Lokomotywa vs czołg

Wtorek TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2
rano
Rano pół godziny marszu na bieżni

Sroda TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3
rano
Rano pół godziny marszu na bieżni, na koniec 90sek truchtu

Wieczór
SQ 5*70/5*90/5*120/3*160/3*172,5/3*190(paski)/4*215(amrap, paski)/6*120




Barki siedząc 10*20/10*40/5*60/7*5*70(p. 60sek)
Bardzo ciężko ostatnia seria

INVERTED ROW 4*8

Biceps łamaną szeroko 4*8*30

FACE PULL 100szt

biodra Ci uciekają do góry a ja się znam na tym
kuzwa chyba zaczne sumo

Tak czytam i sobie mysle jakie qrwa paski do siadow, musze to zobaczyc. I nie zobaczylem bo film z MC. BTW para nadal jest mimo tak drastycznych spadkow wagi, fenomen

jakich drastycznych spadków wagi? Jest praktycznie z 1,5kg mniej niż przy naszych ostatnich bojach a do tego za mną jest tydzień deloadu Spokojnie, nadal jesteś mocno przede mną licząc współczynniki.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-03 09:02:06

Chwile Cie nie bylo i dowcip ci sie tak stepil, ze szyderki nic a nic nie obczajasz Przeta Tobie redukcja idzie zawsze tak jak mi


Zmieniony przez - fanss w dniu 10/3/2019 9:11:58 AM

fanss

Chwile Cie nie bylo i dowcip ci sie tak stepil, ze szyderki nic a nic nie obczajasz Przeta Tobie redukcja idzie zawsze tak jak mi

a powiedziałbym że nawet lepiej

fanss

Tak czytam i sobie mysle jakie qrwa paski do siadow, musze to zobaczyc.

mogę Ci nagrać następne nogi Wasona to zobaczysz, taki mobilny jest że LB z paskami robi
edit: znalazlem w necie - to taka imitacja safety bar






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-03 09:31:18

Dzieki Kabo, tylko kiedy Ty to nagrasz, jak wy biegacie zamiast przysiady jak bialy czlowiek robic

wczoraj przysiady robiliśmy, i proszę mnie nie obrażać - ja nie biegam

Tylko orbitkujesz - nie wiem co brzmi mniej dumnie...