Jednak najlepiej się sprawdza całość przed treningiem.Szkoda że tylko w weekendy mam mozliwość trenowania rano.Daje naprawdę dobre pobudzenie i chęci do trenowania.Od momentu rozpoczęcia testu podkręciłam aero i wytrzymałość się zwiększyła.Jak na tą chwilę organizm nie wyrobił sobie tolerancji.Opinia oczywiscie na duzy plus.
Obli, w takim razie nie tykam się już gum Zdążyłam zauważyć, że bez węgli dużo częściej jestem głodna i czasami mam wrażenie, że przeginam z dziennym zapotrzebowaniem Dzisiaj takiego wrażenia nie mam i przyznaje się co zjadłam: 5jajek 30gr migdałow ryba + oliwa schab bez kości brokuły z osełką (to było pycha ) pekinka, ogórki zielone, młoda [...]
Obli obiecuję, że jak dojdzie do jakicholwiek porównań to wstawie foty jeszcze raz A nawet lepiej będzie, bo zamieszcze je obok siebie. ehh mój okres tegoroczny Ostatnie coś miało miejsce w maju, trwało jeden dzień i nie objawiło się niczym szczególnym. Wcześniej, bo w marcu, wyglądało to już normalniej i wcześniej bolały mnie trochę piersi i [...]
Dzięki dziewczyny Jeszcze gdyby tak to był sam fat, to byłoby bajecznie Chciałabym umieścić tutaj małe podsumowanie tych dwóch tygodni, tak dla siebie, a i może komuś się przyda - pierwsze dni były najtrudniejsze z powodu bólu głowy. Co prawda przechodził gdy zjadłam warzywko, ale nie na długo. Z czasem było dużo duużo lepiej - jak się później [...]
Cześć. Wczorajszy dzień NT z czystą i bezowocową miską (jakoś nie pali mi się do nich). Pobyczyłam się w domu i szczerze powiedziawszy byłam tylko w sklepie Spędziłam też dłuższą chwilę na czytaniu forum i teraz nie wiem, czy to ta moja wczorajsza regeneracja czy inspiracja dziennikami konkursowymi z tamtego roku Marty i Agnieszki ( polecam [...]
Owieczko, dogadałybyśmy się na tej płaszczyźnie, bo ja również mam niemałego świra Gdy znajdziesz chwilę na powrót do nauki, to chętnie służę materiałami (od tekścików po 600-stronicowy e-book ze słownikiem synonimów ) Loferne, tutaj w dziennikach niedawno czytałam, ale wybacz, bo nie pamiętam dokładnie gdzie Ty ćwiczysz już długi czas, a [...]
dzień 8 DIETA 132B/101T/76W =1756kcal TRENING A (w założeniu 3x10)* Przysiad 17/23/27 RDL 27/31/33 Wspięcia na palce 27/31/33 Wyciskanie żołnierskie 15/17x9/19x8 Wycisk sztangi 25/27x6/27x6** Podciąganie sztangi 15/17x8/19x6 Uginanie ramion ze sztangą 9/11/13x8 +20min areo *wszędzie +2kg.. **..za wyjątkiem trzeciej serii wyciskania - muszę się [...]
ajjj... teraz doczytałam, że stoją w miejscu. Długo Ci to już tak stoi? ps. W końcu znalazłam chwilę i odwiedzam dzienniczki, więc lecę czytać Cię dalej wstecz :-P
[...] noga bedzie cwiczona Andrzejus Rex (1-12-2006 14:54) poloz sciegnem achillesa na srodku butelki Andrzejus Rex (1-12-2006 14:54) zeby to zrobic bedzie treba jedna reka na chwile puscic butle Andrzejus Rex (1-12-2006 14:55) pozycja wyglada podobnie jak siedzenia z zalozona noga na druga Andrzejus Rex (1-12-2006 14:56) teraz sila zginania w [...]
[...] na policje czy sie w****iasz, że akurat nie było ich pod Twoim domem kiedy wynosili telewizor? Gościowi zbanowałem wszystkie konta wniosłem tez o zablokowanie mu możliwości zakładania nowych.. na ta chwile więcej nie mogę zrobic pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 19:35:58 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 19:37:03
Draggo: o czym Ty do cholery mowisz, przeciez ja Ci nic nigdy nie sprzedawalem! Nixrixa i krete mam na chwile obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu [...]
musisz mi dac dluzsza chwile bo zdjecie wlasnie zrobilem telefonem ktory mam od 3 dni i musze sterowniki posciągać, zaglądnij tu jesio przed 22 a zdjęcie napewno bedzie. Dzieki wielkie za pomoc, btw, jak dlugo w tym wszystkim siedzisz ? fantastyczną masz sylwetke..
[...] była zdziwiona, bo nic specjalnego nie wykazało (poza wysokim tętnem). Dwa dni temu zapisała mi jakiś lek Bisocard, bo miałem podwyższone ciśnienie (145/100) i szybki puls (chwile potem zrobili mi EKG), ale nie biore na razie tego leku bo uważam że to bzdura. Dzisiaj jak mnie badała to miałem tętno 70 a ciśnienie 130/80. Więc na razie chyba nie [...]
Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc jak najbardziej warto na tę chwilę redukować go niżej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Zdecydowanie warto liczyć spożywane kalorie i ilość składników odżywczych. Bez tego nie będziesz miał kontroli nad dietą i efektami. Ciężko będzie gotować wszystko w jednym garnku i [...]
[...] basen robie tak jak mi pasuje po prostu, staram sie jeszcze wrzucic saune w któryś z wolnych dni ale nie zawsze wychodzi. Spadki ciężaru nie są dla mnie jakims dramatem, na chwile obecna cel to redukcja i na tym sie skupiam. Odnośnie ilosci kalorii. z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi ok 3400kcal. Dzisaj np [...]
Do UFC 89 dodana zostala jeszcze walka Keith Jardine vs Brandon Vera, wydaje mi sie jedna z ciekawszych na tej gali. Na chwile obecna karta UFC 89 wyglada następująco -Michael Bisping vs. Chris Leben -Lyoto Machida vs. Thiago Silva -Rameau Thierry Sokoudjou vs. Luiz Cane -Keith Jardine vs. Brandon Vera -Akihiro Gono vs. Dan Hardy -Marcus Davis [...]
To, że powinny być dozwolone to w >90% fanów i ekspertów się zgadza, problem to ich legalizacja... UFC mówi, że chce, ale komisje się nie zgadzają. Wiem, że za chwilę ktoś powie, że oni mają wtyki (albo mieli) bodajże w tej kalifornijskiej komisji, ale tu raczej musi być konsens większości tych komisji, żeby to miało sens (aczkolwiek sam nie [...]
Test/Relacja - UNS FAT OFF
