Przeniosłam dzień ogłoszenia swojego treningowego statementu korzystając z okazji, że dzisiejszy post okazał się pierwszym na 6 stronie. Będzie to łatwiejsze w nawigowaniu. Przynajmniej dla mnie :-) Otóż, ogłaszam co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc6ac4c4a3f48d6b32463a2ae4f4f26.jpg Zmieniam myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję [...]
Ja nawet przez chwile nie watpilem, czekam cierpliwie, a cierpliwosc ma granic nie zna ;) Trzymam kciuki za Twoje zdrowie, bo na samych ambicjach niestety wiele sie nie uciagnie. PS. Widzialas, kto bedzie startowal w Poznaniu ? Macca :) A wiem z dobrego zrodla, ze i z Kryska rozmowy sa mocno zaawansowane. Jak na Polske - czad ! Olimpijka ma dla [...]
W sumie to jeszcze co innego ;p Ja na razie użyłem jej do lodów. Jak będę miał chwile to chce zrobić pudding z jej udziałem ;p Oznaczona jest symbolem E415 Wykorzystywana jest w dżemach, sosach, polewach, lodach, słodyczach itd ;) Co najważniejsze jest bezglutenowa! A jak wiadomo ja bardzo zwracam na to uwagę ;ppp Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]
16.04.2012r Trening: A) -przysiad 5*35\5*42\5*49\\5*56\5*63\5*69.5 -wyciskanie na plaskiej 5*25\5*30\5*35\5*40\5*45\5*50 -wioslowanie w opadzie 5*28\5*34\5*40\5*45\5*51\3*56 -pompki na poreczach 12\9+5kg\7+5kg -brzuch Uwagi: Pierwszy dzień tego planu. W Przysiadzie za długie przerwy, ale to było spowodowane tym że do końca miałem wątpliwości czy [...]
[...] terenie jedynie ? I jesli jezdzisz, to czy uzywasz oponki na trenazer ? I jesli nie uzywasz, to czy opona szosowa Ci sie nie przypala aby ? Nie luszczy sie, nie smierdzi ? Kupilem opone na trenazer i mam dylemat, czy przekladac co chwile opone, czy tez zmontowac sobie osobne kolo na trenazer i wymieniac cale kolo - szybciej ale sporo drozej.. :)
14 luty 2014 Dziś regeneracja. Miałem iść biegać, ale co chwile lece na kibel a czuje sie bardzo dobrze.. Tak jak mowiłem w dnt - 200 kcal Dieta 2604 kcal 248g białka 192g węgli 97g tłuszczu
Hmm...wiek chyba jednak ma znaczenie zwłaszcza grubo po 30stce . Mając 25 lat to miałem takie żyły na bicepsie i przedramieniu, że aż przestałem na chwilę ćwiczyć bo już było w/g mnie mega i wystarczająco . Pomimo, że miałem zawsze maks. 43 w łapie to optycznie każdy myślał że ze 45 bo akurat mam takie proporcje. Oczywiście nie chwale się tutaj [...]
Po bardzo długim okresie niebytu wracam. Miałam trochę kłopotów różnej natury i wkradł się brak systematyczności. Jak można się spodziewać mój wygląd nie uległ wielkiej zmianie heh :) Choć może ma to i pozytywny wydźwięk, bo zawsze mogłam się roztyć itd. ;-) Od 2 tygodni wróciłam na siłownię na dobre. Aktualnie te wszystkie problemowe sprawy mam [...]
Kochane, mam pytanie godne laika. Jakie znaczenie ma czy trening A i B zrobię w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest [...]
07.05.2014 Aktywność: bieganie 36 min 5,5 km biegło mi się gorzej niż poprzednio. Posiłek przedtreningowy leżał na zołądku, odbijało mi się co chwilę, a jak wróciłam, bolała mnie głowa Po wczorajszym diastasis boli brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a203a88e5ec34f1a867f998f18436a84.png
Jestem, jestem. Szalony tydzień, koniec roku szkolnego, co chwilę jakies występy, masakra. Nie było kiedy jeść, anii wypisek robić. Jakoś nie miałam weny. Ale jakieś treningi były, micha czysta liczona, tylko najczęściej niedojedzona i za mało warzyw z pewnością . Ogólnie jakiś marazm mnie ogarnąl i powątpiewanie w sens tego co robię, tzn. czy w [...]
Niby będą kontrolować żeby nikt nie załatwiał od kogoś innego ale znając ich zapał potrwa to tylko chwile. Najbardziej boli mnie to, że od lat w moim mieście wypromowałem ich towar,a oni mi tak dziekuja, fajna współpraca, a szacunek dla stałych swoich odbiorców zerowy, po prostu w dupie nas mają. Dlaczego mam się przekształcić i zmienić nazwe [...]
Wypiska z pierwszego treningu: Ostre zapier*** jednym słowem. Układ ćwiczeń pozwala mi jednak łapać chwile wytchnienia. Ciężary i powtórzenia, jak na załączonym obrazku. Tak wygląda 6 dni żywienia. Niedziela zapewne będzie wyglądać różnie, ale generalnie będę starać się trzymać miche zgodnie z zapotrzebowaniem. Jeśli chodzi o godziny posiłków [...]
Witam, Dziś mam długi post do wstawienia. Uzbierały się dwie wypiski do wstawienia, no i jak pisałem wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela [...]
tutaj jest badanie z 6 czerwca: FSH < 0,2 mIU/ml; LH < 0,2 mIU/ml; Estradiol 38,80 pg/ml~; Prolaktyna 9,16 ng/ml~; w srodę zrobie jeszcze świeższe, na tą chwile jestem w rozjeździe Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 08:57:50
[...] w AD, to mam taki pomysl. Poniewaz z uwaga czytam Twoje arty w treningu, interesuje mnie co sadzisz o hst - zalety i wady w Twojej opinii, oraz jak widzialbys "idealne" hst ogolonorozwojowe - tzn. bez specjalnych priorytetow, no moze z malym akcentem na lapki, oraz co zmienilbys w "klasycznym" hst. Jak bedziesz mial chwile...
[...] kondycji, odporności, a co za tym idzie redukcja powstania chorob cywilizacyjnych ze względu na to, co generuje wlasnie nadwaga (cukrzyca,m nadciśnienie, nowotwory), no, ale obencie mamy tylko jedna sluszna epidemie i niestety trochę sprzyja to tłumaczeniu sie właśnie brzuchatym:-) no, ale miejmy nadzieje, ze jeszcze tylko chwile to potrwa
[...] masy, zachowanie wagi a zmiana proporcji tłuszcz:mięśnie)? Nie bardzo też mogę Ci dokładnie doradzić suple skoro nic dokłądniej nie napisałeś o diecie. Dopisz to. Ale co na chwile obecną... Suple do sniadania-ok. Mozesz dorzucic 500mg wit.c (pureWay) Nie bardzo rozumiem stwierdzenie: "trening po 90 minutach bcaa xplode..." bcaa 90 [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
