[...] tyg. Odkad zaczalem trena zaczely sie problemy z trawieniem, ktore staja sie coraz bardziej uciazliwe. Caly czas mam wzdety brzuch, ciezko cokolwiek zjesc, odbija mi sie co chwile. Po jedzeniu ciagnie na wymioty, czasem w nocy spac nie moge bo tak mnie boli%) Do tego nie moge sie normalnie wyporoznic, tylko raz na 3-4 dni. Mial ktos cos takiego? [...]
Trening oporowy 3-4 x tyg. po 45-1 h, interwały 1-2 x tyg. to trwa chwilę, aeroby 2-4 x tyg po 30-40 minut. Powiedzmy, że na początek wybierzesz ten niższy zakres to i tak mogę Ci zagwarantować, że przy właściwej do tej aktywności diecie z małym deficytem kalorycznym powiększanym stopniowo co kilka tyg. poprzez zwiększanie aktywności w dłuższym [...]
Niestety myślę, że musisz zrobić krok w tył, żeby wrócić na właściwą drogę. Tak jak mówił czasem warto nawet wrócić na start, jeśli idziemy w niewłaściwym kierunku. Moja propozycja 3 treningi oporowe całego ciała po 45 minut(poniedziałek, środa, piątek), dodatkowo trening aerobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut w dni nietreningowe. To jest Twoja [...]
W zupełności. Nie wiem, jak Ty chcesz robić FBW 4x w tygodniu - nawet jakbyś robił trening co drugi dzień, to i tak przecież w jednym tygodniu wychodzi 3x w drugim 4x. 3x na siłowni i HIIT 2-3x maks. Organizm powinien mieć minimum jeden dzień wolnego, zwłaszcza, że staż masz niewielki. ABSII możesz wtedy robić na każdym treningu. I popatrz na [...]
Niestety bez silnej woli i odpowniegniego wybierania produktow nie dasz rady zredukowac wagi, sam widzisz ze to dopiero poczatek a ty masz duze problemy z objadaniem sie. Wedlug mnie okno zywieniowe IF w cale tutaj nie pomaga, tylko maskuje problem. Ja bym sie skupil na zbilanowanej diecie, wybieraniu produktow wysoko sycacych. Musisz zmienic [...]
Fedor pozamiatal go w chwile moment. Pudzian w K-1 to porazka (A w jakiej formule nie? UFC, Bushido, Pride?). Uprawia karate + boks (dawno temu) w K-1 to porazka (o MMA nawet nie wspomne). Zadnych walk stoczonych na ringu. Z autopsji wiadomo, ze w K-1 dominuje MT i KB. Mariusz nie jest przedstawicielem zadnego z tych styli + brak doswiadczenia [...]
Saida, dzien dobry, ja tak zeby dopytac :-) mam stwierdzona dyskopatie kregow L5/S1 i przykaz zeby zrobic rezonans magnetyczny kregoslupa bo to nie byl pierwszy raz-chwile zajmie zanim zrobie rezonans (koszty) a moge jedynie prywatnie (dwa poprzednie 'wypadniecia' dysku przechorowalam leząc i zignorowano mnie w tutejszej sluzbie 'zdrowia'-uk). Mam [...]
Saidka, jeśli miałabyś chwilę i masz jakąś wiedzę na ten temat to bardzo prosiłabym o krótką odpowiedź. Chodzi o chondromalację rzepki II/III stopnia. Lekarz zalecił zastrzyki synocrom forte, jednak powiedział, że nie gwarantuję, że zadziałają a kosztują one kupę kasy. Uważasz, że są one konieczne czy wystarczy jakiś inny preparat na stawy ? I czy [...]
Witaj Saido! Martucca skierowała mnie do Ciebie na konsultację ;) Uzasadnienie: "Nie potrafię dokładnie sprecyzować, w czym leży problem, ale to, co widzę, to tyle, że masz nierowne kąty talii (jedna noga krótsza?), koślawe kolana i płaskostopie. łydki też nie się nie podobają. Nie wiem, czy jako dziecko nie miałaś niedoborów witaminy D". Tak [...]
Dacheng - szacun dla Ciebie. I żebyś się nigdy nie zniechęcił do tego co robisz. Mimo, że co chwilę znajduje się klient, który za punkt honoru uważa że, trzeba to zmieszać z błotem, wyśmiać, ośmieszyć.
[...] domu, dezynfekcja, mycie raczek wyparzanie kolczyk, moczenie w wodzie utlenionej i proba zalozenia... za 1 podejsciem nie dalam rady wiec olalam ten kolczyk i wsadzilam na chwile podkowe. potem z kolei sprobowalam z takim nostrilem ale mniej wygietym, czyli nie w litere U i udalo mi sie wsadzic, tylko ze ten kolec ma oblesne duze oczko... wiec [...]
[...] z pol roku nawet je leczylem i powiem wam co na mnie dziala bo juz z nim problemu nie mam . Obierasz ząbek czosnku i wkladasz do ucha instalujesz klikasz enter;p ale na chwile tylko bo mozesz zbyt podraznic i wyciagasz sprawdzasz jak sie czujesz ;p. Ja daje jeszcze odrobine zasypki na wierzch "alantan " bo mi sie wydaje ze leki [...]
[...] bedziesz spiewal. Pozatym jesli trafisz w nerw to wyciagasz igle zgrzytasz zebami i lecisz w inne miejsce. Dee Jay - Czy ty wogule nie czytasz tematu? Potrzebuje wiecej miejsc na injekcje bo niore 2ml e2d. kucie sie co chwile w bolace dupsko to nic fajnego a lecac uda, dupsko mam praktycznie tydzien przerwy miedzy injekcja w to samo miejsce.
Shield mam za slaby aparat zeby zrobic z bliska,jak na razie mam podniesione cisnienie 143/90 i mam chwile ze czuje sie strasznie ospaly,pierwszy raz tak mam.W czwartek walnalem 500mg testo i w sobote tez,metka dalej 40mg/ed.Nie wiem skad ta ospalosc bo cisnienie to chyba po metce takie mam,co o tym sadzicie?
Ja już się pogodziłem że ci wszyscy komentatorzy nie mają pojęcia o futbolu, ale czy wobec tego nie można chociaż zatrudnić kogoś kto by nie miał wady wymowy albo denerwującego głosu? Jak słyszę sapanie i jąkanie się Jońcy albo piski i kwiki Iwańskiego to mam cały mecz zepsuty. Szpaka lubię ze względu na sentyment, właśnie głos i umiejętność [...]
[...] wizyte 5 min. i nastepny to jak mozna w takim czasie dojsc do jakiegos rozpoznania.A tyle ma pacjetow ludzi ktorzy chcieliby do niego sie dostac ze czesto "ucieka" aby miec chwile dla siebie.I tez ciezko zaufac.... dobrze stwierdzil czy tak powiedzial aby szybko odprawic i zbyc...Ale mamy lekarzy jakich mamy i do kogos trzeba chodzic.
OK, tak więc po krótkim mostku leci , prop 100mg e2d poszło 6 strzałów, ari 0,25 e6d (poszło tak 8x0,5 e2d a potem 2x0,25 e2d, a teraz 3x0,25 e6d) Zrobiłem badania i wyszło tak (17.04.2014) (krew pobierana z 9h po strzale): test powyżej 22000 ng/dl, norma 262-870 - 88-O (powyżej dopisane długopisem), rozmawiałem z babką w labie i powiedziała że [...]
... ,,Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy. Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy [...]
Pytanie - palenie kalori
