chwile

Ja to się skupić nie mogę po takich mozgotrzepach, tzn. Jest focus ale ten oddech przyspieszony i taki "rozyeb" Nie polepsza jakości treningu u mnie. Na ta chwilę kawa z rana,potem śniadanie, ogar i przed wyjściem na silke 200kofy, 2gr tyrozyny i 5gr cytruliny i w zupełności wystarcza. Czasem 300 tej kofy.

Przepraszam ale na chwilę przerwę ten blog kulinarny %-) PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 13x / 12x / 12x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x70 / 12x70 / 12x70 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x90 / 15x90 / 15x90 4a. Wiosło wyc dolny nachwyt 3x12 65kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x40 / 10x40 / 10x40 / 10x40 6. Uginanie [...]

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 14x / 13x / 13x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x77,5 / 12x77,5 / 12x77,5 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x94 / 15x94 / 15x94 4a. Wiosło wyc dolny nachwyt 3x12 65kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x43 / 10x43 / 10x43 / 10x43 6. Uginanie sztangą 3x6-8 6x62,5 / 7x60 / 6x60 7. Uginanie hantlą [...]

Startowałem, nawet swój dziennik chwilę temu założyłem %-). Mega chciałem fotę zrobić, ale gdzieś zniknąłeś. Kondyncja napewno mega dużo pomoże, dawaj znać co będziesz z brzuchem działał to się powymieniamy patentami, bo u mnie też nerwy od kręgosłupa trafione i na początku roku w poprzecznym wgl czucia nie miałem, u Adama faktycznie poprawa [...]

Haha wiem wiem, ja cały czas powtarzam że dla mnie to niesamowity weekend. Ciężko mi po nim wrócić już do normalności że tak powiem, chciałbym żeby te chwile trwały cały czas no ale trzeba żyć dalej i to teraźniejszością :P Pisaliśmy tutaj że dla mnie top3 to spełnienie marzeń i że w nie nie wierzę to wyobraź sobie co czułem jak w trójkę [...]

Ale dzisiaj tak rozyebany przez to jestem że masakra... pojechałem na depilację, to babka beke miała bo co chwilę zaczynałem pochrapywać na stole %-) Ale mówię nie będę odsypiał, bo znowu będzie to samo %-)

[...] obecnie bardzo doceniam że jest jak jest, bo byłem w gorszej sytuacji niż chyba każdy na tym forum... I broń Boże nie zamierzam jakoś luzować czy coś. No po prostu, gorsze chwile jak u każdego się zdarzają, gdzieś zeszło to wszystko po starcie. Mimo to robię dalej co mogę, poprawiam na ile mogę, ciągnę ten nieszczęsny prio na łapy, mimo że też [...]

Coś tam na pewno uleje, ale może chociaż na 4tego nie będę wyglądał jak szczur %-) Jutro dnt to jeszcze sobie przemyślę, i od pt najwyżej podbiję jeszcze ww i dodam lantusa. Mam 2 peny to na chwilę starczy, potem trzeba będzie coś ogarnąć. Choć zacznę od małych dawek i powoli będę podbijał.

Kuźwa totalnie rozwala mi to głowę... Człowiek nie wie co nosi w sobie, niby się bada, suplementuje a tu i tak psu w dupe tak na prawdę. Serio Przemo wiem że oklepane i pewnie słyszysz co chwilę i bełtasz tym ale Trzymaj się tam

Nie no u mnie ta dieta odpada. Jednak zostaje do poniedziałku/ wtorku. Chcą mi tu jeszcze więcej badań porobić, za chwilę idę na punkcję kręgosłupa... A na ten zabieg już jestem wpisany na 10 października.

O Sylwii nie chce nic pisać, jeśli sama uzna że chce powiedzieć to najwyżej sama napisze. Mi się po prostu płakać chce, takich scenariuszy to chyba nikt do żadnego filmu by nie wymyślił... Przecież pisałem jakiś czas temu, że to wszystko się kiedyś tak skończy. To była kwestia czasu, i wtedy powiedziałem Sylwii, że to dla niej też szkodliwe a ona [...]

Marian właśnie dlatego też się nie zastanawiałem czy to nie ściema bo kurde nawet taka osoba jak ja wie o co biega a firma z peptydami by nie wiedziała? ciężko mi w to uwierzyć.. jeszcze oferująca 15k mies + 1,5k w pepkach to musiała być też firma pokroju biolab(ktos kto już siedzi chwilę na rynku) czy coś bo byle jaka firma co dopiero co powstała [...]

Mario ja dalej twierdzę, że to ja muszę dopłacić za paliwo :-D Co do wczoraj - do Łodzi jechałem z Marianem i Basią. Trasa poszła szybko, koło 14 byliśmy w sklepie. Tam chwilę pogadałem z Mariuszem Mikołajczykiem i Łukaszem (Lasican, może ktoś pamięta z forum :-D ), kupiłem krem bananowy, i w sumie zaraz poszliśmy na siłkę. Tam zacząłem z Mariem [...]

Wpadnę chociaż na chwilę! Podziękować za wzmiankę no i za spotkanie... :-) Jakimś dziwnym trafem kupe czasu nawet nie było okazji pogadać :-D Trochę nadrobione! Forma jak zawsze u Ciebie to niezmienne. Mam nadzieję, że po wszystkim i zdrowotnie się wyprostuje :-) Trzymam kciuki!

To ja jeszcze dorzucę takie foto - na nim Dmq jest :-)) Niestety mój fotograf musiał zmykać trochę wcześniej niż to było planowane, więc nie porobił zdjęć na treningu za dużo, ale to się jeszcze kiedyś nadrobi na spokojnie. W formach dobrych to był tam praktycznie każdy, nie była to na pewno rekordowo duża ustawka - nawet tego nie chciałem - bo i [...]

Nie raz fajnie jeść pojeść jak Kowalski chociaż człowiek tak nie myśli o tym wszystkim chociaż na chwilę się jedzeniem zajmie, a jak się czujesz?

A szkoda, bo bym znowu się pobawil :-( Bo było chyba najlepsze na którym byłem, mimo że z "partnerem" na ostatnią chwilę %-) Teraz na innego Mariusza czekam :-D

Ja jak patrzyłem na Grecję pod koniec maja to za 5000 zł było 2 osoby 9 dni all in 5 gwiazdek Chwile później już 7000 zł Turcje szło dorwać w tych samych warunkach tez za 5000, a ziomek z którym trenuje obecnie za 2 osoby dał 6800 i w dodatku lot z 4:00 rano przełożyli mu na 17:00 wiec jest 1,5 dnia w dupe %-) Pod koniec maja na wycieczkę w maju [...]

Nie no całkiem możliwe że to wszystko przez te upały Bo u mnie w sumie ze snem podobnie ciężko było zasnąć a w nocy co chwilę się budziłem budzik mam ustawiony na 4:00 a i tak wstałem grubo przed czasem i się tylko wierciłem. Jutro z tego co widziałem to ma być jeszcze gorzej z pogodą no ale ostatni taki tydzień niby zobaczymy ;) Co do treningu [...]

+5kg A tak swoją drogą to jakbym miał jechać na takie all in to tylko z jakimś świrem który lubi jeść tak jak ja, żeby mi nie było głupio samemu tak chodzić co chwilę po żarcie i najlepiej właśnie jechać po takim okresie redukcyjnym wtedy by na bank stracili na żarciu xd