chwile

[...] większość uczestników to nie są aż tacy zapaleńcy WW ;-) ale chcą się poruszać ,spotkać czy uczestniczyć jako drużyna może nawet przyjadą z ciekawości. Myślę że trzeba się zastanowić w jakim kierunku mają pójść MPN ja przedstawię swoją propozycję ale dobrze by było żeby tych propozycji było kilka i poświęcić im chwile czasu a nie jak zwykle.

Piotr po kilku latach to doszliśmy do wyprostu rąk :-) "Akcent" w rozumieniu Wrocławia to "chwilowe " zatrzymanie sztangi przy wyproście rąk i w takim rozumieniu "akcentu" nasze MPN nigdy nie odbyły się z "akcentem". Dlatego pytam żeby nie było tak że w regulaminie jest taki wymóg a w rzeczywistości się go nie przestrzega tak jak to już się [...]

Przez chwilę myślałem, że będzie różnie, jak Valenty stał tak długo z Rayem, ale tylko się przygotowywał do obalenia.

napisze coś od siebie: na fedorze sie wychowalem, i zawsze bedzie wg mnie najwiekszym nazwiskiem w historii mma. jednak po odejsciu z pride to juz nie byl ten sam fedor, pomimo wygranych z sylvia, i arlovskim tego "czegos" mu brakowalo. jak najbardziej sluszna decyzja o emeryturze sportowej. nie ma co ogladac fedora obijanego przez [...]

Właśnie co do 1 rundy - jak dla mnie Silva ją wygrał (chce zobaczyć statystyki), Fedor niczego nie trafił praktycznie, a Silva trafił kilka prostych. Jak oglądałem to spokojnie dla mnie Silva 10-9 a na playbyplay niektórzy dawali właśnie Fedor 10-9. Za to, że był przez chwilę na górze?

[...] lecz nagle w chooj osób zaczęło przyłazić... Jak nigdy!!! No taaa lato się zbliża więc lamusy przyłażą :/ a co robili w zime? Już z kumplami mieliśmy ich wy***ać bo co chwile zabierali mi ciężary... Po treningu poszło: - 50 g Createston - 3 g kreatyny Hitec - 2 kaps Tauryny - 1 kaps magnezu - Zostało mi z poprzedniego testu pare gram [...]

[...] od czasu do czasu pozmywa ) no a ja pierwszy raz musiałem sobie wszystko sam ugotować... ciężko szło i dużo czase zeszło no ale już wszystko gotowe i obiad zjedzony ;] Za chwile ide się zdrzemnąć na jakieś 30 minut i na 17 na trening. Kupiłem udka i postanowiłem upiec w piekarniku ;] wyszły całkiem dobre (oczywiście musiałem dzwonić do mamy 3 [...]

[...] - Trening wykonany taki jak miał być, ale czuje coraz bardziej, że czas troche odpoczynku. Całe te 40 dni, a nawet wiecej było bardzo intensywne. Dawałem z siebie 150% no i chwile trzeba odpocząć. Jak mus to mus. Byleby dociągnąć do końca tygodnia i potem napisać te z***ane testy. Jutro łykne próbke PUMP TECH z Muscletecha więc powinno być [...]

Nie mam czasu liczyć gram moich posiłków :( Jak Wy to robicie? Mimo wszystko to chwilę zajmuje: zważyć, a później zapisać i jeszcze przespisać do kompa. W odwrotną stronę to nie wiem jak miałabym wszystko idealnie zaplanować... :( efektów nie mam żadnych nadal. Ani pół centymetra nie straciłam (ale i nie nabrałam |-) ) Kurcze, tak sobie myślę, że [...]

[...] skos 10x5 10x6 10x6 -przysiady z wyskokiem 3x15 -obwód x6, całkowity czas - 26minut - burpees x10 - thrusters x 15 - brzuszki ze zwisu x 20 -aero 20min, tetno ok. 70% - 5 minut biezni, 15 rowerka jakoś dziś mam chwile braku wiary w to, co robię. mam nadzieję, że mi przejdzie. no i wszyscy uczestniczą w konkursie, mój temat znika :P

nic nie znika, kilka tematów jest faktycznie "przygniecionych" przez konkursowe (w tym mój) ale musimy dzielnie podbijać je do góry systematycznymi wpisami, by było wiadomo, że działamy :) a kto zagląda ten zagląda a co do schabu to dane w necie się faktycznie ciut różnią (chwilę szukałam) i znalazłam schab co ma 10 g T ale też taki co [...]

