ruski czołg
ja do rzeczywistych maxów nie podchodziłem żeby sobie krzywdy nie zrobić. Więc to byłby taki mocno szacowany postęp.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc 
)
)...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12138
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
fanssCzyli Wasze maksy za 10 tygodni także będą na czuja?No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
fanssNo ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc
ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu
Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. Jeśli będzie 600kg po trzecim to ja będę bardzo zadowolony
ojanCzyli Wasze maksy za 10 tygodni także będą na czuja?
Nie. Po dziesięciu tygodniach ćwiczeń forma będzie na tyle, żeby bez strachu podejść pod coś cięższego. Zresztą z tego co zrozumiałem to ajazy nawet wplecie to po prostu w trening.
Własnie skończyłem pracę... może się zmuszę żeby chociaż chwilę popedałować...
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-11 20:10:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
DZIEŃ 9
Udało mi się zmobilizować i 45 min na rowerku pokręcić. Założenie było takie, żeby było jak najmniej przerw w pedałowaniu - idealnie to nie wyszło ale jak na mnie to i tak super
Udało mi się zmobilizować i 45 min na rowerku pokręcić. Założenie było takie, żeby było jak najmniej przerw w pedałowaniu - idealnie to nie wyszło ale jak na mnie to i tak super
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Pedaluj, pedaluj. Szanse fansa rosna
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Ruski - ale ta miska to jak moja, kiedy zapominam, ze mam "dbać o linię"... Nie głodnyś?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Ale Ty latasz z młodymi, treningi masz dwugodzinne itd Ja wstaje z łóżka, toaleta i siadam do kompa. Cały dzień siedzę i jak mi się uda zmobilizować to robię trening wieczorem. Chłop jestem wielki ale nawet prawie dwutonowy hipopotam za wiele jeść nie musi jak leży bez ruchu w sadzawce
Ja wstaje z łóżka, toaleta i siadam do kompa. Cały dzień siedzę i jak mi się uda zmobilizować to robię trening wieczorem. Chłop jestem wielki ale nawet prawie dwutonowy hipopotam za wiele jeść nie musi jak leży bez ruchu w sadzawce ...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
szkoda, ze jeszcze tych "treningów" nie porównałeś...
Ale jak juz o diecie Hipcia mowa: "Inni roślinożercy, czyli trzy hipopotamy: Rumba, Salsa i samiec Valecek, też muszą sporo podjeść. Każdy średnio zjada dziennie 25 kg pokarmu. W tym jest 10 kg siana i 15 kg różnych warzyw i owoców sezonowych. Hipopotamy nie pogardzą dynią, marchwią, sałatą i jabłkami, ale latem przepadają za dużą ilością świeżej trawy."
Ale jak juz o diecie Hipcia mowa: "Inni roślinożercy, czyli trzy hipopotamy: Rumba, Salsa i samiec Valecek, też muszą sporo podjeść. Każdy średnio zjada dziennie 25 kg pokarmu. W tym jest 10 kg siana i 15 kg różnych warzyw i owoców sezonowych. Hipopotamy nie pogardzą dynią, marchwią, sałatą i jabłkami, ale latem przepadają za dużą ilością świeżej trawy."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Licząc średnio 500kcal z kilograma tego siana, warzyw i owoców to wychodzi 5x więcej kcal niż ja. Wiem, że ważę dużo ale chyba nie tyle co 1/5 hipopotama
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
