chwile

Nadszedł w końcu ten moment zakończenia redukcji. Redukcja trwała od 17.III do 31.VIII......czyli sporo,ale było z czego zrzucać. W końcu 20%+bf Jak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: /SFD/Images/2016/5/5/be81c5129b9f40f0809dc0f7569aaa79.jpg według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha [...]

Nie wiem na pewno. Na początku pewnie tak ale znowu się u mnie pozmienialo i trening mogę mieć nawet o 7 rano. Ale nie wiem na jak długo. A nie chce zmieniać co miesiąc całego rytuału. Raz tak.potem inaczej A potem jeszcze inaczej. Nie lubię tak. Na poczatku będę dodawał kcal. Potem godziny uczty w postaci posiłku. Te 10h uczty przydaloby sie [...]

[...] i ta co wrzuciłem już https://lh4.googleusercontent.com/-remyD954PcQ/VFZGGYycMhI/AAAAAAAAG_0/p-5gWY6mGwA/s764/forma%2521%25201.11.jpg Komplet na chwile obecną. Wiadomo że waskularyzacja juz nie taka jak 2 miechy temu,ale dół nadal pajęćzyna,góra też. Chyba na fotach widać. Bebzon już większy. Chyba na fotach widać. [...]

[...] Pon - |DT| - HC Wt - |DNT| - Medium Carb Śr - |DT| - HC Czw - |DNT| - Low carb Pią - |DNT| - Low carb Sob - |DNT| - Low carb Nie - |DT| - HC/Czit dej Takie wyjście na chwile obecna będzie optymalne. 3dni HC przy robieniu masy to stanowczo za mało. 3HC 1MC 3LC w sam raz. Dwa dni wyższych węgli za mną i juz waga 91,5kg. Przyjdzie pomiar w [...]

[...] Odpoczynek – 45 Koniec tygodnia nr 5 Fazy nr 1. Mega zadowolony z wszystkiego . Progres w sile zauważalny ale jakoś sie nie jaram. Może główne boje jak WL,siady czy MC mnie zainteresują bardziej. Na chwile obecna plan wykonany na 100%. 1/4 za mną. Teraz jeszcze 2 czy 3 dni LC i od soboty/niedzieli FAZA nr 2. Już sie nie mogę doczekać bo to plecy.

Wiadomo ze sa lepsze i gorsze chwile na przestrzeni tygodnia. Ale jesli chodzi o okres pon-piatek to jestem bardzo zadowolony. Tak jak teraz jem jaslem od dawna. Teraz tylko znalazla sie odpowiednia nazwa do tej "diety" + male idoskonalenia i idzie jakos.

szukałem szukałem i znalazłem na chwile obecną wiem co mam robic na redu - aby spalic fat a mięcha nie popalic i wiem co mam robić na masie - aby smalcu nie złapać dużo a jednak wagowo iśc do óry dla mnie to wyjście idealne dla mnie a na szczescie nie kazdy musi kombinowac

Co nie zmienia faktu, że będący na saa, często bardziej zapierd**** niż Ci którzy go nigdy nie brali. prawda ale jest tez druga strona medalu ktoś bije - więc myśli że witaminki zrobią wszystko same witaminki zero diety trening taki se i pomimo bitych kilku środków w ogromnych ilościach zmian wielkich nie widać u mnie takich sporo podbije do mnie [...]

Też mam problem z autem - gwarancja się chwilę temu skończyła, auto od polowy listopada w serwisie stoi, dzisiaj dostalem info, ze naprawa to koszt rzedu 16,5K eur - wymiana silnika. Na szczescie marka zgodzila sie na partycypowanie w kosztach i okolo 15tys eur oni pokryja...

Też mam problem z autem - gwarancja się chwilę temu skończyła, auto od polowy listopada w serwisie stoi, dzisiaj dostalem info, ze naprawa to koszt rzedu 16,5K eur - wymiana silnika. Na szczescie marka zgodzila sie na partycypowanie w kosztach i okolo 15tys eur oni pokryja... Wez mnie nie stresuj, mamy to samo. Na szczescie w styczniu wymieniam ;)

to moja siłownia,tj. ten hangar za ludźmi https://lh5.googleusercontent.com/-pxCRVlIkfXk/Ub733XCN-lI/AAAAAAAAA7o/OlNzu6pc5bI/s640-k-no/photo.jpg w lato sauna w zimę wypi*d zero okien tylko ściany i dach ściągnąłem bluzę na chwilę w ten dzień ale jak zacząłem cały parować - to jeszcze szybciej założyłem za to w środku - poezja [...]

[...] odpowiednio reagować i dla osób zaczynających odchudzanie/redukcję bym tego nie polecał, ja przynajmniej bym cię tego nie czepił, chyba że pod czyimś doświadczonym okiem. Iść by coś zjeść a ja dalej nie mogę, nie ma czasu jeszcze chwile i IF wyjdzie 4/20. A mówiłem sobie, przygotuj sobie, to nie będzie czas w trakcie pracy to se przygotuję %-)

Pewnie juz pisałem o tym kiedys,ale kto ma wolna chwile to naprawdę warto obejrzeć. Pierwszy sezon dopiero. http://images.enstarz.com/data/images/full/46107/fortitude.jpg?w=580 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=InYTjJRhCXs ...pierwszy odcinek taki sobie,ale cierpliwość opłaci się. Do Vikingów czy GOT daleko,ale i tak obecnie [...]

Pewnie juz pisałem o tym kiedys,ale kto ma wolna chwile to naprawdę warto obejrzeć. Pierwszy sezon dopiero. http://images.enstarz.com/data/images/full/46107/fortitude.jpg?w=580 Thx za info. Dobrze wiedzieć bo pierwszy odcinek będzie w czwartek na AleKino+

Wacki coś sugerujesz? HehE Nie będę pisał teraz bo napisze za dwa tygodnie na podsumowaniu. Już czas najwyższy na zmianę. Obecnie jem ok.5000kcal i masa/waga stoi. I to się raczej nie zmieni. Musiałbym dać 5posilkow i normalną dietę ale to = zalanie. Nie po to uważałem przez 6miechow aby się nie zalać aby to zyebac w dwa tygodnie. Tydzień masy. [...]

[...] węgli w DT? Dziękuję tak w pierwszym tygodniu maksymalnie 300g ww w drugim 250g w trzecim 200g itd. nie zważając na efekty czy jest progres czy brak może zła metoda ale na chwile obecną wygląda to tak tj. plan tak wygląda dlaczego złą metoda? bo po co ucinać kcal/ww skoro może ładnie lecieć nawet przy podaże 150g czy 200g ww ....ale obrałem [...]

Dam. Ale siedzę na fonie 99%czasu jak już wchodzę na forum. Foty szamy mam porobione,zapisy z treningu też. Ale czasu aby to wrzucić na kompa już nie. A suchych wypisek nie lubię dawać. Wszystko zgodnie z planem. Ba. Nie było chamskiej niedzieli. Waga delikatnie down,więc jakby była ta niedziela to pewnie waga by była większa niż na starcie. [...]

Dla powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie [...]

Jak zaczęła się wiosna to co chwile w radiu jakieś wywiady z "trenerami personalnymi" i mądrości, które wiadomo gdzie można sobie wsadzić. Następny wywiad z Solarosem, który zaczyna od hasła: "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną" heheheheh

Panią odpuściłem po 15min. Mam chwilę wolną to włączam Modern Family. Chyba nigdy mnie nie przestanie smieszyc. Albo krew z krwi 2. Bo Vikingi się skończyły i nie ma co oglądać. Jeszcze GOT.