Podsumuję dzień obrazkami. Bo pisania będę miał aż nadto za chwilę. Północ mnie złapie nie ma co. No to tak. Moje podejrzenia się sprawdzają. Niestety. Podaż kaloryczna po podsumowaniu rzetelnym moich wszystkich posiłków wskazała na spożycie wyjątkowo niewielkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9ec151937e436caaebf6bad9c83171.png Dodam tylko, że [...]
Pomyśl ile czasu zajmie Ci ćwiczenie na każdej stacji - chwilę moment, więc zanim ktoś Ci się przymierzy to już zdążysz po raz kolejny sobie serię pyknąć. To nie może być wymówka. ;) Szóstki zajmą chwilę, 12 też, 25 robisz szybko, więc wszystko pasi.
[...] Trening silowy 2. Aeroby 40-45 minut 3. Trening silowy + aeroby 30 minut 4. Aeroby 40-45 minut 5. Trening silowy 6. Aeroby 40-45 minut 7. Aeroby 40-45 minut Zmiany beda co chwile w kwestii aerobow + bede dodawal interwaly. O wszystkim bede informowal. Fotka z centrum dowodzenia :) http://i40.tinypic.com/2nj70h.jpg Szkoda, ze miesni brzucha nie [...]
17.08.2013 Wczoraj na luzie - 1 sobota od wielu tygodni gdzie chwile odsapnalem, chociaz nie lezalem brzuchem do gory :) Min musialem pojechac po nowy akumulator do mojego mondka. Stary juz nie dawal rady i ostatnio byly problemy. Pozniej rozgladalem sie za laptopami na miescie, ale jeszcze niczego nie wybralem. Odpuscilem tego dnia calkiem [...]
[...] co potrafi, bo jest wielka presja”. Presja jest zawsze, porażka na tym etapie, sporo cię cofa, a na pewno przytrzymuje w miejscu, wskakuje ktoś nowy. - Miałeś chwile zwątpienia? TA: Takie w trakcie walki czy te, kiedy miałem machnąć ręką na boks? - I jedne i drugie? TA: Nigdy nie myślałem, żeby dać sobie spokój z boksem. To nie [...]
Skakanka zakupiona. Początkowo szło ciężko, musiałem wyregulować dobrze długość, często się plątała przez brak wprawy- ale pod koniec coraz lepiej i dłużej ciągiem dało radę skakać. Póki co zrobione z nią jedynie dwa treningi po 10-15 minut w dni kiedy mam siłowy, z rana, i na chwilę daję spokój. Nie byłem specjalnie zmęczony kiedy kończyłem, ale [...]
Skoro obserwujesz pozytywną zmianę sywketki, wizualnie, w postaci pojawiającej się waskularyzacji, to jednak musi świadczyć o tym, że poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. W innym przypadku nie byłoby to możliwe. Nie pamiętam jak na tę chwilę wygląda Twoja sywletka, ale jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, to [...]
Po tym, co napisałeś wydaje się, że działasz dość sensownie. Jedynie trochę zbyt szybko obcinasz ilość spożywanych kalorii. Raczej sugeruję dać sobie trochę więcej czasu, a spadki obwodu w pasie będą na pewno widoczne. Sam u siebie zauważyłem, że po okresie dłuższego spożywania większych ilości kalorii, wchodząc na teoretycznie ujemny bilans [...]
[...] na razie widzę za dużo negatywów stosowania takich substancji...Postaram się opisać kilka aspektów,które mogą pomoc wam w podjeciu decyzji o kupnie. Postanowilam poświecić chwile, bo wkurza mnie to, ze producent, raczej nie podaje skutkow ubocznych z ktorych zgon jest najpowazniejszym:P Po pierwsze DREN działałby na mnie silniej niż przewidują [...]
[...] sutami nadal stwardnienia(operacja 3 pazdziernika).suty jakby sie zalamaly w polowie i ponizej zalamania lekko odstaja,zapewne przez te podskorne zrosty... i na ta chwile powiem kazdemu kto mysli o operacji zeby sobie jednak kupil kamizelke uciskowa,zwlaszcza ze ktos znalazl juz za 60zl w necie;bo bandax jest na maxa niewygodny,zsuwa [...]
[...] na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na ta chwile.Jak mowiłem wczesniej robota na 6-8 tygodni jest i to na luzie a nie na 6-8 miesiecy :-D:-P Zmieniony przez - acidm w dniu 11/18/2019 9:58:19 AM Jaka waga na tą [...]
[...] na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na ta chwile.Jak mowiłem wczesniej robota na 6-8 tygodni jest i to na luzie a nie na 6-8 miesiecy :-D:-P Zmieniony przez - acidm w dniu 11/18/2019 9:58:19 AM Jaka waga na tą [...]
[...] mniej bo robiłem ćwiczenia siłowe. Za to siła spadła i to sporo, musiałem wszystko nadrobić, pucha kreatyny i HMB i jest w porządku. Ustawiłem już GPSa w telefonie, za chwile idę na przebieżkę i zobaczymy jaki będzie wynik, o ile sygnał mi w kiermanie nie zaniknie. A fotek "przed" nie mam, a szkoda. Ale jak będe miał chwile to [...]
UMP Kraków serdeczne podziekowania dla Piotrka Pietrusińskiego który prowadził mi przygotowania do zawodów tutaj nie był lubiany, krytykowano go w dzienniku, jednak ma do mnie indywidualne podejście i nietypowe metody których wymaga mój bardzo nietypowy organizm , reagujący całkowicie inaczej na bodźce na które reaguje przeciętny ćwiczący [...]
[...] nie uwierzyli lub na gen zrzucili. Nie jestem na biezaco, na co to jest dowod? Pytam bo ostatni raz przeziebiony bylem jakies 4 lata temu ac powazniejszych dolegliwosci wogole nie pamietam a mam dwa male bachory, ktore co chwile przynosza cos ze szkoly/przedszkola? Tylko co w zwiazku z tym? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/7/2017 12:30:53 PM
16.7.2017 "Aj em de pałalifta" 1. Przysiad tylny 20 kg x 5 30 kg x 5 50 kg x 3 70 kg x 1 90 kg x 1 105 kg x 1 90 kg x 3 70 kg x 6 Kolejny maks bułgarski. Od tego momentu już nie wychodzę z raka. Szkoda ryzykować. 2. Ława 40 kg x 5 60 kg x 2 80 kg x 1 90 kg x 1 80 kg x 3 60 kg x 8 I tu dorzucam 5 kg. Tak w ogóle, to strasznie głodny po tym treningu [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
