bo zapomniałem rękawiczek na siłownie i przy martwym na 170g trochę mi się wbijało w palce :P na chwilę chciałem ściągnąć, zawiesiłem sobie na końcówkę słuchawek podłączonych do telefonu no i... nawet nie wiem kiedy mi wypadlo :-(
Jestem jestem... znowu, totalny brak czasu. codziennie chcę dać wpiskę ale nie udaję mi się znaleźć czasu. w wolnej chwili robię trening i szamkę :P Fotek szamki nie ma bo siostra pożyczyła aparat na wakacje a iphone'a odebrałem dzisiaj z naprawy (zepsuty był aparat) heh :P Trenuje, jem, pracuję i śpię :) tak to wygląda. Z treningiem i higieną [...]
To mój skromny sklepik z supelkami :P Dzisiaj powalczyłem w gabinecie z dwoma pacjentami z rana i teraz chwilę 'wypoczywam' w sklepie :-) /SFD/Images/2015/9/26/bb39cd899fd44a869d6e364ad5229ad2.jpg
Ok, ostatnio wiele na głowie... a dodatkowe sprawy jeszcze dojdą -> 1. mam miesiąc na napisanie pracy magisterskiej ;/ 2. Postanowiłem podjąć kolejne studia. Kierunek Dietetyka. Oczywiści głównie dla papierka chyba bo prawdopodobnie nie dowiem się niczego nowego. Przynajmniej tak twierdzi mój braciak po studiach w tym kierunku już. Także...: 1. [...]
Łokurva, myślałem przez chwilę że to obecna forma po chorobowych spadkach i mówię, NIEMOŻLIWE Nie śpieszyłbym się z powrotem na siłownię, zdrowie ważniejsze niż jeden trening opuszczony.
[...] i mowi: sory ale ja tu jeszcze robie, ale jak chesz mozmey razem, a ja do niego, nie nie, ja chcailem sobie tylko polezec i polozylem sie na skosie w dol i tak lezalem dobra chwile az ktos chcial sztange za***ac. ogolnie jak najmniej tkaich treningow. mam nadzieje ze na piatkowe siady bede w formie bo teraz jest gnoj strasszny.. edit: najgorsze [...]
[...] zabierac, zdazylem tylko wydobyc z siebie ryk przy tym 4 powtorzeniu i krzyknalem "zoostaaaaawwwww ****.aaaaaa!!!!!!!!!" i wtedy niestety ale zawiesilem sie na chwile i bylo juz po zawodach. reszta treningu na odwal, ciezary takie sobie, poniewaz dalej nie moge jesc. Zrobilem test pizza + browar, pizzy zjadlem ledwo 2 kawaleczki, po [...]
W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]
Łuuuuchu, dziękuję bardzo za wszelkie słowa otuchy, nawet się nie spodziewałam takiego progresu:-) Zmieniłam trochę podejście, na chwilę obecną nie dam rady ćwczyć 5x w tygodniu, a i za dużo przerw było na kontunuację tamtego treningu. Jako, że tak naprawdę od dawna nie miałam więcej, niż 4 tygodni treningów ciurkiem, to postawiłam na FBW 3x w [...]
Nie wydaje mi się żeby Kondzio na tą chwilę był w stanie zrobić 250kg ....tym bardziej że to byłaby jego życiówka. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-22 15:17:53
no to dziś drugi dzień ładowania nawet przez chwile mała sauna była przy zimnym kisielku ale szału nie było niestety - chyba następne ładowanie zrobię jak już faktycznie nie dam rady bez ww egzystować a kiedy to będzie nie mam pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i [...]
[...] ciut rozgrzewkę i zamiast ergometru 1000 m poleciałam na maxa na bieżni 1600 m aby skalibrować pulsometr - monitoring nie był włączony więc tylko co zerknęłam, że były chwile z pulsem 182 co nie wyklucza i wyższego za to na trening właściwy już skalibrowany o moje gabaryty i test wydolnościowy załączyłam wynik spalone 500 kcal, puls średni [...]
Rewelacja ! ! ! To jest jedyny no-booster jaki jadłem, ale wcale nie mam ochoty sięgać po inny, bo ten spełnił wszystkie moje oczekiwania. Są chwile kiedy przychodzę z pracy i kładę się na małą półgodzinną drzemkę, po czym budzę się okropnie rozbity i mam ochotę walnąć się tylko z powrotem do wyra a tu trza iść ćwiczyć. Wtedy zapodaję sobie [...]
wypilem cały kilogram juz tego ST :) działa od razu (na początku musial sie organizm przyzwyczaic do niego, i srałem co chwile, ale po tygodniu sie przyzwyczailem) rozpuszczalnosc bardzo dobra pompa niesamowita po przedawkowaniu porcji abrakadabra głowy :D czułem sie jak po połówce absolwenta
Piotr co do pobudzenia to też aż tak strasznego nie czuje, jedyne co jest na plus to to że trening może mieć masakryczną intensywność a chwile po nim dalej jestem rześki nie muli mnie tak jak przed braniem shocka.
[...] seriami, w seriach więcej siły takie dziwne uczucie że ciężar na stawach ciężko leży a mięśnie same jakby energie maja, no i pompa:D przy treningu siłowym na 4-6 powtórzeń takze jak ktoś robi mase na 10 to możliwe że uczucie będzie miał że za chwile mu rozerwie mięśnie xD ogólnie lepszy komfort treningu, po też mniejsze jakby zmeczenie polecam!
[...] granulować- wie ktoś jak to powstrzymać?). Pierwsza dawka kopała jak trzeba, później 2 miarki i prawie zero różnicy, troche lepsza wytrzymałość po serii ( nie czułem przez chwile że była zrobiona) ale pod koniec treningu siadała siła. Smak 2 miarki i 300 ml wody -> jak porządny jabol (grape splash). Generalnie spodziewałem się więcej od tego [...]
Produkt naprawdę dobry - po 1 użyciu była taka pompa, że od razu mięśnie podczas treningu niesamowicie wyglądały ! Laskę którą czasami spotykam na siłowni co chwilę spoglądała na biceps i klatkę podczas rozmowy bo naprawdę różnicę widać !. Nie ma to jak konkretne amerykańskie suple. Za 1 razem aż się trochę w głowie kręciło ;) Trening marzenie. [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi:) No więc tak, białka jem dość sporo, ale rzeczywiście nie liczyłam ile wychodzi gram na kg masy ciała. WW jest trochę za dużo, ale trochę w tym mojej winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok [...]
DT Dabadu - Never Give Up...
