E-gabinet

Saidka, jeśli miałabyś chwilę i masz jakąś wiedzę na ten temat to bardzo prosiłabym o krótką odpowiedź.

Chodzi o chondromalację rzepki II/III stopnia. Lekarz zalecił zastrzyki synocrom forte, jednak powiedział, że nie gwarantuję, że zadziałają a kosztują one kupę kasy. Uważasz, że są one konieczne czy wystarczy jakiś inny preparat na stawy ? I czy możliwy będzie powrót do aktywności takich jak bieganie czy gra w piłkę ?

Problem nie dotyczy mnie, ale zastanawiam się wspólnie z tą osobą co będzie najlepsze. Jeśli nie masz czasu na udzielanie odpowiedzi na tematy inne niż forumowe to zignoruj ten post, rozumiem

Pozdrawiam

Witam. Jestem tutaj od wczoraj. Z uwagi na pracę (11h) nie miałam czasu na gruntowne pomiary ( nadrobię w sobotę), dziennik żywieniowy, treningowy itp. Ale właśnie chciałabym zasięgnąć porady. Otóż chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo ale nie mam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać ( przejrzałam forum, treningi są bardzo szczegółowe, ze sztangą - a ja niestety nie mogę dźwigać zbyt dużo). Mam lewostronną skoliozę odcinka lędźwiowego kręgosłupa ( bardzo dużą, na szczęście nie uciska narządów wewnętrznych). Z powodu nieodwracalnego zwyrodnienia lewego kolana wypady w przód i podskoki itp. są w moim przypadku niewykonalne, ból następuje od razu po takich 3 powtórzeniach. Ortopeda zalecił utratę wagi ( co robię od 3 miesięcy) Miałam też zapalenie kaletki w lewym biodrze ale 3 miesiące temu się zagoiło i pozwolono mi na trening cardio. Jestem tutaj dopiero teraz ponieważ w ogóle nie wierzyłam, że cokolwiek schudnę. Udało się. Od 3 miesięcy codziennie ( z kilkoma przerwami) ćwic

Przepraszam, źle napisałam wiadomość. Chodziło mi konkretnie o ćwiczenia siłowe, które można wykonywać przy skoliozie odcinka lędźwiowego, zwyrodnieniu lewego kolana w celu zmniejszenia tłuszczu w org. do 18% wzmocnienia pleców, ramion brzucha i pośladów oraz wyszczupleniu ud. wzrost 175, waga 76,8 kg. Ćwiczę od 3 miesięcy cardio po 1-2-3h day.

Pozdrawiam.

Frani, ja do farmakologicznego leczenia chondromalacji, szczególnie zastrzyków dostawowych, podchodzę baaaaardzo sceptycznie, podobnie, jak większość znanych mi fizjoterapeutów.

Aktywność taka, jak gra w piłkę czy generalnie gry zespołowe raczej odpada, ale jest to bardzo indywidualna sprawa i możliwe, że po odpowiednim wyprowadzeniu kolana będzie można grać.

Skupiłabym się na wzmacnianiu mięśnia czworogłowego, ćwiczeniach izometrycznych, wzmacniających i priopriocepcji. Ale to jest praca na dłużej i pod opieką fizjoterapeuty.
Acha, w okresach zaostrzenia warto pokusić się o taping, a generalnie starać się unikać stabilizatorów.

Vegepolinne - niestety, nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie bez obejrzenia Cię na żywo.

Cześć Saida,
Wczoraj przy okazji wizyty u fizjoterapeuty dowiedziałam się że przepuklina, którą miałam zdiagnozowaną 12 lat temu, owszem nie przynosi objawów, ale sobie jest ze mną nadal. Dotąd myślałam, że to zostało wyleczone - w sensie: że znikło.

Dostałam wskazanie by nadal ćwiczyć siłowo i przykładać się do wzmacniania pleców.

Pytanie, czy coś to może zmieniać w moim treningu?

Tu dokładnie opisałam o co idzie spisując starą diagnozę z karty https://www.sfd.pl/DT/agataq_pods.s.9_-t881863-s25.html#post9

Byłabym wdzięczna za przysłowiowy rzut okiem

Hej Saida,
już kiedyś próbowałam się do Ciebie dostać ale chyba zaginęłam w natłoku zieleninek. Widzę, że teraz jest chyba trochę luźniej, więc jak byś znalazła moment, żeby wpaść to byłabym wdzięczna.
Link do aktualnych zdjęć: https://www.sfd.pl/serenita/muffinka_chce,_a_chcieć_to_móc!-t908998-s17.html 

to ja też chciałabym się podpiąć, jeśli wolno. Mam płaskostopie poprzeczne, czego następstwem są halluksy [po mamie i babciach]. Byłam u ortopedy, chirurga i rehabilitanta [nfz], i wszyscy mi powiedzieli, że nic nie da się na to poradzić. Mogę sobie nosić jakieś korekcyjne wkładki i takie gumowe kołki między palcami, i w zasadzie czekać aż zwyrodnienie będzie tak duże żeby je zoperować. Rehabilitant powiedział, że nie ma na to żadnych ćwiczeń. Wierzyć mi się nie chce.. zmiany nie są na tyle duże żeby boleć czy utrudnić chodzenie, ale jest np.. dyskomfort estetyczny. Są na to jakieś patenty?

Orzechova, aż mnie zdenerwowały Twoje słowa, szczególnie rehabilitanta... Bo to nie trzeba być geniuszem żeby wiedzieć, że ćwiczenia jednak są, wystarczy odpalić YT

Ciśnienie mi skoczyło na takie olewające podejście do tematu - o ile ortopedzie czy chirurgowi się jeszcze nie dziwię, bo to spcjalizacje zabiegowe, tak ze strony rehabilitanta to świadczy o jego niekompetencji

Wieczorem będę wpadać z konkretami

Hej, mam pytanie, a raczej wielką prośbę, czy mogę wstawić w swój dziennik lub wysłać zdjęcie pleców mojego chłopaka? Skarży się na ból od dłuższego czasu i ewidentnie widać, że z jednej strony jest jakiś "ścięty" Martwimy się i byłabym bardzo wdzięczna za pomoc.
To mój dziennik https://www.sfd.pl/Dlaczego_tyję_a_nie_chudnę_-t924293-s17.html#post3

Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-03-14 23:07:40