Cześć wszystkim i dzięki za miłe komentarze :-) Trochę falstart mi wyskoczył z tym zeszłym tygodniem... Akurat mam niezłe zamieszanie z sytuacją mieszkaniową. Nie będę się tu wypłakiwać ale tak w skrócie to mam max 3 miesiące na znalezienie lokum, kupienie go i przeprowadzkę. Tak,więc jestem na etapie intensywnych poszukiwań. Nie oznacza to [...]
[...] (z tego tylko 2 żołtka), 2-3. 25g Ryżu,200g piersi z kurczaka 4. 50g Ryzu,200g piersi z kurczaka 5. 30g białka (po treningu) 6. 90g Makaronu,200g piersi z kurczaka 7. 200g Piersi z kurczaka,25g oliwy z pestek winogron Za chwile lece na trening nóg,wypiske wrzuce późnym wieczorem. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-09-13 14:48:03
jedz wiecej kaszy,ryzu,makaronu do tego miecho i zobaczysz jak zelastwo bedzie ci sie palilo w lapch. ostanio sie przekonalem ze odzywki sa dobre tylko jak nie ma czasu na jedzenie.nic nie zastapi porzadnej michy wstarczy pogadac chwile ze starym silaczem zeby zmienic tok myslenia...i nie chodzi mi tutaj podatnosc na sugestie
Dzięki za odpowiedzi :) Postaram się dodać siłowe, mam nadzieję, że jeszcze w tym tygodniu mąż będzie miał chwilę, żeby pokazać mi co i jak. Odnośnie Bziubzius Twojego pytania: "przykłądowo 20g oliwy z oliwek to dwie duże łyżki. Tyle dajesz na posiłek?" => na pewno muszę się jeszcze nauczyć wszystko liczyć, nie mam z tym dużego doświadczenia. Ale [...]
Trening nr.4 http://imageshack.us/a/img43/7954/l67f.jpg http://imageshack.us/a/img607/5705/gssh.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Tak jak mówiłem, modyfikuję cały czas ten plan, dziś plecy dostały wpie#dol, na ostatnim obwodzie przy pull ups już bardzo z oporem szło, po każdym obwodzie z pierwszej planszy [...]
Ja po 15 powtórzeniach tego unoszenia nóg, czuję jak mnie brzuch pali :D Po za tym na przykładzie kolegi, widziałem efekty po ABS'ie, na tą chwilę nie zrezygnuję z tego :-P
Najnowszy nabytek Realu Madryt - Baptista intensywnie przygotowuje się do nadchodzącego sezonu. Brazylijczyk otwarcie mówi, że zamierza sięgnąć wraz z Królewskimi po jakieś trofea. Zawodnik nie narzeka także na brak integracji z zespołem. Został on bardzo dobrze powitany przez kolegów, a najlepsze stosunki ma z Davidem Beckhamem. "Poświęca [...]
dostrzegam geniusz piłkarski Ronaldinho, tyle że Zidane ma do tego odpowiedni charakter, mentalność, zdolności przywódcze i jest przedłużeniem trenera na boisku. Ronaldinho na chwile obecna napewno jest w wyższej formie, jest bardziej na topie, ale wątpie czy w wieku 30 paru lat będzie grał jeszcze na takim poziomie.
Di Stéfano z by-passem Doktorzy szpitala La Fe w Walencji poinformowali dziś rano, że stan legendarnego piłkarza Alfredo Di Stéfano pozostaje ciężki, choć jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Lekarze zapowiedzieli jednak konieczność operacji wszczepienia rozrusznika serca, zwanego popularnie by-passem. Serce urodzonego w Argentynie [...]
[...] Stało się jasne, że nie dojdzie do wymiany Kaki na Ronaldo, mimo że Blancos bardzo chcą włączyć rozgrywającego Milanu do tej operacji. Wydaje się zatem, że są to ostatnie chwile snajpera w Madrycie, skoro zainteresowane strony różnią się tylko o 3 miliony euro. źrodlo realmadryt.pl Calderon obiecal jeszcze jeden transfer..watpie zeby to byl [...]
