DZIEŃ 2 Witam w drugim dniu moich zmagań. Na początek należ mi się mała nagana - otóż wczoraj wykonałem tylko 20 min aerobów... a wszystko przez to, że zadzwonił stary kumpel z LO i chciał gdzieś "na chwilę" wyskoczyć. Ów wypad dał mi do zrozumienia, że jestem już chyba za stary na dzisiejsze młodzieżowo-studenckie imprezki. Nie [...]
[...] ) I znajdywali amatorki swojego wygladu. Jak to sie mowi przemysl kosmetyczny dorwie kazdego . 2 pokolenia temu kobiety zaczely golic nogi, teraz mezczyzni klaty, za chwile nogi i rece tez beda golic. Moj kolega z Japonii tak juz teraz robi. Mi tam wszytsko jedno, ale i tak do przerobionych wzorcow sie nie dopasujemy, za to bedzie wiecej [...]
No proszę na SFD ziomalka z siłownii od Pana Mirosława Dzisiaj mam wolny dzień i... wstałem po 10. Za chwilę dopiero 1 posiłek mnie czeka, jeszcze nie wiem co to będzie. Idę do sklepu. Miłego dnia życzę
DZIEŃ 40 Nastawiłem sobie budzik na 9:00. Obudziłem się o tej porze, ale myślę sobie, że jeszcze chwilę pośpię. Zamykam oczy, "po chwili" otwieram, patrzę na zegarek, a tam 11:40 Na otwarcie dnia zjadłem płatki owsiane z jogutem i orzechami. Następnie udałem się do lasu, a tam: 1. 35 min biegu ciągłego - puls 130-140 2. Rozciąganie 3. [...]
Pojawia się świetny artykuł i to poniekąd szkoleniowy i tylko 2 userów. A chwilę potem w osobnym temacie gimbusy będą pytać gdzie można znaleźć szkoleniówki Co do tematu, to można by go jeszcze rozwijać. Np filmiki nakręcić z konkretnymi sytuacjami w klinczu, co Zbychu?
Faktycznie kolego ananas to porazka , nie moglem skonczyc puszki ... Nastepnym razem wez pomarancz, nawet przyjemny. Rozpuszcza się średnio ale efekty są naprawdę fajne. Fajny pałer na treningu, w połączeniu z mega caps olimpu siła idzie strasznie, trzyma nawet 3tyg po skonczeniu cyklu. Jak dla mnie na tą chwilę nr 1.
Hie hie... No ok. Przyznaję rację. Jeśli triko będą obolałe po klatce, to najwyżej przy wyciskaniu nie będę blokował rąk w górnej pozycji tylko zatrzymam się na chwilę przed tym, szerzej gryf też złapię. Natomiast barki w piątek mogę też tak wyciskać zza głowy, że zatrzymam ciut przed górną pozycją końcową, tak aby nie zablokować tricepsów. W [...]
[...] trudno. Płakał nie będę. Teraz się podzielę pewnym spostrzeżeniem. Zauważyłem, całkiem niechcący się to zaczęło, że podczas tej mojej całej redukcji od kwietnia, gdy są chwile, że odejdę od diety na moment i nażrę się nie węgli, tylko tłuszczu więcej niż normalnie, to odnoszę wrażenie, że dzień, dwa potem jest właśnie przełomowy moment w [...]
hie hie, dzięki za troskę, ale tak naprawdę nie jest aż tak źle. Początek był trudny. Największy problem sprawiało mi ssanie w żołądku. Ale poradziłem sobie z tym. Czym ? Chromem. 200mikrogram dziennie załatwia u mnie sprawę. Ssanie miałem takie, że ciągnęło mnie na wymioty. Teraz co najwyżej zaburczy mi Tak więc te 1800kcal naprawdę nie są dla [...]
...nie dziwie ci sie ze ledwo dajesz rade bo widze ze trudu wkladales bardzo duzo a efekty byly mizerne... To znaczy tak naprawdę najbardziej po pupsku dostawała psychika. Reżim, reżim, reżim. A wszystko obok smaczne. 2.przez 2 tygodnie jesz 2600kcal,podnosisz dzienne spozycie weglowodanow do 3g/kg masy ciala,bialko na poziomie 2.2g,reszta [...]
[...] nie jestem, nigdy sie w ten temat nie zaglebialem ale ladowania sie poleca przy ckt, tkd a nie "zwyklej" diecie redukcyjnej. ciekawi mnie tez czemu az tyle ww w jednej dzien, watpie zeby glikogen mial na takim wykonczeniu. odpoczynek wiadomo ze zawsze jest wskazany, chwile jedzie sie ostro potem chwila na zlapanie oddechu i dalej ostro
Tak myślałem, ze to będzie Sapp. Już widzę jak KSW promuję to starcie, pokazując walki Sappa z przed kilku lat eh. Walka za pewne będzie na żałosnym poziomie, "Bestia" chwilę coś poświruje i położy się po paru ciosach Pudziana udając groźny nokaut :-D Ale cóż na pewno walka się dobrze sprzeda a tylko o to chodzi KSW. BTW to faktycznie ciekawe na [...]
Nie Sappa to już nie da się określić nawet.. Brakuje słów. Szkoda mi go w choy, przecież on nawet nie trenuje nic pewnie ani grama.. To jest 20 razy gorsza wersja jego niż na początku jego kariery. I to jest rywal na poziomie dla Pudziana? Jak to czyta Pan Kawulski lub Lewandowski to brawo. Owacje na stojąco dla waszego matchmakingu :-)) [...]
Szanse na kariere a'la Lombard bijąc się w KSW są bliskie zeru, Bellator jest bardzo popularny w stanach a KSW? Różnica między Mamedem a Lombardem jest taka, że tym drugim UFC interesowało się już dawno temu. Nawet mieli coś dogadane, ale Lombard nie dostał wizy do USA. W każdym razie był bardzo mocno na radarze. Mamed też był - może nie aż tak, [...]
No cóż jak widać hejting KSW stał się teraz jakoś modny,żeby besztać ich nawet ,że jakiś zawodnik przekroczył wagę o 600 gram,że różnice 20 dag,takie to dziwne ,bo przecież w UFC różnice na ważeniu to pare kilo co nie?M Manhoef to jakim cudem GSP wnosi 195 funtów w dniu walki?Nawp*****la się przed walką ?Żeby było na temat to w KSW wk***iia mnie [...]
Nie no panowie nie jest przecież tak źle, szkoda tylko ze nie ma Janka Błachowicza.. Horwich vs Chmielewski i Silva vs Materla to walki które na pewno będą na wysokim poziomie sportowym, do tego walka kobiet czyli coś nowego, choć moim zdaniem to będzie niewypał, Mamed chwilę efektownie powalczy po czym zakończy walkę jakąś efektowną techniką i [...]
Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej
