chwile

Activlab poprawia smaki wszystkich odżywek z tego co zauważyłem i teraz jest naprawde dobrze, aż chce się pić co chwile.

DZIEŃ 4 DNT znowu cały dzień przed kompem. Wyrwałem się tylko na chwilę na rower ale dałem sobie mocno do pieca bo podejrzałem że lokomotywa też na wysokie obroty wchodzi %-) /SFD/2018/9/6/8037b2e4e1c14a04ae1de20a791e4558.jpg /SFD/2018/9/6/8ba8709b21e147c8b61c2c09230957ad.jpg

No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc %-) ) ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu :-) Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. [...]

DZIEŃ 11 DNT ale na rowerku na chwilę posiedziałem. Nie wiem jak to zrobiłem ale udało mi się pedałować 24min bez ani jednej przerwy. W moją wytrzymałością to jakiś rekord :-) Piekły uda... ojj piekły... Dieta na bogato :-) /SFD/2018/9/13/e4bb5f19a78a4716a69e9e4269e70475.jpg /SFD/2018/9/13/9032711b71614a94a281779b037beae6.jpg Zmieniony przez - [...]

Zawsze lubiłem(i nic się nie zmieniło)patrzeć na te Twoje siady. Od pierwszych filmów widać jakąś taką naturalność, nie wiem pewność a może lekkość. Jak zwał tak zwał, podoba mnie się :-)) A RATM'em toś mi młode dobre czasy przypomniał :-) Ale wiesz, że mówisz o przysiadach gościa który nie jest w stanie zrobić przysiadu na całych stopach bez [...]

Przypomniał mi się kryptohejt (zdaje się)Gwida po Twoich pierwszych filmach. Pamiętacie jego teorie, że każdy grubas ma silne nogi od dźwigania własnej dupy przez pół życia? Rozbawiłem się wtedy konkretnie, riposta MAGora byłą jeszcze lepsza, coś w stylu, że Twoja waga w porównaniu do jego 200kg z dobrym plusem to pikuś a sztanga go przygniatała [...]

Chcoiaż, Twoja wygląda dużo solidniej, może wyciągnę węża z kieszeni na chwilę ;-)

A po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie.

A po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie. Chyba nic z tego nie ma w Polskich sklepach. Może to i lepiej ;-)

A tak poza tym to zastanawiam się w jakie dni podchodzić do bojów. Świta mi coś w stylu pn MC śr WL pt Sq. Co o tym myślisz? Każda konfiguracja będzie dobra, jak czujesz tak atakuj. Mi jeszcze nie zaświtało. Siady napewno przed MC, ławka wcześnie, bo to bój najbardziej narażony u mnie na dyspozycję dnia, to do Niedzieli można będzie poprawić. [...]

Sorki, że nie swoimi słowami, ale jak znajdziesz chwilę, to poczytaj;-) https://squatuniversity.com/2017/05/14/what-kind-of-knee-pain-do-you-have/ https://squatuniversity.com/2018/01/04/fixing-patellar-quad-tendon-pain/ I cytując SHOULD I USE ICE? While ice has been shown to be beneficial at controlling inflammation and pain in the days following [...]

Muszę przyznać, że Ajazy daje mi trochę popalić tymi treningami. Kiedyś gdzieś wyczytałem, że 50-60min to jest dobra długość treningu - a że mi to pasowało to bardzo chętnie w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł [...]

Mi tez to dluuuuzsza chwile zajelo ;-) A i tak do pelnego ogarniecia droga daleka. Moze z mojego sposobu cos podpasujesz. Generalnie, kluczem u mnie okazalo sie to co gdzies kiedys uslyszalem czy przeczytalem, juz nie pamietam. Gora opiera sie na kapturach, na ktore napieram caly boj. I teraz tak, jak sie ukladasz, jeszcze z nogami na lawce, [...]

Tragiczny jest ten ostatni okres. Co chwilę dzieciaki chore a od nich ja przejmuję w większym lub mniejszych stopniu. Tym razem lżej niż ostatnio ale z nosa leci i ogólnie średnie samopoczucie. Wczoraj przez to odpuściłem trening, dzisiaj zrobiłem bo już trochę lepiej było. MC 5x70, 5x70, 5x90, 5x120, 2x180, 3x3x217,5kg Bałem się tego ale nie [...]

0,6 żeby być ścisłym ;-D jak coś to tabelkę z wilksem mam gotową więc mogę Wam wstawić wyniki jak podacie ale może ten drugi system tez zrobię jak będę miał chwilę Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-13 11:17:01

Ok, czyli po prostu robić i się nie przejmować :-) Dzisiaj wstawię rozpiskę z wczorajszego treningu jeśli bedę miał chwilę.

Jeśli dzieciaki mi pozwolą w nim samemu posiedzieć ;-) Zamówiłem sobie nawet taką gumę: https://www.decathlon.pl/guma-500-z-pasem-id_8403771.html ,w poniedziałek powinienem mieć. Ale wczoraj po południu ani na chwilę nie chciały mnie zostawić więc tylko robiłem za karuzele, trampolinę, łódkę i wieloryba %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

za chwilę zaczynam trening więc może się uda wypruć na tyle, żeby przyjąć to na spokojnie a może nawet przyciąć komara ;-)

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 3 FSQ 6*60/6*70/6*80/6*90/6*100/6*95 Różnica między 5 (tydzień temu) a 6 powtórzeniami dla mnie jest bardzo odczuwalna ;-) MC 5*70/5*90/4*120/4*160/4*180/4x200/2*210/2*195/3*4*180 Tu sobie pozwoliłem na małą samowolkę. Miałem dojść do maxa 4 repsów i później pracować na 95% ale tej pracy wyszły by całe 2 powtórzenia ;-) Dlatego [...]

Chwile Cie nie bylo i dowcip ci sie tak stepil, ze szyderki nic a nic nie obczajasz %-) Przeta Tobie redukcja idzie zawsze tak jak mi ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 10/3/2019 9:11:58 AM