Brann - wszyscy wiemy, ze to jest cholernie trudny okres dla Ciebie. Ale dla Mamy już nic zrobić nie możesz, natomiast musisz być dla siebie i swojej rodziny. Masz całe życie na myślenie o niej, na wspominanie - a ponieważ widać że mieliście super relację, to i wspomnień będziesz miał mnóstwo. Nowe obowiązki w robocie, konieczność wyjazdu - to [...]
No dobra, zazwyczaj w takich intymnych momentach, jak śmierć, żałoba trzymam dziób zamkniety, ale trochę czasu minęło...przeginasz, chłopie. Zestawy relaksacyjne, inaczej nie zasnę, pitu pitu...weź się ogarnij, pomyśl, czy Twoja mama chciałaby Cie takim oglądać. To takie ...oklepane, mam problem, cierpię, to walę prochy, zapijam wódą, o jak mi [...]
Dziękuje ajazy za troskę :) Żeby Cię nie martwić zbytnio napiszę tyko że pomimo kiepskiej kondycji psychicznej nawet na chwile nie zaniedbałem swoich innych ról społecznych takich jak bycie ojcem czy chlebodawcą swojego stada. Na fanaberie w postaci „full- time drama” nie mogłem i nie mogę sobie pozwolić. Społecznie cały czas funkcjonuje i nie [...]
[...] głównie postawie na basen na czas swiniomasy. Biegać tez będę ale mniej. Na rower zaraz będzie za zimno, choć kto wie jak przyjdzie mi nowa navi, to może ruszę w las. Na tą chwile nie przepadam błądzić bez celu i jakiejś konkretnej koncepcji po lasach. Cyclo Mio na którą sobie ostrze zęby ma opcje „Suprise me”. Wpisuje się typ roweru, ile km się [...]
[...] : Rozgrzewka: jak zwykle MC 1x5( 80kg) 4x5(90kg) OHP 1x5(40 kg) 4x4(42,5kg) - pozy jakie przybieram i fakt jak nie równo idzie sztanga jednoznacznie sugeruje że jeszcze na chwile powinienem zejść do 40 kg przy seriach roboczych. Niby 2,5 kg a robi różnice Wiosło 5x5 (60kg) Drążek 5/5/5/4 Modlitewnik 4x5 Nuuudy generalnie. Dzisiaj miał być [...]
Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... Ta wartość 1:42 to czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie 400m, znaczy się musisz biec w tempie 4'15"/km. Aha. To zmienia postać rzeczy. Zdecydowanie :). Już przez chwile popadłem w mega frustracje ;)
V800 jest większym wazeliniarzem niż Endomondo? Myślałam, ze to niemożliwe. Za to gremlin co chwilę leje mi kubeł zimnej wody na głowe... Muszę sie chyba przyzwyczaić, ze lepsza przyjaźń oparta na prawdzie, niż miłość na pochlebstwach:)
V800 jest większym wazeliniarzem niż Endomondo? Myślałam, ze to niemożliwe. Za to gremlin co chwilę leje mi kubeł zimnej wody na głowe... Muszę sie chyba przyzwyczaić, ze lepsza przyjaźń oparta na prawdzie, niż miłość na pochlebstwach:)Wybrałbym tę miłość :-). Prawda jest czasem bolesna.
[...] i szukając tych wspaniałe napompowanych mięśni. Nie znalazłem. Znalazłem za to bebzola który trzeba zredukować. Bo z takim bebzolem nie da się ani biegać ani robić wyników. Więc redukcja. Jak redukcja, to nowe cele bla bla bla....znikam na krótka chwile....i do zobaczenia w nowym dzienniku:-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-04 16:15:32
A zgadza się Ruski, zgadza. Do tego mam mały remont dlatego muszę na chwile wylogować się do życia :) /SFD/2019/3/5/f9b0382b4b384a97a23554fd987934e7.jpg
[...] Dla mnie to było zdecywanie za mocno. Pierwsze 20 weszło tak jak powinno, drugie jako tako, a przy trzecich się obijalem końcówkę jedynie robiąc jak należy. Potem sobie chwile pobiegałem. W poniedziałek tam wracam. Jak mi znowu z jakimiś interwałami wyskoczy to chyba z bańki mu wyjadę. /SFD/2019/3/31/8f8b8753a5b44618bfd04edaef8c05a9.jpg [...]
[...] a nie z głodu. Jednak reedukacja to tylko poukładanie sobie wszystkiego w bańce. Panie Janku- 180 km na składaku? Gratulacje. I współczuje zadkowi. 180 km jest na tą chwile po za moim zasięgiem. Może na jesień. Tymczasem. Święta pomszczone. Z nawiązką. Szóstka z przodu wreszcie. Do połowy czerwca mam nadzieje ze się uwinę z redukcją. Może [...]
Idealny Za chwilę syn Cię prześcignie Oby:-)) Tymczasem wpadło pływanie. Jutro drużynowa zakładka rowerowo-biegowa. Będzie cholernie zimno. /SFD/2019/5/4/f632a56b6730452081ca3f8145562f00.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-05-04 22:41:43
[...] nie będzie to jednak zbyt eksploatujące. Kabo- to prawda ostanie dni słabo redukcyjnie wyglądały. Wpadło 1,5 kg torta, foodtracki, z misiami haribo nie rozstaje się nawet na chwile. Wczoraj wieczorem wlazłem na wagę i myślałem ze będzie dramat a tu -0,7kg. W pasie na wysokości pępka 82(-1,5) Nie wiem czy to mało czy dużo ale jedziemy dalej. [...]
Zacznij na tę chwilę od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to podstawa tego, aby zacząć układanie diety. Otrzymałeś również link do artykułu na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Podstaw pod niego niezbędne dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to wygląda. Wymienione przez Ciebie supelmenty są zbędne [...]
WEBADI - ja bym na Twoim miejscu spróbował wyprowadzić takie nadciśnienie dietą i aerobami oraz dodatkiem suplementów Wrzuć całościowo jadłospis z dwóch wybranych dni jak znajdziesz chwilę - a ja jak znajdę chwilę mogę go ukierunkować biorąc pod uwagę przypadłość . No chyba, że modyfikowany był w tym kierunku...
[...] tym, zaangażujesz najlepiej wszystkie partie mięśniowe, gdzie każda jak na tę chwilę jest słaba. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Zdecydowanie na te chwile nie przesadzam z ciężarem, bo nie mam techniki. Ale ogólnie rzecz biorąc, trening całego ciała nie da tak imponujących efektów, jak trening jednej partii.. więc stąd [...]
DT Brann- Headlong
