...
Napisał(a)
Serducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje:
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
...
Napisał(a)
0 alko? Oczadział!
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
1
...
Napisał(a)
fanss0 alko? Oczadział!
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
Dawno sobie nie robiłem wielkiego postu bez alko więc się przyda sprawdzić czy wytrzymam
...
Napisał(a)
A tak na marginesie, twardy jesteś gość. Na dziś 5ki nie tylko spacerem, ale i na rowerze nie mogę sobie wyobrazić.
Grubo zaczynasz.
Grubo zaczynasz.
1
...
Napisał(a)
? Przecież Ty 2km przebiegasz na pewno byś dał radę.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dziękuję. Mam nadzieję, że powalczymy we wrześniu
...
Napisał(a)
ruski czołgSerducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje:
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
Alleluja. Na bieżąco sprawdzaj samopoczucie, wszelkiego rodzaju bóle, kłucia, napięcia..nowe oczywiście, bo stare to ignoruj Nie forsuj, wszystko w miarę komfortowo. I nie śmiej się teraz, ale jeśli bieganie nie wypali, a chcesz popracować nad kondycją, to rozważ marsze/marszobiegi z kijkami. I kup psa
...
Napisał(a)
ruski czołg? Przecież Ty 2km przebiegasz na pewno byś dał radę.
PrzeMarszobiegam, no I to nawet połowa nie jest.
1
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
Polecane artykuły