Jak w temacie,za chwile dorzuce ankiete,będzie można głosować. Walki co prawda 19 listopada,ale głosować już można. Potem będzie można sprawdzić kto miał racje i jest dobry w typowaniu Wpisywać sie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na forum, mam nadzieje że temat znajduje się w dobrym dziale :). A więc bez zbędnych ceregieli... Mam 14 ( prawie 15 ) lat 190cm wzrostu ważę na chwilę obecną 105kg czyli tyle ile ważyłem przed chodzeniem na siłownie... :). Na siłownię chodzę systematycznie pół roku. Moja kondycja i sylwetka poprawiły się przybyło mi dużo siły [...]
Witam. Planuję swój kolejny cykl deca + enan Na chwilę obecną mam 30 szt. deki Pakistan 100ml/mg i 21 szt. enan Bałkany 250ml/mg Cykl wyglądałby następująco: 1-10 Deca 300mg E7D 1-12 enan 250mg E4D, czyli wychodzi 437mg na tydzień Od trzeciego tygodnia myślę dołączyć, nalve 10mg Ed, aby uniknąć zbytniego zalania pod ręką również pregnyl. [...]
Z pewnością zauważyliście, że od pewnego czasu drastycznie spadła ilość pisanych przeze mnie postów. Mam trochę do zrobienia w związku ze zbliżającą się sesją egzaminacyjną a także paroma innymi sprawami. Wrócę najszybciej jak tylko będę mógł, w miedzyczasie jak znajdę chwilę też powiem parę słów. Btw Holder jeśli to czytasz to właśnie po [...]
Czesc, chcialbym prosic o ocene i ewentualne uwagi do treningu, ktory planuje robic. Waze 95kg i mam 190 wzrostu, chodze juz chwile na silke ale teraz wykonywalem split a chcialbym sprobowac FBW i delikatnie zredukowac mase. Planuje chodzic 3 razy w tygdiniu na silke, dodatkowo mam 3 treningi siatkowki tygodniowo. Trening A Nogi: Przysiady ze [...]
[...] Jak myslicie nie za wczesnie troche na to? Chcialem dodac ze ostatni cykl enan, primka trwał z 5 miechów i po jakis 3-4 miesiacach mocno mi drętwiały rece i nogi nawet jak chwile w bezruchu bylem. Uciazliwe to bylo, nie wiem czy to nie sprzyja zylakom, zatorom, bo krew napewno gestnieje. Co mozna by na to poradzic? Dodam ze zylaki zaczely mi [...]
Czy płatki owsiane z lidla możmy szamać? Jak znajdę chwilę to wkleję zdjęcie. Pakowane po 500g firmy Nordwaldtaler i jest na nich napisane: Haferflocken aus dem vollen Korn ( co znaczy : płatki owsiane z pełnego ziarna)
Mam 33 lata,waga 195 kg,wzrost 185. Ćwicze 15 miechów i mam pewien problem z rozwojem.Przyrost jest znaczny ,ale...o tym za chwile. Ramię(bic i tric) udało mi sie dobrze dosyć rozwinąć(ale teraz stoje w miejscu)41 cm. Barki ,klatka,plecy tez poszły ,ale też teraz i z tym stoje w miejscu.Mam lekko opone i boki zalane tłuszczykiem ,ale z drugiej [...]
[...] :P A dokładnie, moja klatka piersiowa nie jest symetryczna. Prawa strona jest bardziej wyrzeźbiona od lewej. Widać to dobrze, nawet pod światłem (jak pada cień). Spróbuje za chwile wstawić zdjęcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]
Dzisiaj w Nowym Sączu odbędzie się gala zawodowa na zasadach K1 "Wind of Damage" Mecz Nowy Sącz vs. Mazowsze Dariusz Urbaniak vs. Paweł Żukowski - kat. 67kg K-1 Jakub Klimek vs. Daniel Bralewski - kat. 75kg K-1 Szczepan Pasoń vs. Piotr Tryc - kat. 81kg K-1 Walki rankingowe Krzyszto Macura vs. Grzegorz Mardyła - kat. 67kg (Low-Kick) Jędrzej Rajca [...]
