorego bede wykonywal dzisiaj. Na chwile obecna plan wygladac bedzie tak jak powyzej podzial PUSH PULL, ktory mysle, ze bede wykonywal w formule PUSH, PULL, wolne, PUSH PULL wolne wolne. Wszystko teraz z [...]

tu nie ma sie co chwalić, tu by trzeba bylo plakac 8-) jednak na chwile obecna jedyna moją miłością życia pozostaje siłownia %-)