chwile

wrzuć jak bedziesz miał chwile. fotek nigdy za wiele %-) żołnierskie - I klasa Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-09-17 13:50:31

[...] jestem bo cos znalesc nie moge:( ale sprobuje jeszcze raz co by nie bylo:) Pora na rozpiske michy i treningu na dzis - 20 dzien redukcji 7:00-7:50 trening FBW - na obecna chwile mc juz swobodnie zaczynam od 130kgx8;) 7:50-8:20 bierznia (interwaly 1.5/1) 8:20-8:50 basen na rozluznienie miesni, jacuzzi i sauna 9:00 micha - pulpety ze steku+ryz i [...]

Viki chyba masz sporo racji. Myślę, że to może być już rzeczywiście lekkie przemęczenie. Ciężki trening siłowy +ciężkie jak na mnie marszobiegi + deficyt kcal i się organizm zbuntował Plan mieliśmy taki, żeby teraz jeszcze przez tydzień przycisnąć nawet mocniej z treningami no ale nie wyszło. Po tym co dzisiaj czuję to patrzę trochę [...]

wczoraj przysiady robiliśmy, i proszę mnie nie obrażać - ja nie biegam :-D Poczekaj jeszcze chwilę /-)_ %-)

hehe ,OK bede czekal z niecierpliwoscia na ta chwile ,juz zaczalem odliczac dni W ogole chudy syndrom "alfa" mi sie rzucil na plecy powychodzilo od zayebania pojedynczych dandronow i to tak dlugich ,ze jak ide bez koszulki to mi chooje faluja na wietrze i laskocza po plecach Widac siedzenie w doping spamie jest zarazliwe Ide sobie [...]

[...] do treningu, na treningu mniej sily, achtungi, uczucie przepelnienia etc.) zdecydowanie wole zaladowac wieczorem i rano jechac na tych zapasach. Po pierwsze po ww przed snem spi mi sie znacznie lepiej, a po drugie lepiej czasowo jest dla mnie wyjsc chwile po przebudzeniu na trening. Nie zawsze mam czas na zjedzenie, odczekanie i trenowanie.

Wczoraj wieczorem obżarstwo z dziewczyną, bo jutro wyjeżdżam na dwa tygodnie. Dzisiaj od rana jeść nie mogłem po tych wszystkich gównach, więc tylko BCAA wleciało. Przed chwilą zjadłem mięsko z warzywami. Teraz wleci łosoś z warzywami. Za chwilę wleci makaron z jajecznicą i salami. Pozdrawiam

[...] czosnku, kilka ziaren pieprzu. Do tego czasami dodaje jeszcze goździków albo imbiru albo co mi jeszcze przyjdzie do głowy. Zagotowuję tą wodę z przyprawami. Kiedy się chwile pogotuje to wrzucam mięso i gotuje 5 minut(jeśli gotuje szynkę to ją związuje żeby była foremniejsza). Po pięciu minutach wyłączam i zostawiam mięso w tej wodzie na [...]

ok to dojadę jednak do 50 dni tym splitem i przechodzę na PPL :) Takie śniadanie właśnie wszamałem :-D http://img715.imageshack.us/img715/515/dsc00984sf.jpg Na chwilę pełny jestem :)

.....::::: DZIEŃ 50 :::::..... Brak treningu, kompletny brak czasu, wspominałem o tym wyżej. Obecny tydzień zapowiada się napięty, stąd postanowiłem zakończyć na tym 50 dniu, oczywiście michę będę starał się trzymać i jak znajdę chwilę to również postaram się o trening, jeśli nie wyjdzie to będzie tydzień regeneracji i po następnym weekendzie [...]

..........:::::::::: DZIEŃ 1 ::::::::::.......... TRENING - PUSH Wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 15/15/15/15 WL 10/10/10/10 80kg Wyciskanie zza karku 10/10/10/10 45kg Francuskie wyciskanie 10/10/10/10 Odwrotne pompki 15/15/15/15 Bieżnia 15min http://img33.imageshack.us/img33/8623/dieta20130121.png Kura, makaron, daktyle, rodzynki i sos [...]

Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Mogłeś do drugiego posiłku, pieczywo pierwsza klasa, ale pasta jajeczna kupna (świństwo - dlatego napisałem, nigdy więcej) wolę sobie sam taką robić z jajek, jogurtu naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia [...]

Dermatolog prawdę Ci powie. I tu się mylisz, byłem już w kilku różnych sprawach u dermatologów i każdy przepisuje co innego i odradza to co ten drugi zaleca, miałem wrażenie że sami nie wiedzą co jest grane i wypisują jakieś neutralne maści. Teraz nie idę, bo jakbym już musiał to klinika, ale teraz się dostać do dermatologa to miesiącami w [...]

Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]

Kilka spraw przełożyłem na jutro, więc znalazłem chwilę na trening: Pompki klasyczne Hantle skos WL Push Press Kickback Pompki odwrotne Żarło... Kura, ryż, curry Wołowinka z warzywami Niby to ptasie mleczko z twarogu, choć to bardziej sernik na zimno + dżem Orzechy włoskie, gruszka http://img16.imageshack.us/img16/305/dsc01231ql.jpg Omega3 Pod [...]

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

a ja wstałem godzinkę temu, zdążyłem się wykąpac, teraz robie obiadek, za chwile zalicze zakupy

zartuje sobie, skonczylem z dragami definitywnie dluzsza chwile temu. one robia z czlowieka niewolnika i slaba jednostke. nie ma mocnych narkomanow.

[...] kozak to organizm wykreca sie na niej bardzo szybko. W uk duzo ludzi bierze kox i wielu bez glowy i info co robia Ale w pl czy pewnie wszedzie indziej jest to samo, wiec takie arty beda sie pojawialy co chwile bo dobrze widocznie nakrecaja szum wokol tego. Kolejny dziennikarzyna bez pojecia wzial sie za arta i chce dostac nagrode pulicera