SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening w późnym wieku ;-))

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 58983

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 56 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 93432
witam mam 57 lat ważę 120 kg forma taka sobie ,wracam do treningów po 20 latach jestem po okresie wstępnym FBW ,5 miesiecy..

mam pytanie co dalej?? jak robić i czy wogółe da się masę w tym wieku? na razie podkreślam póki co ) bez SAA )

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3016 Napisanych postów 27680 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627124
Ważysz 120 kg i potrzebujesz więcej masy. A może na początek lepiej by było redukcję strzelić. jak ta Twoja forma jaki masz procent tkanki tłuszczowej??
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 183 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13396
"Bez SAA" w takim wieki będzie sterydy walił. Pikawa Ci je**** nie masz dla kogo żyć? Po 20 latach to ty wjeżdżaj na diete czysta micha i docinaj. Później zrobisz Sobie masę i będzie elegancko. No chyba, że robisz to tylko po to żeby Ci koledzy zazdrościli albo sąsiad co mieszka obok ma 30 lat i wygląda jak Kulturysta. Zastanów się lepiej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2986 Napisanych postów 24647 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 699274
Zapraszam do działu seniorzy + 35,tam wiele osób w tym wieku trenuje.

Chętnie pomożemy,by właściwie wszystko rozegrać,ale potrzeba wiele zmian :)

Jak sie zdecydujesz ,możemy ten temat tam przerzucić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 56 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 93432
będę wdzięczny za przrerzucenie...a 120 kg to prawie bez tłuszczu ) ja tak mam taka budowę poważnie... a serce?? w sumie zostałęm sam całkiem mlodzi pewnei nie wiedza jak to jest ..nie ujmując nikomu;-(( więc czy ja wezmę czy nie,,,hmmmm jeden ch...j,,. po ostatneij kobiecie okazałąo sie za kasa jest najwazniejsza na swiecie) to tak ku przestrodze panom))kasy nie brakuje ale za mało bylo heheheh wiec wole sam MASOWAC::_))))



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 18:19:33

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 18:26:05
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 183 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13396
Wrzuć fotki tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3403 Napisanych postów 43196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331725
Rowniez chetnie bym zobaczyl fotki.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 56 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 93432
ach jaka maładioż ) niecierpliwa) wrzucę dosłownie na dniach... sprawa rozwodowa w toku hahhaa wiec czsem tylko do kompa siadam jak dzis ...ale trening i diete moglibyście juz obmyślac) a propos mojego tematu z innego miejsca,,;znalazęłm importera amerykanskeigo wyposazenia siłowni))


Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 18:41:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3403 Napisanych postów 43196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331725
Po prostu uważam, ze po takiej przerwie w treningach tak wysoka waga swiadczy o duzym % tkanki tłuszczowej. Na podstawie zdjęć ocenimy w jakim kierunku powinieneś isc.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 56 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 93432
w sumie macie racje;-(( przegladałem sie w zwierciadełku i jakies 10 kg..lekko liczac to otłuszczenie;-(((((



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 20:06:37

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 20:09:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 183 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13396
Czyli wjeżdża redukcja potreningu.pl i formę masz bajeczną. Wiem po Sobie :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5-dniowy split na masę do poprawki

;