[...] 108 nawet byl mierzac domowym elektronicznym cisnieniomierzem ale jest juz ok 140-90 tak sie trzyma i puls oki max do 80 dochodzi we czwartek minie 3 tyg waga na 4 kg na chwile obecna centymtra nie kupilem jeszcze hehe powaznie nie wiem czemu ale jakos nie kreci mnie mierzenie lapy jak kiedys widze efekt w lustrze... w piatek mierzylem reke [...]

[...] nogi zapierając o jakiś stabilny sprzęt. Ramiona wzdłuż tułowia (lub w góre - nad głową - cięższa wersja ćwiczenia). Z tej pozycji wykonujemy unoszenia tułowia w górę nie odrywając od podłogi nóg i bioder. W końcowej fazie zatrzymujemy ruch na chwile w celu większego napięcia prostowników pleców. Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-12 19:19:50

Magosa dzieki:) moja walka z brzucholem na chwilę obecną stoi w miejscu.Nie cwiczę, prawie nie jem...przypałętało się choróbsko.Gardło boli jak diabli,mięśnie-wszystko.Chociaż teraz juz trochę lepiej to jestem słaba jak kot...tak od piatku mnie trzyma. Tak więc zamiast sobie dac czadu to leżę...do dupy! Robiłam pomiary-coś tam spadło tylko pewnie [...]

Zizia taki zestaw 50kg to powinien juz starczyc na chwile bo ciezar zwiekszasz stopniowo. Ja kupilam taki, gdzie mozna miec max. 2 x 8kg i spkojnie wystarczy do konca treningu z pilka (robie juz 5 tydzien i dopiero 6kg). Pozniej mam zamiar kupic wlasnie taki 50 kg. Za ten pierwszy zaplacilam mniej niz kosztuje miesiac na silowni.

Witam jeszcze w starym roku;) Hmmm sama nie wiem od czego zacząć...od jakiegoś tygodnia pobolewała mnie lewa strona odcinka szyjnego, chyba przeciążyłam ją przy ćwiczeniach bo czułam ,że mi coś strzykło podnosząc łapę z hantelką.Ale pomyślałam sobie co tam dam radę-trochę poboli i przestanie-no i nie przestało.Wczoraj w nocy ból się nasilił tak,że [...]

`Utrzymaj Ty rozkład choć przez chwilę, co? ;-) Na razie nic nie zmieniaj. Kiedy pomiary?

Dzisiaj chyba tylko jakieś areo...bark nadal boli-środki p bólowe pomagają na chwilę:-{ no i chyba odpuszczam.Wrócę do Was jak się całkowicie ponastawiam i naprawię brzuch.To nie tak ,że będę się lenić-zawsze będzie jakieś areo-przynajmniej na razie . Po dzisiejszej nocy i awanturze w domu mam dość.Piszę to bo chcę być uczciwa w stosunku do [...]

[...] jak dałam 3 kaspy przed treningiem(w tygodniu trenuje dość późno) Treningi zrobione na dużej intensywności,po siłowym treningu aero o 15 minut wiecej niz było zakładane. Ogólnie bez z mian w diecie i treningu(ciut więcej aero) jak na tą chwile 1.5 kg w dół,jestem bardzo zadowolona z efektów. Namówiłam dwie kolezanki do zakupu produktu :-))

Jednak najlepiej się sprawdza całość przed treningiem.Szkoda że tylko w weekendy mam mozliwość trenowania rano.Daje naprawdę dobre pobudzenie i chęci do trenowania.Od momentu rozpoczęcia testu podkręciłam aero i wytrzymałość się zwiększyła.Jak na tą chwilę organizm nie wyrobił sobie tolerancji.Opinia oczywiscie na duzy plus.