Zawsze z lewej czasami przy kopnieciach z tylnej zmieniam pozycje ale tylko na chwile. Ostatnio tarczowalem leworecznemu i tez sie gubilem "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
Trening triceps,biceps i brzuch 1.wyciąg wyprosty ramion w dół linka 2.wyciąg francuz linką 3.siedząc skos plus uginanie ramion z hantlami 14kg na rękę brzuch 1. ławka minus opuszczanie i unoszenie tułowia Na biceps skoczyłem o 2 kg w górę bo niestety nie mamy hantli 13kg,było już ciężko musiałem wydłużyć przerwy Nie pisałem wcześniej ale w [...]
[...] rundy wygrywał. W 3 Samoanczyk przypuscil atak, Andrzej otrzymal kilka ciosów. Osłabł, zaczął trzymac rywala...i ugryzł go w bark Samoanczyk zaczł krzyczen, sedzia na chwile przerwal walke, Gołota doszedl do siebie i w koncu wygral przez ko. Zaczęto go wtedy nazywac "Chattery teeth"(gryziszczęka) w 1996 r. Andrzej walczyl z [...]
Wiek 28 Waga 85kg Wzrost 180cm Obwód ramienia 43cm Obwód klatki ~117cm Obwód uda 65cm Obwód talii 83cm Staż na siłowni 5 lat regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) makro na cykl: B: 230-240g, WW: dt: 200g, dnt 140g, TŁ:120g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy 4x/tydzień [...]
Zwiekszanie dawki do niewiadomo jakiej ilosci swiadczy ze mimo wszystko produkt nie nalezy do najlepszych. dziwne ze jedne przedtreningowki (bez 1,3) czuje po 1 miarce to czemu tu by czlowiek mial ladowac po 4 miarki czy wiecej. ja na chwile obecna przy Juggernaucie nie zauwazylem roznicy w dzialaniu miedzy 1, 2 czy nawet 3 miarkami.
a dla mnie Ellis to jest wielki cwok Najpierw mowi ze Atkins nie wiedzial ze tyje sie od kalorii a nie weglowodanow, a chwile pozniej ze od samego tluszczu nie da sie utyc Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-04 20:26:18
[...] u siebie zadnych skutków ubocznych, kolor moczu tylko sie zmienił ale nery nie ruszone, ostatnie badania mi wyszły idealnie. Efekty miałem na trenie za***iste . Anapolon juz mam, tajlandzki, ale tyle sie złego o nim naczytałem ze mam delikatne opory zeby go ruszyc. Jak znajde chwile czasu to wrzuce jakąś fote jak obecnie wygladam. Pozdro.
Mój błąd, że nie wpadłem wtedy na ten pomysł. Nie mam ani jednego zdjęcia sprzed przemiany więc porównania nie ma. Mając 12 lat byłem otyły i coraz bardziej dążyłem do tego jedząc co chwilę chipsy, przetworzone produkty słodycze.
ja wiem o co biega, ale po prostu u mnie się to nie zdarza - tylko wylogowuje mnie z forum (na kompie, z telefonu nie korzystam do pracy na forum..) tylko jak mnie nie ma dłuższą chwilę im więcej zgłoszen (bo jest kilka wtej sprawie od modów) tym lepiej , moze wtedy złapią gdzie tkwi błąd i dlaczego sie tak dzieje..
nie wylogowuje mnie, dziękóweczka. To był dla mnie największy problem edit:a jednak dalej lipa, zamknę stronę po czym jak wchodze ponownie to znowu się trzeba logować. "zapamiętaj mnie" daję za każdym razem :( Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-05-05 22:31:49 Na tą chwilę żaden z błędów przez IT nie został poprawiony, bo był 2 dniowy problem [...]
j/w - gainerem możesz podbić kcal, co wpłynie na mase... a co do braku energi to regeneracja jest najlepsza za to jeżeli potrzebujesz małego "kopa" tylko na chwile to jakiś dobry izotonik powinien pomóc...
[...] porażka i głupota! Ale kobiety niestety takie są U mnie w grupie na studiach też jest taka co dosłownie sama skóra i kości i czasami dziennie zje np. tylko 2 jabłka i co po chwile gada, że jest "gruba na maxa", "pełno tłuszczu" itd. A pozatym nie ma sie co rozpisywać - na forum już były setki artykułów opisujących dlaczego [...]
Yeavin niestety nie mialem nowe folii stare mi bardzo pasowaly ale jakos nie do konca wierze w pogorszenie smaku na szczescie folie maja to do siebie ze w przypadku gainera szybko sie koncza wiec nawet jesli np wanilia nie podejdzi to juz za chwile mozesz delektowac sie czekolada itp
[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]
Po co Ci lampka ? I tak nic ją nie oświetlisz... Musiałbyś mieć ich ze 3 na głowie. Wiem co mówię czasami działamy w nocy i nawet lampka na hełmie warta ponad 100zł mało oświetla. Jeśli chcesz być widoczny, polecam Ci kamizelkę odblaskową (zwykłą, samochodową) plus odblaski na nogi/ręce w formie opasek samozaciskowych. Ew możesz sobie kupić [...]
mam swoje dwie ulubione sztangi- innymi nie cwicze kiedys szukalem jednej z nich przez chwile i sie na mnie patrzyli wszyscy, innymi sztangami nie moge cwiczyc, musze miec akurat te dwie, innych przyzwyczajen raczej nie mam ;-> 'do siego' roku
Cześć, w mojej diecie nastąpiło parę zmian mianowicie musiałem tymczasowo wyrzucić wątróbkę z indyka 95 gram, oraz pierś z indyka 350 gram a zastąpić to sercami indyczymi 520 gram (taki sam bilans makroskładników i kalorii). Powód był tego taki, że mam mało pieniędzy aktualnie, a nie mogę iść do pracy, ponieważ zostało mi mało czasu na napisanie [...]
Czerwiec -Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm
