Lokomotywa vs czołg

Kolejny odcinek serialu na rowerku zaliczony. Dobrze, że filmów z mojego kręcenia nie zamieszczam bo zaczyna mi się podobać

Znowu mi się udało przytrzymać idealnie miskę w tygodniu. W weekend liczenia nie będzie ale też szaleć nie będę. Może takim sposobem i przy 5-6 treningach tygodniowo uda się kilka cm z pasa zrzucić.

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :)

Kokosik

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :)

Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.

ruski czołg

Kokosik

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :)

Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.

Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp.

ojan

ruski czołg

Kokosik

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :)

Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.

Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp.

Zaryzykowałbym stwierdzenie, że dla mnie jest to naturalna pozycja
Grając w siatkę kilkukrotnie poważnie skręciłem prawą kostkę a to były czasy, kiedy skręcenia wsadzało się w gips. Przez to teraz mam bardzo ograniczony zakres ruchu w tej kostce i nie jestem w stanie zrobić przysiadu na całych stopach. Kiedy robię przysiad bez obciążenia to zawsze na samych palcach. Jak zaczynałem na siłowni robić przysiady to też zawsze coś podkładałem.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-19 19:14:26

Dzisiaj sobota a więc trening środowy

Zacząłem od eksperymentów z frontami. Musiałem na głos liczyć żeby nie zapominać Ogólnie ruch mi się chyba bardziej podoba niż bez podkładek. Oczywiście jest ciężej bo wolno schodzę ale poza tym ok. Ajazy, tak w ogóle się zastanawiam, czemu akurat chcesz u mnie wzmacniać czwórki? Mi się zawsze wydawało że jeśli coś mam słabsze to własnie tył. Z tym że sęk w tym, że ja się g**** znam

Po frontach robiłem martwy ciąg. Nie mogę cały czas nad tą głową zapanować i cały czas zadzieram. Chociaż w ostatnej serii coś chyba załapalem. Chyba muszę ustawiać nie tylko góra dół ale też odciągnąć w tył - wtedy też plecy idą trochę prościej. 2x225 poszło ciężko ale tragedii nie było. 3x3x185 później w miarę fajnie.

Na koniec akcesoria. Ajazy w Power shrugs progresuje ale jeszcze nie do tych ciężarów co rozpisałeś. Dopiero drugi raz robię to ćwiczenie, więc nie szaleje. Do tego nie wierzę, że to mówię ale chyba by się tu przydały paski bo chwyt mi puszcza
Wiosło robiłem podobnie jak na przesłanym przez Ciebie filmiku ale wolniejsze i chyba pełniejsze ruchy. Ale nie nagrałem a już nie raz się przekonałem, że to co się czuje to czasami nijak się ma do tego co się robi

Kurde, to Ty liczyłeś a nie nagranie. Masz nie liczyć tylko trzymać na wdechu. Sorry... na tym to polega. Wdech, zatrzymanie powietrza i usztywnienie kadlubka. Zejście, wstanie, wydech. I od nowa ;) silne masz plecy w uj, tak na moje. I tak siady jak MC wyciągasz plecami. Wzmocnisz 4-ki to i MC sie poprawi.

Kokos - a nie wsparłabys czujnym okiem damskiej części siły w tym dziale??? Taka dama co się Tsu nazywa to ma potencjał chłopaków po katach porozstawiać.....

Kokosik

Kurde, to Ty liczyłeś a nie nagranie. Masz nie liczyć tylko trzymać na wdechu. Sorry... na tym to polega. Wdech, zatrzymanie powietrza i usztywnienie kadlubka. Zejście, wstanie, wydech. I od nowa ;) silne masz plecy w uj, tak na moje. I tak siady jak MC wyciągasz plecami. Wzmocnisz 4-ki to i MC sie poprawi.

No to Kokos odpowiedziała na Twoje pytanie