kabo9Ale po co?ruski czołgKabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160?
zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku
Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny.