Numer zamówienia nadany przez wasz system to: 9523, jednak chciałbym je zmodyfikować. Siedzę ostatnio po kilka godzin na forach, stronach producentów sprzętu, nad cennikami i rozrysowuje kolejne wersje rozlokowania sprzętu w siłowni tak aby jak najefektywniej wykorzystać dosyć ograniczoną przestrzeń. Podana za chwilę wersja jest już ostateczna pod [...]
NA chwilę obecną z racji pogody i braku możliwości biegania może być na redukcji? Dawać w 90% daje radę, chociaż nie wiem czy jest to typowy aerobowy trening. Wydaje mi się cięższy. Jestem już po 1 mieś ćwiczeń i powiem, żę jakiś wyśmienitych rewelacji nie widziała tak jak przy bieganie. Pewnie to dlatego, że organizm zatrzymał się w miejscu ze [...]
NA chwilę obecną z racji pogody i braku możliwości biegania może być na redukcji? ee tam,ja wciąż biegam. Mijam też dużo innych biegających wśród których, tu Cię mogę zaskoczyć, jest więcej kobiet niż mężczyzn.
michu: Spoko chłopaki ale ten filmik jest na pewno wkur.... Tyle, że nie ma nic wspólnego z aikido. Gdybyś miał wiedzę w teacie, to byś go nie wrzucił, skoro wrzuciłeś-nie wiesz za bardzo o czym piszesz. Poza tym, jeśli już koniecznie chcesz pisać, zrób coś z ortografią, bo zaraz "pujdę" na całość i bez "zachamowań" wlepię [...]
Właśnie sęk w tym,że za bardzo nie mogę zwiekszyc ciezarów-bo to taki raczej domowy sprzęt.Co robić w takim razie gdy będę czuł,ze to nie wystarcza(zwiekszyć ilość serii czy ilosć powtórzeń czy skrócić przerwy?) Aha i jeszcze coś(mam nadzieję,że się nie zbłaźnię pytając:)-jak to jest z przerwami:czy odpoczywasz leżąc czy możesz chwilę [...]
[...] ze to juz jest akurat indywidualna rzecz sprawdz jak lepiej Ci sie robi :) co do dlugosci to tak jak koledzy powiedzieli do wyciskania na lawce lepiej dluzszy dac ... sam ubolewam nad dlugoscia swojego bo trzeba kombinowac przy szerszym gripie :D hehe ktos musi potrzymac chwile sztange i zmiana szybko chwytu na jak najszerszy ... masakra:P
a ktoś tu jest tym profesorem?może nic mu nie być za chwilę wstanie a może być,że umrze/dostanie jakiegoś krwiaka czy coś nigdy nic nie wiadomo.wogóle to jest dział dla trenujących na sali a nie szukających rozrywki po dyskotekach/bramach lub robiących jakieś porachunki Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-17 15:33:46
Poczekaj prosze jeszcze chwile.W tej chwili mam straszny zajob!!!Jestem na 2 kierunkach i mam właśnie sesje...więc mam limitowany czas... Tak więc jeśli mozesz to zrób ten tydzień tak samo bo wogóle okazało sie ze jest was troszeczke i niektórzy z was macie te same cele bądz zbliżone do siebie.Dlatego zamiast rozpisywać 10 treningów to rozpisze 1 [...]
W takim wypadku jedz normalny posiłek potreningowy. Co do śniadania - czasem trzeba się zmobilizować i wstać chwilę wcześniej, wiem, że to trudne bo ja już to przerabiałem w czasach licealnych i później, gdy pracowałem na pierwszą zmianę w trakcie I roku studiów. Myślę, że pobudka o te 20 minut wcześniej nie wpłynie znacząco na Twoje niewyspanie, [...]
z początku przez chwilę pomyślałem ze to ktoś se jaja robi i nagrywa specjalnie takie głupie filmiki, i ze być może próbuje przedstawić ćwiczenia naszego kolegi z forum strongzonk w takiej ala kabaretowej wersji, bo nawet nick podobny, typ z filmików ma Stronghulk1 ale po dłuższym czasie doszedłem do wniosku ze prędzej ktoś może być tak głupim, by [...]