Baptista blokuje transfer Adriano Real Madryt wciąż bierze pod uwagę odejście Ronaldo, który po meczu z Villarreal CF spotkał się z Ramonem Calderonem i wyznał, że pragnie opuścić szeregi Blancos. Słowa brazylijskiego gwiazdora nie zostały zapomniane, a na nowo odżyła opcja pozyskania Adriano. Z transferu napastnika Interu bardzo zadowolony byłby [...]
Baca Sog za 2 ostatnie Twoje wypowiedzi!od fana Realu oczywiscie :) Antonio Cassano został zmuszony do opuszczenia zgrupowania reprezentacji Italii po starciu z Gianluką Zambrottą. Wychowanek Bari przeprowadzał atak wraz z Gilardino i Marchionim, a chwilę potem został brutalnie sfaulowany. Poszkodowana została prawa noga.
Czarne chmury na starcie zawisły nad Madrytem Uważam że Real nie jest w stanie na tą chwilę przeciwstawić się najlepszym teamom w Europie . Lyon to czołówka od jakiegoś czasu ... Zobaczymy co dalej będzie
Capello zostaje Na zwołanej dzisiaj konferencji prasowej w związku z kryzysem w Realu Madryt, ogłoszono iż zarząd klubu postanowił kontynuować współpracę z Fabio Capello. Decyzję tę uzasadnia się tym, że Włoch na chwilę obecną jest jedyną osobą mogącą pomóc odbudować siłę i wizerunek klubu. Następnie na pytania dziennikarzy odpowiadał Predrag [...]
Real Madryt pokonał na Santiago Bernabeu Osasunę Pampeluna 2:0 (1:0) w 29. kolejce hiszpańskiej Primera Division. Dzięki temu zwycięstwu zespół "Królewskich" zajmuje trzecią pozycję w tabeli i ma tylko dwa punkty straty do Barcelony. Zespół Realu dominował na boisku od początku spotkania. W 24. minucie po dynamicznej akcji [...]
rezydent Realu oznajmił,iż nie zdoła wykuić Kaki z Milanu.Brazylijski gracz jest od blisko roku obserwowany przez Real, jednak Milan nie zamierza zgodzić się na żaden transfer. Kaka był jedną z obietnic transferowych Celedrona w czasie jego kompanii wyborczej, jednak ten cel transferowy został narazie odłożony na przyszłośc, gdyz jak twierdzi [...]
przecież Kaka w AC Milan ma nie gorzej niż mialby w Realu . A tak w ogóle to AC Milan jest na obecną chwilę większym teamem niż R.Madryt Kaka nie zmieni klimatów to pewne ... może kiedyś tam zagra dla Realu na koniec kariery . Działacze AC Milanu nie puszczą tego człowieka za żadne $ . Mogą pomarzyć i dawać nadzieje kibicom Królewskich że ich [...]
Pepe znów kontuzjowany Po pożegnaniu się z Copa del Rey kadra Realu Madryt wraca do pracy. Nie ma czasu na choć chwilę bezczynności i odpoczynku, w niedzielę Królewskim przyjedzie się zmierzyć z rywalem zza miedzy, zawsze groźnym Atlético Madryt. Niestety Bernd Schuster będzie zmuszony obyć się bez kilku ważnych dla drużyny zawodników, a na [...]
Ciezkie chwile nadeszly dla Schustera i spolki . Beda musieli sie wykazać w najblizszych tygodniach W LM są pod scianą choć mysle że uporają się u siebie z Romą i jednak awansują . A jak nie to znaczy że AS Roma jest mocna W Primera Division już czują oddech na plecach odwiecznego rywala czyli FC Barcelony i nie wiadomo jak to wplynie na team z [...]
DT Anchy - remastered :)
