[...] uwazam, ze takie platki warto zjadac, ale mozna szukac innych malo przetwarzanych bez dodatku cukru-jeczmienne,zytnie, a jako urozmaicenie w diecie na rzezbe otreby pszenne z duza zawartoscia blonnika Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmień trening np na 4-5 dniowy split, push&pull , No przemięczenie to nie wiem bo co chwilę odpoczywałeś i przerwy robiłeś . Daj dokładnie plan ile robisz cwiczen i serii na kazdą partię . Może trzeba zwiększyć kaloryczność ? więcej węgli ?
no to wiadome że przy saa jest pewność siebie. Tylko teraz to masz chyba nie dowagę, to powinieneś zacząć od innej strony niż wbijanie saa na tą chwilę.
A ja tam w garnek na ulicy jeszcze nigdy nie dostałem. Mam 16 lat i 191cm wzrostu, ale to chyba nie gra roli. Pamiętam że kiedyś jak miałem koło 13 to podszedł do mnie koleś i kopnął mnie w buta, ja się odwracam z za nim z 10 typa, to zaczełem uciekać, z początku zaczął mnie 1 gonić, ale jak wpadłem na ruchliwą ulicę i samochody zaczęły trąbić, [...]
Spokojnie możesz jeszcze masować body fat jest na prawdę na fajnym poziomie jak na masę więc masz jeszcze zapas aby trochę jeszcze dobudować mięsa. Później możesz ewentualnie zmniejszyć nadwyżkę kaloryczną jeśli będzie brzuch rósł za szybko. Na tą chwilę spokojnie możesz jeszcze dołożyć te dwa kilogramy masy i obserwować co się będzie działo bo [...]
Koniec calego dyplomatorium na scenie... Bo jeszcze jedzenie bylo i galeria ,ktora za chwile -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] jest w UK. Bardzo podoba mi się język francuski i w związku z tym prosiłbym abo ktoś przybliżył jak jest we Francji czy Szwajcarii (zachodniej części). I czy orientuje się ktoś jakie są zarobki w Norwegii i czy mozna sie tam dostac ? Pozdrawiam, Mateusz ;) P.S. Trochę się rozpisałem, tym bardziej dziekuje za chwile uwagi i ewentualna pomoc ;)
luqe23 zainteresuj sie troche i dowiedz sie sam,a nie co chwile bedziesz sie pytal o tak banalne i podstawowe sprawy. nie zalamuj mnie! pozdrawiam. zrob obie wersje i juz bedziesz wiedzial. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-24 00:35:46
[...] i uklad trawienny inaczej reaguje. nie pilbym tego szejka solo. zjedz ser, jajka, kawalek miesa i doloz DO POSILKU 3-4lyzki ostrowii na wodzie. wtedy pula aminokwasow jest pelniejsza, calosc wchlania sie wolniej, niz tylko szejk, ktory przelatuje przez kichy i za chwile juz detka, nic nie ma. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-25 10:24:05
Za chwilę start naszych zawodników Dariusza Wszoły i Sławomira Śledzia w kategorii 59 kg oraz Adama Balawejdera w kategorii 74 kg. Szansa na kolejne medale.
Z treningiem sam się zastanawiałem, znalazłem to w MH bodajże, pomyślałem, że mogę spróbować z tym. Czytałem o odżywianiu sporo, zapotrzebowanie liczyłem, wyszło coś koło 3200 kcal, czyli powinienem zjadać tak gdzieś w granicach 2700 a nie 1500. Kiełbasa, zacierki i bagietka akurat były w domu, więc wykończyłem póki co to, co mam. Na chwilę obecną [...]
[...] ciezko, ale jak miche dopne to jeszcze beda same plusy z tej budowy (bo jest typowo `silowa` wszystko mozna ogarnac, trzeba tylko chciec, a nie szukac wymowek. Gdzie znajde chwile to korzystam z tego aby jesc, ostatnio na metro jak jadlem, to ciapaki sie patrzyli jak na jakiegos czlowieka z kosmosu haha Zmieniony przez - oskar1994 w dniu [...]
jest cos jeszcze jesli ktos pali to musi miec slaby charakter nie radzi sobie dzieki paleniu jest mu na chwile lepiej probowalem kiedys wjechac kolezance na ambicje mowie do niej ze ma slaby charakter a ona mi na to"a mowilam kiedys ze nie mam slabego charakteru" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]
https://i.imgur.com/VL7ytKz.png Adrian Zieliński spotka się z Jackiem Jędraszczykiem w klatce FEN 40 Adrian Zieliński (21-11, 7 KO, 6 SUB) podejmie Jacka Jędraszczyka (8-3, 3 KO) podczas gali FEN 40, która 18 czerwca odbędzie się w Ostródzie. Areną zmagań wojowników będzie Amfiteatr. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii półśredniej. [...]
Pierwsze co napisałeś to to że będziesz stosować 10 przykazań żywieniowych Tyki a chwile później łamiesz pierwsze przykazanie jedząc 5 posiłków a potem pytając czy możesz jeść 4 posiłki więc czegoś tutaj nie rozumiem??
http://www.fight24.pl/wp-content/Valerie-Loureda-683x1024.jpg Bellator MMA Valerie Loureda jest gotowa na swój debiut w MMA na gali Bellator 216 Na mocno obsadzonej karcie walk gali Bellator 216 na której dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku między Michaelem Page a Paulem Daley’em w ćwierćfinale turnieju Grand Prix wagi półśredniej, w karcie [...]
Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]
napad dusznosci i w zaleznosci od stopnia choroby mogacy trwac chwile lub dluzszy czas leczenie to wziewne sterydy i b2 mimetyki plus mozna inhibitory leukotrienow
[...] niestety u mnie z tym genem to kiepsko jesli chodzi o wicinke to kaszka z mleczkiem ale zeby troche przymasowac to masakra ... diete staram sie trzymac na 5/6 posiłkow dziennie. jak to sie mowi "dietanabol" ten cykl to jeszcze nie jest pewna sprawa, ale wole sobie tera ewentulanie juz cos wczesniej planowac a nie na ostatnią chwile
kilka porad - moze sie przydac :)
