no sposob mam zalewam goraca woda/mlekiem chwile czekam pozniej dolewam bialka pol/cala porcji(e) (zalezy czy jem jajka jeszcze) i jazda zygac mi sie tym chce mysle co by sie na muesli przezucic jednak... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-25 12:14:20
[...] muszę się przemęczyć. Jedno na czym chcę się teraz skupić to zbudowanie mega sylwetki i oddanie się treningom ze wszystkich sił. Wierzę, że to pomoże mi przetrwać ciężkie chwile. Na razie nie ważę produktóe i nie prowadzę dziennika, ale tylko odzyskam wagę kuchenną to zacznę to robić. 20. 12 Tydzień 3 Trening 9 1. MC na prostych nogach 20kg, [...]
Siema wszystkim Dziś nogi A. Przysiad 4 x 4 - 6 rozstaw stóp na szerokość barków 60,110,120,125,130 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; wąski rozstaw stóp 200,200,230,230 C. Przysiad nogi szeroko 4 x 12 - 15; kolana na zewnątrz 70,70,75,75 D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie 86,66,45 E. Rozciąganie 1 x 60-90s F1. Martwy ciąg na prostych [...]
Wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Sauna tym razem tylko 1 sesja bo czasu brakowało. Do tego byłem na szkoleniu bhp. Baaardzo ciekawe. I najlepsze te pytania, czy jest pan aby na 100% powien ze nie wkłada się ręki pod piłę? Aż się chciało powiedzieć, nie kufa. Dajmy mi chwilę to sprawdzę i upewnie się 8-) Zmieniony [...]
[...] posiłek, w ciagu dnia nie mam czasu ani ochoty na gotowanie, to też jem coś na szybko co ma większą ilość kcal. Dieta dała mi we znaki, że jestem cholernym ekto, i jak na chwile odpuszczę, to może to odbić się na mojej wadze, dlatego też wiem że się nie zaleje (piszę to na podstawie obrazków w lustrze). W szkole jak pochodze w krótkim rękawku [...]
Witajcie testerzy na chwilę obecną mam dane od volvo93 kamillowwa Amentoris Jako19 kamil19883 bratus3 leniu89 R_93 Mam 8 testujących także jeszcze kilku brakuje do pełnej listy Jeżeli otrzymam więcej zgłoszeń oczywiście zakupiona zostanie 3, 4 5 .. pucha wszystko zależy od was
mac5 jak uważasz że te 5 porcji nic nie wniosą to zakup całą puchę i podziel się z nami własnymi odczuciami jak skończysz szamać Code RED Tutaj w opiniach będzie przeważać pobudzenie/pompa/smak chyba że któryś z testujących spodziewa się jakiś efektów Na chwilę obecną wpłatę otrzymałem od leniu89 volvo93 kamillowwa Zmieniony przez - phex1337 w [...]
[...] rarytas :) Zapach - to samo , fajnie pachnie malinką hehe Tzw. pierwsze *******niecie po 10min od wypicia, *******niecie gorąca , lekkie mrowienie i mroczki przed oczami, chwile potem jeszcze obejrzenie motywacyjnego filmiku i sie wkreciło :) POMPA - przeokrutna - w życiu nic takiego nie miałem.. KONCENTRACJA - jak wyżej , żelastwo przed [...]
Wiem o tym, pisałam wcześniej, że to pytanie zadaje z czystej ciekawości i, że nie odnosi się ono bezpośrednio do mnie tylko do tego co kto chce osiągnąć w swoim temacie. Trochę zostałam źle zrozumiana, może źle sformułowałam swoje pytanie. Chodziło mi bardziej o to, że już jak schudnę dość to czy wtedy też ćwiczy się siłowo (ale jak by uniknąć [...]
Cześć, dawno mnie tu nie było. :) Ale to głównie dlatego, że wyjechałam na dwa miesiące do Polski (gdzie teraz jestem) i nie mam tu zbyt dużej możliwości aby korzystać regularnie z internetu. Prawdopodobnie po powrocie do Anglii wrócę do regularnego wstawiania miski i ćwiczeń. Wracając jednak do sedna tego postu. Od ostatniej wizyty udało mi się [...]
CyGaNeK na pierwszy rzut oka za duzo tych cwiczen jak na taki staz treningowy. Ja trenuje ok.4lata a robie na duze partie 12serii a na male 9 serii i cwicze kazdy miesien raz w tygodniu, mam zarypiste zakwasy ktore utrzymuja sie kilka dni i ciagle rosne! "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] jak trzymac swietna forme-i nie zawaha sie tej wiedzy uzyc.ale jego apogeum juz minelo....sadze,ze wyzej 5 miejsca nie podskoczy.chyba ,ze rywale cos skopia na ostatnia chwile. 6 martinez-jak dobrze pojdzie-tak dobrze zapowiadajacy sie zawodnik a ogolnie forma startowa coraz gorsza z roku na rok...szkoda-bo sylwetka bardzo harmonijna i bez [...]
Panowie, zrozumcie, że niektórzy z nich są skrajnie wyczerpani, więc sugestie, że Winklar kogoś tam olał są zupełnie nie na miejscu. Już na filmikach widać było, że goni resztkami sił, jest mega wycieńczony i uśmiech ani razu nie pojawił się chyba na jego twarzy. Dodać do tego, że jego angielski to nie jest Proficiency Level, a za chwilę przed nim [...]
No Phil na obecna chwile dla mnie "number1". No ale roznie moze byc. Jak to powiedzial kiedys Janusz W. "kasa misiu kasa" :) Na tym szczeblu jest tak samo niestety.
Ech dzisiaj znowu leniwe śniadanie, tym razem z breaking bad %-) po południu dopiero po wymnożeniu czasu na autobus, podzieleniu przez prawdopodobną kolejkę do kas pojechałam po lody do lidla. Ludzi nie było wcale i wylądowałam na przystanku mając 10 minut na bus ale na szczęście upału nie ma :D Będą czekać parę tygodni. Otwieram zamrażarkę, żeby [...]
borygo77 - uee, jak mysle ze ktoś jeszcze te głupotki czyta }:-( zbyt pamiętnikarskie. I jak mówiłam - na Redzie mnie nie ma. Mam rzut kamieniem więc jedyne na co możesz liczyć to zawsze biegnie tamtędy moja trasa biegowa :-) Pomyślałam, że 18 skończone i wypada rozejrzeć się za pracą i zobaczyć jak życie wygląda ;-D tak więc zapieprzam po 12h za [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5
