chwile

sorry skint73 jakos przgapilem. No kilka lat w mlodosci sie pokopalo ale wszystko sie skonczylo jak trzebabylo wyjechac do uk. Zielony pas z brazowa belka gdziestam jeszcze w polsce pewnie lezy. Stare dobre czasy, moze kiedys sie wroci choc na obecna chwile to jednak kulturystyka wziela gore i tu bede sie spelnial mam nadzieje.

Jeszcze zostały mi tylko 3 dni życia na sfdMusze wykorzystać te chwileBo tak szybko się nie powtórzą.hehe Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do [...]

Ja zrobiłam sernik - jajka, ser, jogurt, budynie, erytrol - wydaje mi się że całkiem fit :). Na wierzch dałam trochę malin i wyszedł całkiem dobry. Drugie ciasto było takie bananowe Brownie, z gorzka czekolada więc nie super fit, ale też w miarę spoko. Ja właśnie średnio sie umiem trzymać rozpisek. Jak mam.wielka ochotę na wędzonego łososia, to [...]

A co można sobie popróbować na początek we własnym zakresie? Jakby mi się nudziło na placu zabaw, tam są rurki }:-( A 4 lata to już kawał czasu, nie dziwię się że tak to fajnie wygląda :-) Ja bym chętnie popracowała w zwisie na rurce, bo chwyt jest pionowy jak na nunczakach i to sprawia znacznie więcej problemu niż chwyt poziomy jak na drążku, w [...]

Marta ja zawsze dorzucam szpinak i jarmuż, kolor może nie zachęca %-) ale zupełnie nie czuć i zapycha chociaż na chwilę :-) Nefretam dlatego napisałam wyżej że w zależności od ilości białka w diecie. Jak nie jest za mało to nie ma co wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Ja mięso jem głównie w zimie, w lecie bardziej wege. Batonów białkowych też raczej [...]

Gratulacje odblokowania głowy w salcie. Ja robiłam tylko wieki temu z asysta :) A szpagat na lepszą nogę to już tak bliziutko... :) Dziękuję :) No wierzę że w tym roku w końcu usiądę :) (Bo chyba pierwsze moje postanowienie było na 2019 :p ) Przeszlam się na siłownie na piechotę (jakieś 3km) chwilę pokrecilam na rowerku (ale zapomniałam [...]

Samo się naprawi? Też w sumie nie słyszałam o czymś takim. Z drugiej strony warto właśnie iść do fizjo, bo przy niektórych kontuzjach lepiej zrobić chwilę przerwy od ćwiczeń, inaczej można sobie tylko pogorszyć sytuację. Biorąc pod uwagę ilość treningów u ciebie to akurat przerwa dobrze zrobi, wszystko odpocznie :-)

A jest sens ćwiczyć przy takich dolegliwościach? Może lepiej chwilę odpocząć? Ciężko znaleźć dobrego fizjo. Ja zawsze polecam specjalistów sportowych, którzy sami ćwiczą/biegają bo jednak mają inne podejście i sport znają z własnego doświadczenia, łatwiej ustalić co robić, czego nie, jak ćwiczyć.

Żebym ani przez chwilę nie była zdrowa, w momencie kiedy mi przeszły plecy prawdopodobnie zerwałam ACL Jutro mam USG więc możecie trzymać kciuki, żeby było tylko naderwane.....

Czytałam niedawno że jeśli ktoś przed treningiem biegowym jest aktywny, jest w ruchu to można przed spokojnym bieganiem pominąć rozgrzewkę, choć dobrze zrobić 5-10 minut marszu, ewentualnie lekką aktywności na rowerku stacjonarnym czy innej maszynie (szczególnie jeśli warunki pogodowe są niekorzystne to rozgrzewka może być w domu). Jeśli ktoś [...]

[...] treningiem - 20g pure power Po treningu - Carbo 46g, białko 50g, mono 6g PODSUMOWANIE Dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze, ale po nim czuje sie strasznie zmęczony i ide za chwile spać... Aaa i jeszcze jedno, rezygnuje z sosów :P Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-13 21:22:53 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-13 21:23:36

[...] co robie chociaz za eksperta uchodzic nie moge, moze wy mowicie o wyciskaniu na maszynie zreszta nie wazne, troche mnie juz deprymuje jak sie przysluch**e tej dyskusji i co chwile slysze ze ktos ma 16 lat a bierze 105 kg czy jakos tak no nie wiem moze i ktos kto ma 16 lat wzial by 105kg ale przy wadze jego wlasnej 140kg, powiedzmy sobie szczerez [...]

[...] wymiar wykluczal sie z drugim hahha. Powiem szczerze ze wicherek i wasza ekipa ktora w to wierzy razem z toba tempaku jest pozerami -Internet daje wam szanse chociaz na chwile zostac kulturystami a naprawde pewnie nosicie okulary i sztangi na oczy nie widzieliscie hahah a jesli nawet to wyciskacie po 40kg i nic wiecej haha taka jest prawda [...]

przyszly ciezkie chwile tzn wakacje chlopaki teraz na piwko biegaja a nie na silownie . Ja tez mam maly urlop ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

To i ja Wam wyślę mojego }:-( A co! I za jakąś chwilę też prosiłabym o kasację :-)) ############################################# Nie wiem czy nie za szybo ale jakiś mam dryg dziś do kasowania mężów %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-28 22:23:17

Bardzo dobry efekt, aż zerknęłam na wcześniejsze foty. Jak wyżej Domer, spokojnie możesz budować masę, kiedy zakończyłeś redukcję? Warto na chwilę wejść na zero, a póxniej lekka nadwyżka. Natomiast nie wiem na ile to krzywa postawa, ale wydajesz się być bardzo krzywy, miednica, klatka piersiowa.

FLEXXX wrzuć mi na maila adres tej popularnej strony jak nie chcesz dawać go publicznie na tym forum. Chętnie zamówię sobie ten film, bo nie tylko jestem ciekaw jak Greg wyciska 350 na skosie, ale również chciałbym w końcu zobaczyć efekt opadającej szczęki, bo tak jakoś jeszcze niegdy mi nie opadła. Co do autografu Manfreda to ja bym chciał taki z [...]

Daro ja też jestem zwolenikiem treningu w nie paplania. Ale po to jest forum by jak się ma chwilę to można pogadać. Nie wiem czemu usiłujesz zdusić te dyskusje. Jak nie ma na nią ochoty to układaj po raz setny swój plan treningowy ;) Dobra ide potrenować i na plaże :) aha, Kovac mówi że ma 194 cm ? Ja widziałem zdjęcie jego jak stał przy arnoldzie [...]

3 tys to jest u Ciebie masa? Chyba tak blizej zera.., ale to tylko moje "gdybanie" - sam powinieneś znać swój organizm. Nie wiemy jakie masz cele - ale jeśli po prostu na lato chciałbyś wyciąć brzuch to jeszcze pomasuj trochę i od połowy maja zacznij redukcję. Do lipca zdążysz... Tyle moim mało fachowym okiem... no 3 tys na obecną chwilę, dodaję [...]

Śląsk 1-1 Górnik za chwilę Legia - Zagłębie warunki do gry fatalne, może być każdy wynik z relacji na LL! Piłka w zasadzie nie toczy się po murawie, bo co chwila grzęźnie w kałuży.