[...] wazy 138kg i ma 19lat.Startuje na zawodach strong-man9nie tych oficjalnych). wyciskanie na plaskiej:210kg martwy ciag:305kg Mysle ze jak na swoj wiek to wyniki sa zadziwiajace wstawiam tu filmik z przed roku na ktorym wycisnął 270kg na martwy od tamtej pory ostro sie roz****.i za chwile wstawie fotki. http://www.youtube.com/watch?v=GHCPNZRA_mY
Witam zalozylem ten temat bo z tego co widze takiego nie ma a duzo osob na problemy np taki jak ja teraz przed cyklem myslac co z czym mozna brac zeby za chwile nie siedziec na kiblu otoz tak moja prosba: chcialbym zebyscie mi pomogli i doradzili jak brac te odzywki a wiec : teraz rozpiska jaka jest zalecana: Storm -DT: Naczczo i bezposrednio po [...]
[...] Bo mam teraz możliwość uczęszczania na siłownie taką "profesjonalną" i czy lepiej od razu zacząć na nią chodzić i jakieś fbw na start czy możne zaczekać i stosować przez chwile jakiś plan w domu np.: Mawshiego na poprawie wyników ( bo dopiero zaczynam swą przygodę a za bardzo wysportowany nie jestem ;/ ) a potem dopiero siłka? Kolejną kwestia [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu jestem na redukcji. Nie chcę pisać o swoich przejściach treningowych, nikogo to i tak nie interesuje :D Przejdę od razu do rzeczy - chciałbym prosić Was o pomoc, odnośnie diety. Mam 20 lat, ważę aktualnie 80 kg, trenuję 4x w tygodniu (split). W DNT. wjeżdżają aeroby (bieganie / rower), w te dni zmniejszam również kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Czy to dobre rozwiązanie czy lepiej cwiczyć przed pracą ? kolejny problem to 3 zmiana którą zaczynam o 22 kończe o 6 a dzień wygląda tak że po 1 nocce wracam o 6:25 chwile tam się po kręce i ide spać wstaję około 14 jem i około 18-19 ide ćwiczyć pózniej oczywiscie dobre jedzenie i do pracy ostatni posiłek jem około 2 i tu pytanie czy [...]
[...] nie wiem jednak na co sie zdecydowac: czy na robienie masy, czy na sile, czy na dalsze zrzucanie tluszczu, ktorego jeszcze troche jest. Mam teraz troche kasy, ktorej za chwile moge znow nie miec, jesli nie wydam jej sensownie. Chcialbym kupic troche sensownych supli. (Jestem po 3 cyklach na kreatynie. Ostatni skonczylem na poczatku marca). [...]
Witam Mam pewien problem, otóż sprawa wygląda tak, że zawsze byłem duży - ponad 190 cm wzrostu i swego czasu ważyłem 110 kg. Postanowiłem schudnąć - udało mi się, zszedłem do 82 kg w ciągu roku. Dałem sobie miesiąc na ustabilizowanie metabolizmu i wagi. Teraz postanowiłem więcej jeść, żeby nabrać trochę masy mięśniowej ( bo w ciągu tego roku cały [...]
Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu czytam forum i chciałam rozpocząć trening na siłowni, ale mam problem. Mianowicie wiele lat temu zerwałam więzadła w lewym kolanie podczas gry w siatkówkę i nie zrobiłam rekonstrukcji. Lekrze powiedzieli, że 2/3 z nich jest zerwane. Planuję udać się do chirurga na konsultację, ale póki co szukam informacji na [...]
Witam wszystkich. Chcę się Was zapytać o wybór lepszej odżywki do spożycia bezpośrednio po treningu dla osoby uprawiającej bieganie. Na chwilę obecną mój normalny trening trwa troszkę więcej niż jedną godzinę. Zastanawiam się jaka odżywka - jak już wyżej wspomniałem - byłaby lepsza w mojej sytuacji? Zastanawiam się nad dwoma produktami - CarbBx [...]
Kto według Was wygra tegoroczne K1?
