SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa vs czołg

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 207445

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130560
kabo9
ruski czołg
Kabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160?

zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku
Ale po co?
Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261543
Miska z dzisiaj:




Paatik, dzisiaj przebiłem majonez Zblendowałem wiórki kokosowe + śmietanka 30% + olej kokosowy + tabletka słodzika . Miało iść do zamrażalnika i mialy być z tego lody ale skosztowałem przed włożeniem i wsiąkły




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-29 19:28:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
ojan
kabo9
ruski czołg
Kabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160?

zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku
Ale po co?
Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny.


po to żeby organizm szybciej i efektywniej wykorzystywał tłuszcz zapasowy, którego ma pod dostatkiem
poza tym dla niektórych łatwiej jest utrzymać w ryzach miskę gdzie muszą pilnować tylko dwóch makroskładników, do tego kontrola łaknienia, sytość posiłków itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627071
Czołgu - nie kuś - ja wczoraj poszłam w bezy bo sobie jeden młody zażyczył, ale taki tłusty kokos też mi się podoba:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261543
po porannym marszu wg mnie tak pomiędzy 1,5 a 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
no i git, ale póki co nic nie zmieniaj - niech to się ustabilizuje
planujesz jakieś ładowania jak w CKD, czy nie myślałeś jeszcze o tym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261543
Na ostatki a później na święta


.p.s.pewnie że myślałem


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 17:18:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
, ok, to lecisz - zobaczymy jak będzie szło
a jak waga w ogóle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261543
kabo9

a jak waga w ogóle?


Keto jest, siła jest, na ch** drążyć?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 17:25:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261543
k***a Ajazy jesteś wielki. Dzieki!!! Pierwsze pełne podciągnięcie od jakiś 15lat i 40kg






Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 17:56:35
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening w późnym wieku ;-))

Wiecej