chwile

Pomidor albo dwa sparzyć, obraz ze skórki i w kostkę. Na rozgrzaną patelnię, poczekać chwilę, rozgnieść widelcem, posypać oregano. Włala (nie wiem jak się to pisze :)) )> DZIAL KUCHNIA.

Kumpel chce zrzucić 20 kg. Na tą chwilę aktywność fizyczna bardzo ograniczona, ale w niedługim czasie treningi siłowe. Wyszło mu z wyliczeń: Współczynnik BMR 2207.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 2649.13 Węglowodany 55% 1457.02kcal = 364.26gram Białko 15%% 397.37kcal = 99.34gram Tluszcz 30% 794.74kcal = 88.3gram 102 kg 180 cm 24 lata Tak się [...]

[...] nie spalaja miesni a tluszcz, wiec o co tu chodzi? W obecnej chwili wykonuje interwal 17 min (45 sek srednie tempo + 30 sek sprint), dodam ze jestem po tym wycienczony (koszulka do wykrecenia, ledwo chodze przez chwile). I czy moge interwal po treningu silowym? Jak ew sie zabezpieczyc? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-19 21:24:17

[...] mini dziennik, mam nadzieje ze odniesiecie sie do niego, ocenicie i podpowiecie co tu moge poprawic :) 17.04 - 88,9kg (pas ok. 90) 23.04 - 87,7 kg 24.04 - 87,8 kg tutaj chwile nie sprawdzalem wagi, ale dalej jechalem redukcje jak caly czas 07.05 - 87,3 kg 12.05 - 86,7 kg 13.05 - 86,3 kg 18.05 - 85,2 kg (pas 84-85 cm) 19.05 - 85,1 kg [...]

[...] mi nie smakuje), ale bialka caly czas jem tyle ile mialem :) teraz to juz by bylo ok 4,5kg na niecale 5 tyg. Kiedys cos kojarze, ze mialem juz cos takiego, ze gainer przez chwile nie bralem i lekko waga spadala, ale nie wiem czy to przez to :P ramie sie trzyma, reszta miesni raczej tez to o co loto? jutro zmierze pas i dam znac, czuje juz dosc [...]

paczka przed chwilą odebrana ;-) dostałem jeszcze prócz obiecanego Double Loader Shot 60 ml za chwilę założę temat do relacji i podam tutaj link

[...] nie wpisali się wybrani: dexterpro WaCki dexter - juz pisal o problemach tutaj w temacie i na pw, jemu dajemy chwile czasu na potwierdzenie czy prowadzi test, czy odesle suple do innej osoby, którą szybko wybierzemy , około wtorku bedzie wiadomo Wacki - zero informacji, czekam na wpis

dzieki za ten link, bo jakoś nie ogarniałam tego forum bo mam po prostu "szybkiego" net i sie nie ładuje. Teraz mam chwile wolnego to to wprowadze. Ale ogolnie, dziewczyny, takie menu jesli zastosuje do ilości, gramatury to moze byc? w tej formie przyjmowania komponowania posiłów? coś byscie zmienily?

4.08 Siemano ! wracam tutaj po małej przerwie- pisałam wcześniej , że przez ten tydzień szykują się zmiany, ale nie sądziłam że aż takie haha, zwolniłam się w końcu z pracy, bo ja jestem taka , że nie umiem się przystosować jak nie jest " po mojemu " %-) , chwilę byłam w szpitalu, więc ten cały tydzień miałam przerwę od treningu. wczoraj [...]

jak na ta chwile to nie ma dla nas lekarstwa panowie.. Pamietam wypad nad morze autobusem kobieta brala chusteczki i mi ryj wycierala czulem sie jak male dziecko......... Nie ma to jak ryz z sosem sojowym i kurak ZARAZ WRACAM

B teraz bedzie Ci wypadal co chwile tak jak mi ostatnio juz nawet jak drzwi do auta nie tak zamykam to mi wyskakuje

ja dzisiaj w klubie byłem na chwile i nie wiem czemu ale mam jakąś agresje na bramkarzy, bo sie krzywo coś patrzą, na sali jeden mi na stope staną ale przeprosił i spoko ale ci przy wejściu jakoś mnie wkurviają

lepiej mi powiedz czemu mi tak net slabo chodzi,youtube mi sie co chwile przerywa i stronki sie dlugo laduja

no oplaca sie oplaca ale mam takiego lenia ze.... jestem taki ze jak czegos nie musze to tego nie robie a jak mam cos zrobic to i tak to robie na ostatnia chwile powinienem zostac zlinczowany za lenistwo

Ale jak bo juz kombinuje dłuższa chwile i lipa oj kórde zdolny jestem :)

czesc pacholy na placu pusto i hui pogadalem chwile i wszyscy gdzie spjerdolili, siana tez nie mam i dupa totalna jak na dzisiaj ale moze cos sie zmieni

ja nie krytykuje, tylko z ciekawosci pytam. mocny co raz oznajmia ze wlasnie cos sie wkreca, pokazuje fotki i pyta czy poszlo, a za chwile mowi, ze 2 tabsy metki opier.olil i omena bedzie wkluwal ciekaw jestem

Jarek to było pod sklepem ludzi tak na oko 150-200 moze przyszło, fajnie jak tak luźno i nikt sie nie pcha, mozna sobie pogadac chwile itd.

Pedalskie chwile w tym spamie to norma akurat %-)

Nie mam pieniędzy na chwilę obecną. W styczniu coś kupię. *Gawlak - nie trenuje siłowo, więc i wyniki słabiutki. Klatka - 105kg, Nogi - ze 175 myslę, że dałbym rady. Nie ma rewelacji, teraz trzeba poprawić moc na klatkę.