chwile

[...] sobie sprawe że dużo tego,ale plecy i barki ustawione są na priorytet,a szczerze powiem że tylko przy wielu ćwiczeniach jak katuję te partie rosną.Po treningu 20g. bcaa za chwile micha.Dzisiajna dzisiaj to 900g.mintaja,którego zrobiłem w jogurcie greckim z przyprawami,i 100g.białego,100g.brązowego i to na dwie porcje.Wieczorem pójdzie ryba z [...]

Witam 29.10 Dzisiaj trening po nocce,na 8,z rana na czczo 2 tabsy Red hota,za 40 minut 50g.owsianki,40g.koncentratu białka,15g.bcaa Dzisiaj katowałem łapska i przód ud. Biceps Unoszenie sztangi Młotki siedziąc Uginanie przedramion ze sztangielką z supinacją Na dobitke ugianie na modlitewniku na maszynie Triceps SŁ:Wyciskanie francuzkie [...]

Wracam na chwilę do tematu. A więc mam pytanie dot. odżywek białkowych. Na razie jeszcze nie mam diety (spisanej, wyliczonej), ale wiem, ze nie jem dziennie tyle białka ile powinienem dlatego chciałbym sprawić sobie jakąś odzywkę białkową. Jaką najlepiej kupić, która jest w miarę dobra, i sprawdzona przez was ? Zmieniony przez - Dizze w dniu [...]

ej bez kitu to było śmieszne przez chwile jak 3-7 pompa zgłoś sie ale powoli mi to działa na nerwy więc dajcie na luz prosze zwyczajnie

elo albatrosy wpadl Leo na chwile powiedziec bonsoir jest kto ?

ciacho rekinek chętnie by skorzystał a poczekajcie chwile to zaraz sie miczel pokaże w topicu

No dobszszszsz. Powiedzmy, że wiem czym są i co dają przysiady w treningu siłowym. Wykonuję to ćwiczenie od listopada. Przy obecnej, daremnej pogodzie jazdę na rowerze ograniczam do minimum, bo mam tak, że przy bardziej intensywnej momentalnie zarżnę gardło :( Dlatego na chwilę obecną przysiady jeszcze mogę robić. Spróbuję utrzymać raz w [...]

dzieci mam chore stad moj nieobecność :( jak tylko skończę liczyć spisywać diete wkleje madu i king -o Was pamietam jak tylko znajde chwile napisze co i jak

Jest ok. nie jest za mała. Ale jak będziesz jeść 1600 kcal, to teoretycznie za chwilę może być. Przy czym najprawdopodobniej wcale to składu ciała nie poprawi. Jeśli chcesz mięśnie i to jest twój priorytet, to koniecznie dodać kcal i trening, który nie ma na celu palenia, ale budowanie. Trzeba być konsekwentnym.

Dziś klata, bicek i brzuch. Na siłowni na PP pustki 3 osoby były aż miło. Wziąłem saszetke WF. Jakoś podeszła dziwnie, bo w tramwaju myślałem, że zejde za chwilę, ale potem sie unormowało. Trening na dziś: -Wyciskanie na skosie ujemnym 12/52,5kg 10/62,5kg 10/72,5kg 6/77,5kg -Wyciskanie na skosie dodatnim(sztangielki) 12/19kg 10/24kg 8/27kg [...]

Dodaję kolejne wymiary. Pas: 79cm Udo:55cm ( mam bardzo długie nogi i bardzo wyrzeźbione, więc obwód nie powala ) Mam zwyczaj wyznaczania sobie krótkoterminowych celów: Obecnie z 77kg chce dojść do 80kg przy zachowaniu obecnego obwodu w pasie. Zwiększyłem praktycznie na wszystko liczbę powtórzeń, ponieważ zauważyłem, że 12 powtórzeń na chwilę [...]

Siemano czlowiek na chwile wyjdzie i juz nowy sspam

Trzymie sie, czytalem chwile prawdy hehe.... jak bylem w PL sluchalem czarny rytmow , wrecz takich ortodyksyjnych ... teraz moge posluchac, ALE to rzadko, raz na ruski rok. Obcja krajina zmienia czlowieka, kiedys sie z tego smialem .... coz jestem rasista i jest mi z tym dobrze. PURE ARYAN BLOOD CREW

Jordi nie wiem. Chwile bylem wyciety z tematu ale mysle ze marzenia scietej glowy. Nie ode mnie to zalezy. Chyba ze ja bede sponsorem.

[...] moderator lubi, jak sie mu przeciwstawic pokazujac, ze to on nie ma racji??:) Niewielu jest takich:) Skrzat, wez mnie nie denerwuj i badz dla mnie mily:P To moje ostatnie chwile na tym forum:P:P:P Przynajmniej w tym wcieleniu:P A co do sylweti Bronka, to serio tak mysle. Kurde, dla mnie takie zalane, masywne sylwetki jak B-50, Greg czy inni [...]

id pograć chwile w red faction

DRW bierz sie za ćwiczenie a nie sie opierdzielasz Elit też zaczął działać bo o ile dobrze kojarzę to chwile nie ćwiczył

[...] jest stały i uczciwy, obdarzony gorącym temperamentem. Rodzina i bliscy są dla niego bardzo ważni, jest bardzo uczuciowy i wrażliwy. Jego partner może liczyć na romantyczne chwile i wielkie uniesienia. Jego mottem jest wyzwanie, powszechna wolność, przyjaźń. Wodnik będąc pod silnym działaniem Urana- planety wolności- jest urodzonym [...]

to jeszcze chwile, znalalzem wlasnie na onecie relacje na zywo bez glosu i obrazulepsze to niz nic ,dobra jak obstawiacie wynik?przyjmuje zaklady do 20.29

Śmigam sobie od czasu do czasu to tu to tam. Nie jest to jednak pasja której poswiecam zycia, raczej sposób na odstresowanie/chwile relaksu - zwał jak zwał, aczkolwiek jest to równiez spełnienie marzenia z dzicinstwa - posiadanie czopera - miałem wtedy róznego rodzaju piździki na których ostro rozbijałem sie po osiedlu, a posiadanie czopera było [...]