Lokomotywa vs czołg

Paatik

A czołg pas już ma... Nie pamietam czy zegarek też? Ale mogę mu tanio odstąpić nówkę, mało śmiganą:)

Z tego co wiem to nawet Ci proponował jego pożyczenie żebyś mogła zobaczyć czego potrzebujesz ;)
A co do biegania to nie namówicie mnie. . .




Przynajmniej nie do marca

Czołgu o pasie pamiętałam:) A zegarek najwyraźniej wyparłam - aktualna sytuacja psychologiczna jest taka, ze włos mi sie jeży na hasło "zegarek":(

Uwaza co mówisz bo Fan wróci i wszystko co powiesz może zostać wykorzystane przeciwko Tobie

_Szajba_

ruski czołg

Niby luźny trening ale pod koniec skurcze łydek mnie łapały

Praca łydki na rowerze powinna być ograniczona do minimum. Popracuj nad techniką pedałowania

Tak się nawet domyślałem ale nad tym popracuję jak będę z Tobą w iron manie konkurowal na razie po siadach uda mocno zmęczone więc organizm pewnie automatycznie angażuje łydki

Niedziela
Dzień lenia

Poniedziałek
W końcu udało się zacząć tydzień treningowy w poniedziałek. Siady dosyć ciężkie, głównie ze względu na krótkie przerwy w granicach 70sek. Starałem się też skupić na tym, żeby podchodzić pod sztangę za każdym razem tak samo i by do odejścia nie potrzebować więcej niż 2 ruchów nogami i patrzenia w dół. W miarę to wychodziło - może coś z tego będzie

Na ławce robi się powoli ciężko. Po seriach rozgrzewkowych miało pójść 2x115 i 2x130. 115kg poszło bardzo ciężko, nie wiedziałem co się dzieje. Dowiedziałem się jak chciałem dołożyć do 130 - okazało się, że założyłem 125 zamiast 115 130kg też ciężko ale poszło.
Trzymanie bardzo cieżko - dłonie aż bolą. Wyciskanie wąskie bardzo fajnie - wg mnie idealny ciężar w ostatniej serii. Było ciężko ale bez tańców na wszystkie strony

Cały tydzień w plecy przez natłok obowiązków. Na szczęście mam już odhaczone większość rzeczy, które musiałem zrobić przed świętami i przed nowym rokiem.

Poniedzialek
Podejście drugie do drugiego tygodnia. Jak to zwykle u mnie bywa po przerwie cały trening to była walka z bólem pleców. Jakoś przetrwałem wspomagająć się myślą, że pojutrze już będzie lepiej.

Siady ponownie robiłem z przerwami w granicach 80sek. Ponieważ ostatnio miałem wrażenie, że tętno mi skacze do 170 to dzisiaj założyłem pas. Wrażenia miałem podobne natomiast tętno w granicach 140-150. Czemu jest taka różnica w odczuciach i oddechu przy takim samym tętnie w ciężarach i np przy jeździe na rowerze?










Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-12-17 22:08:29

Bo niedzwiedzie nie jezdza na rogaczach

Ale właśnie na rowerze przy tym samym tętnie czuję się lepiej :D A tu dramat

Może to kwestia tego, że na rowerze trzymasz tętno na danym poziomie przez dłuższy czas, a przy ćwiczeniach masz nagłe skoki tętna.

Przecież na samo "odczucie tętna" nie składa się tylko wartość rzeczywista tętna. Ciężar męczy i głowa podpowiada, ze jest ciężej niz wydolnościowo jest...