Śpię po 6-7h. Jem owoce, warzywa, jogurty, wędliny, nabiał, piję wodę. Unikam smażonego. Przykładowr śniadanie: płatki owsiane+banan+ jogurt (taki mix). Jak pogoda się ustabilizuje temperaturowo to zacznę biegać. Najbardziej przeszkadza mi GAD i związany z tym wysoki kortyzol z rana i to zmęczenie w ciągu dnia. Zdarza się ta, że mogę mieć energii [...]
[...] robienie masy, a w nowy rok zamiast kaca wycinac na silce? :p Albo do konca roku masa, a od przyszlego roku ustalic sobie jakis caly cykl treningowy? Wracając jeszcze na chwile do diety. Od poniedzialku zaczynam praktyki w zawodzie stolarz. Praktyki sa od 7 do 15 iwlasnie tu pojawia sie pytanko: Jak przestrzegac diety? Najprawdopodobniej [...]
robilem a6w + abs z filmiku na yt od kolesia. Jeżeli napinam to wszystko ładne, tylko nie chce napinac. MojeImiei -chce tylko brzuch na ta chwile nic wiecej. Powaznie do wakacji aż? Inni maja efekty po miesiacu, dwoch, to dlaczego az do wakacji ? Diete dosyć już mam, czyli dieta + ABS2 i powinno byc ok? Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 [...]
Mam wlasnie problem z ta dieta, bo nie wiem co mam wszamać zeby było ok, jem ryż już troche, filet gotowany i tyle na ta chwile. tak indywidualnie mniej wiecej w skrocie co powinienem dziennie jesc? Dużo tych tematow, ale wolalbym indywidualna opinie:) dzięki mordeczki Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 21:40:29
Czy mógłby mi ktoś doradzić czy jest sens po tej 14tyg bombie gdzie trzeba dodać jeszcze jakieś 4tyg pct robić przerwę 4tyg i wejść na kolejną bombę też w granicach 14tyg? Czy jednak lepszym rozwiązaniem będzie połączenie tych dwóch cykli w całość bo czy jest sens się odblokowywać żeby za chwilę znowu się zablokować?
[...] mu się będzie chciało ewentualnie jak mu to będzie wybitnie pasowało. Więc tu trzeba liczyć na dobre serce pana z DHLu 2) Odbiór w POT charakteryzuje się tym ,że trzeba 'chwile' poczekać, ale jak towar już tam dojedzie, to odbiór jest jak w bajce.. - można dogadać sobie godzinę, można umówić się na sobotę, a nawet na niedziele ;] 3) Kurier [...]
Tak do tego dążę tylko w planach od paru miesięcy za miesiąc chciałem redukować a przez niespodziewaną przerwę dużą ilością nauki i innych obowiązków musiałem na chwilę zaprzestać. Teraz nie wiem czy jeść dalej tak samo dużo cały czas czy jednak zmniejszyć kalorie do 2000kcal+ z cardio :D Lekko mnie podlało ale mam nadzieję że wiekszość to woda i [...]
[...] i może wyda Wam się to dziwne ale wierzcie mi, dosłownie półtorej godziny po takim posilku ja znowu czuje głód . Już nie wiem co ja mam z tym. I tak zawsze, zjem i za chwile jestem głodny. Jak jeszcze nie stosowałem diety to jadłem normalnie obiad o 13 i to tak do pełna, aż czułem że jestem pełny i przed 15 schodziłem znowu do lodówki bo [...]
[...] checi z niej wyjsc, mimo tego ze widac ze sa totalnie nieszczesliwi w tej sytuacji, funduja sobie jednak codzienne psychiczny panadol w postaci blanta i bol egzystencji na chwile przechodzi... Znam tez ludzi sukcesu, ktorzy robia wiele kreatywnych rzeczy, a do tego zapala sobie od czasu do czasu z wieczora. Wiec zielsko to ani wynalazek [...]
Aikido a ulica.....
