fanss
PaatikFanss - bo Ci chudsi z zasady
eee, chwileczke
wypraszam sobie, ja tez jestem chudy, inaczej, ale jestem 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
eee, chwileczke
wypraszam sobie, ja tez jestem chudy, inaczej, ale jestem ...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627611
:)
No, widziałam ostatnio te Twoje chude udka...
No, widziałam ostatnio te Twoje chude udka...
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Jawor50Czołgu to u Ciebie już wieczór
skoro każde 5g węgli może mieć znaczenie to zacząłem planować z góry miskę na cały dzień
_Szajba_Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na pewno rodzina zwróci na to uwagę.
Nie spodziewaj się niczego w pierwszym czy drugim dniu, tym bardziej że Twój organizm w jakimś tam stopniu korzysta z tłuszczy i nie jest to dla niego niczym nowym. Stany takie jak keto pierwszego dnia wiążą się najczęściej z brakiem silnej woli, łakomstwem
Na początek obciąłbym białko do jakichś minimalnych wartości, przez kilka dni może mięśni nie stracisz a na pewno szybciej i łatwiej wejdziesz w keto.
Podobno olej kokosowy również bardzo ułatwia ten proces.
Ja już na węglach ~60g ciągnąłem od soboty więc już odczuwam to o czym piszesz, czyli osłabienie, rozdrażnienie i problemy z koncentracją. Tylko nie mialem problemów z nadmiernym apetytem. Bardziej jem po to, że mam nadzieję, że to pomoże na powyższe objawy a nie dlatego, że chce mi się jeść.
Jakie to wg Ciebie minimalne wartości białka? Kabo, co Ty na ten pomysł ze ścięciem białka?
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
fanssO cholera, niedoczytaem. To wy juz od pierwszego dnia macie jakies akcje? Serioo?
Jak nie zjem na śniadanie węgli to już po południu czuje się tak, jakbym od rana zupełnie nic nie jadła
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Czołgu - obcięcie białka na pewno ułatwi jakby nie szło, wczoraj już się nad tym zastanawiałem czy nie jest za dużo, ale jak policzyłem to wychodzi 1,5g więc powinno być ok, natomiast jakbyś na razie zamiast 250 kurczaka dał 150 karkówki to tez by było dobrze jak nie lepiej 
oprócz przejściowo kiepskiego samopoczucia poczujesz w toalecie na bank, mocz oprócz barwienia pasków ma specyficzną woń
oprócz przejściowo kiepskiego samopoczucia poczujesz w toalecie na bank, mocz oprócz barwienia pasków ma specyficzną woń
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Ok. Wezmę to pod uwagę przy kolejnych zakupach.
Paski już kupione. Jutro rano sprawdzę ale myślę, że jeszcze nie a co do zapachów to tylko mocz będzie capił czy pot, oddech i ciało też?
Paski już kupione. Jutro rano sprawdzę ale myślę, że jeszcze nie
a co do zapachów to tylko mocz będzie capił czy pot, oddech i ciało też?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
może zmienić się zapach z ust oraz potu, ale nie musi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Paski mówią, że keto nie widać nawet na horyzoncie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
no to obetnij białko na 150 i węgle na 30 lub mniej
możesz spróbować tez z kokosem jak Szajba radził,
im szybciej będziesz to miał za sobą tym wcześniej większe pole manewru
chociaż to dopiero 4 dzień więc nie ma paniki
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-24 08:26:45
możesz spróbować tez z kokosem jak Szajba radził
,
im szybciej będziesz to miał za sobą tym wcześniej większe pole manewru
chociaż to dopiero 4 dzień więc nie ma paniki
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-24 08:26:45
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Plan na dzisiaj, do oceny:
Idę po bandzie
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-24 14:15:56
Idę po bandzie
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-24 14:15:56
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
