Pierwszy trening najwyższej klasy za nami. Początek należał do Rossiego, który prowadził przez dłuższy czas stopniowo wykręcając coraz to lepsze czasy. W ostatnich minutach wyprzedził go Crutchlow, a chwilę później Lorenzo, który nie oddał prowadzenia do końca. Trzeba powiedzieć, że różnice wśród trzech najlepszych bardzo niewielkie. Na czwartym [...]
Zmienna pogoda w Assen. Pierwszy trening suchy, drugi mokry, a trzeci na przesychającym torze. Upadek Lorenzo czego efektem jest kontuzja barku która najprawdopodobniej uniemożliwi mu start w jutrzejszym wyścigu. Pod koniec FP3 na założenie slicków zdecydował się Marquez, nie był to chyba rozsądne posunięcie bo za chwilę zaliczył glebę, ale nie [...]
W obu treningach Marquez najlepszy. W pierwszym drugi Lorenzo, a trzeci Dani. W drugim obaj Hiszpanie zamienili się miejscami. Póki co żaden z Hiszpanów nie odskoczył na tyle by uważać go za faworyta jutrzejszych kwalifikacji i wyścigu. Jorge miał trochę problemów z motocyklem w FP2, nawet chwilę garaż przymknęli, ale sesję spokojnie ukończył. [...]
Na tą chwilę wyniki dzisiejszego treningu przedstawiają się następująco: 1.Marquez 2.Lorenzo 3.Pedrosa . . . 6.Rossi Podobno pierwsza rzecz o, które Marquez pomyślał rano w poniedziałek po obudzeniu się jako mistrz świata to: "wody" %-)
Tuńczyka w oleju już nie jadam. Na chwilę obecną sporo mięsa, jaja i ser biały. Do tego sporo warzyw. Juniore92, jeśli pytasz o to ile razy to masz odpowiedź (na każdą nogę ta liczba), chyba że pytasz o coś czego nie wiem jeszcze.A co do Rope Jump to tak, to samo co Single unders.
Trochę późno, albo raczej wcześnie, ale teraz dopiero mam chwile na wpis z wczorajszego treningu. Wyglądał tak: Rozgrzewka: Jump Rope for 10 min 5 round of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air squats Następnie WOD 2x50 Overhead Lunges 23 kg Generalnie powinno być 100m, ale nie dysponowałem odpowiednim do tego miejscem (dzisiaj jestem w pracy), więc [...]
Witam.Dzisiejszy dzień muszę potraktować jako DNT,bo za chwilę lecę do pracy i niestety nie wiem p której wrócę. Wczoraj natomiast zrobiłem trening na ringach i muszę powiedzieć że jest lepiej w porównaniu do pierwszego kontaktu z nimi :-) Dietę wstawię później bo teraz muszę uciekać.
Pierwszy dzień z 10000 KB Swing Challenge za mną. Przeżyłem, i nawet nie było tak strasznie. Jedyne co mógłbym sobie zarzucić to słaby chwyt. Oto jak wyglądały poszczególne rundy: Runda 1: Wszystkie Swing'i ketlem 1,5 pood Swings: 10-15-25-(30-20) 50-tka na raty, i tak już do końca Overhead Press: 1-2-3 jeden ketel 1,5 pood Przerwy pomiędzy [...]
100 TGU (16kg) for time. To dzisiaj zrobiłem.Powoli,zgodnie z techniką,bo to najważniejsze.Czas jaki uzyskałem to 43 minuty. Ładnie się można zmęczyć,i przy okazji popracować nad dobrym chwytem ketli :-) Całkiem nieźle poszło ;-) Chwilę na złapanie oddechu i Metcon(Time): 10-9-8-...-1 Ring Dips 1-...-8-9-10 Pistols (kb 16kg) Czas w jakim to [...]
No i lipa jest :-( Deszczowo dzisiaj. Zresztą, sami zobaczcie jak wyglądać będzie pogoda u mnie w dniu dzisiejszym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3de9611c9714e2d826b4323bebcdb2b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e29ea368e6407082ffeb489bef87b6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/579e8cb01b394033accc2742548df95c.png A jednak, mimo to bieg udało się [...]
Krótko: Wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f5716fd18b64efc9680c587917c6ab6.png Zaraz po tym zabrałem się za KBM: Light Day. Podsumowując, faktycznie "lajtowy" trening. Nie zmęczyłem się jak przy Medium, ale barki dostały swoją porcję :-PP Snatch jakby lepiej, ale po kolejnych seriach jest ciężej rwać ten ciężar. Ale nie to jest dobre w tym [...]
W nawiązaniu jeszcze do ROPu. Mi się wydaje, że C&P zrobię więcej niż samych MP. Clean może i zabiera energię, ale "mięśnie które wyciskają" w tym czasie mogą chwilę odetchnąć. Moje wrażenia na 2x24 ?? Przysiad pewnie jeden wejdzie (mam na koncie przysiad z 20+24; większych kettli nie miałem) Pressy - 1-3 myślę, w tym przedziale.. Co jeszcze mogę [...]
[...] zobaczcie jak sie czujecie, ja czuje gdy spozyje cukier a po light nie czuje tego czyli nie podwyzszyl mi sie poziom cukru, nie wydzielila insulina, nie jestem pobudziny na chwile, potem ospaly.. moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie chce mi sie wierzyc, ze slodka gruszka, ananas swiezy, arbuz, banan [...]
[...] a ze podarł mi sie garniak to poszedłem sobie w dzinsikach,pantofelakch i sweterku to drektorka mnie o***ała że jestem jakiś głupi i że jak ja przychodze na wazny egzamin (chwile pomyślałem-mature miałem już zdaną) i wtedy to już sie w****iłem na całe 4 lata z tą idiotką i jak już mogła mi skoczyć to tak ją z***ałem że cała szkoła mi brawo biła [...]
Ok Ja jeszcze mongolski.. Jak bedziesz miała chwile, to możesz mi napisać jak to wygląda od środka. Wiem, że sie losuje zestaw 2 obrazków(chyba) i dialogu, czy dwóch, mam 5 min na opisanie sobie obrazków i dialogu(chyba), tak? Jak masz jakieś uwagi, które zarto znać to zapodawaj
To dobrze ,ze zamówiłeś bo już byś mógł sie z nim pożegnać za chwile Na forum trzeba siedzieć ku chwale SFD a to że cie czasami jakas impreza ominie to.................... jak w życiu
No dokładnie Siodema... Plecy też ostatnio mi nie idą wybitnie... Kurva kilka lat do tyłu robiłem 100wą na ost serię(przy wadze ok 65-70kg), a teraz nałoże 80 i zdycham.. najbardziej mnie drażni to, że mogę jeszcze robić ale mi chwyt puszcza kurva... Odstawiam sztangę w trakcie na chwilę na ziemię, ale to i tak nie pomaga... ..muszę też coś z [...]
MotoGP - sezon 2013
