chwile

omg chwilę mnie tu nie było i ile cudownych zdjęć doszło :-D

[...] partie tygodniowo i 9 na małe. Czyli w sumie wychodzi jak taki bardzo średni split. Więc cały czas takimi FBW ćwiczę. To potem znów czytam że 9 na duże i 6 na małe. A to za chwile znów że wcale bicepsów i tricepsów nie ćwiczyć bo przy ćwiczeniach na duże są dosyć angażowane. I bądz tu mądry Teraz już wcale nie wiem jak mam ćwiczyć, bo jakby [...]

Skodzio, moim zdaniem (2) nie musisz, dobrze wchodzą :) A co do 1, ja wsypuję do ciepłego mleka i chwilę pomieszam :) Fajniejsza papka wychodzi, poza tym kożucha nie znoszę. (A jak "spaghetti"?)

[...] trzymam, z suplami itd dam sobie rade, ogolnie dzwigam od 20 lat - oczywiscie z przerwami.... itd itd pytnie o cardio i skierowane jest do ciebie ile i w jakich porach na chwile obecna jest 5 min przed treningiem i 10 po to 4 razy w tyg, sroda i sob duze cardio po 30 min - poki co wiecej nie dam rady, Robic wiecej czy cierpliwie pozostac z [...]

wlasciwie obtlusczeznie brzucha jest najtrudniejszym zagadnieniem na chwile obecna

A, jeszcze chciałem się zapytać. Jeżeli biegam z rana, około godziny to jak ma teraz to wyglądać. Porcja białka i za chwilę porcja bcaa, odczekać 30min i na dwór?

[...] drazka gornego wyciagu wyprostowanymi rękoma w opadzie 4x12-8 - wznosy tułowia 4x10 - martwy na prostych nogach 4x10-8 - uginanie nog w lezeniu 4x15-10 Jak znajdziesz chwile czasu to przeslij mi rozpiske, tak jak ustalilismy: pon- 4-głowe nog, łydki wt - klata biceps czw - plecy, tył barkow i 2-glowe nog pt - przod, bok barkow i triceps, [...]

[...] "znaczne ilosc plynow i mas kalowych w rzucie jelita grubego" srodki przeczyszczakace i rozluzniajace nic nie pomagaja, jedynie wymioty zołcia cos daja na chwile , , nie mam apetytu ,jem raz na dobe, mam pajaczki-popekane naczynka na karku, piszczy w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 [...]

Tomek skąd wziąłeś tą fote he he fakt w ten ostatni dzień miałem już game over a tu jeszcze trzeba było pozować i do tego dodatkowy występ z Jabim. Mimo to nie zamieniłbym tego czasu spędzonego w Waszym gronie na nic innego.To były bezcenne chwile.

Dzisiaj przetrenowałem plecy,nogi,triceps,brzuch-Masakra!Od wczoraj zmieniłem plan treningowy po konsultacjach z trenerem.Jest ciężko,ale nikt nie mówił,że będzie lekko i łatwo,szczególnie przy takiej obsadzie na PP.Co chwilę się okazuje,że jakiś kolejny zawodnik wagi ciężkiej wychodzi 23 października.Ale to dobrze,chciałbym,żeby to był najlepiej [...]

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu [...]

Powodzenia!! Jak będziesz miał wolną chwile to wskakuj na neta i zdawaj relacje,jak lot,hotel i w ogóle atmosfera. Pozdro.

Witam serdecznie, Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się [...]

Tak jak wczoraj pisałem,byłem w Kwidzynie na treningu mięśni czworogłowych.Trening jak zwykle udany,dlatego dojeżdżam 29km bo wiem że nogi będę miał zmasakrowane.Pasują mi po prostu tamte maszyny. Ćwiczenia jakie wykonałem to: -przysiady ze sztangą z przodu 5x12 -przysiady ze sztangą z tyłu 3x12 -wypychanie na suwnicy 4x15 -przysiady na hack [...]

hehehe...dokładnie 1-1,5h temu kumpel do mnie dzwonił z Dublina i zapraszał mnie do siebie:)Zgadaliście się czy co?Dawid nie wiem...na tą chwilę się nie wybieram,ale nie mówię też nie..zobaczymy przemyślę to.Z tym podróżowaniem to wiesz jak jest,mnie to strasznie wybija z rytmu.Teraz najlepiej bym spał,trenował i jadł:)Takiego mam lenia.Ale [...]

na chwile wyszlam, cos mnie ominelo, Grekar Ty masz takie powodzenie

a tam , dzisiaj znajma do mnie o tak chvj wie z czego powiedziala zebym się do niej nie odzywal.. Mimo że chwile wczesniej zartowalismy, a po 20 minutach sama gadke znowu zaczynała, ale że sie wkvrwilem to juz bylo pogadane %-) ide i ja wpyzdu

aero zaliczone.pojadlem chwile przetrawie i ide na basen poplywam z 20-30 min a pozniej babelki dla regeneracji i sauna z 2 x 15min.

Mam jakiś blok psychiczny. Tylko udo. A dziennie bije 3 zastrzyki, bo lekarz mówił, ze nivalinu i millgammy nie powinno sie mieszać w pompce. Dobra, zaaryzykuje, dam pół ml w brzuch i poczekam chwile.

Te zmiany nie wytrącają ,gdyż byłem po przerwie więc mięśnie były zregenerowane, po tygodniu wrócę na właściwe tory. Piękne są tylko chwile ... te spędzone na siłowni :) :D Dzięki za śledzenie mojego dziennika