Chyba rozumiem o co chodzi Viki. Zdrowy, silny byk na rowerze elektrycznym? 20 lat temu to byłby wstyd przed kolegami, dziewczynami itd. Co chwile by były jakieś podśmiech**ki z niego. Zresztą, najgorsze w rowerze jest to, że siodełko uciska klejnoty. A skoro już znalazłem czas na rower i skoro już i tak siedzę na siodle zamiast w wygodnym fotelu [...]
chwile mnie nie bylo i juz mnie na pedalarza chca wsadzic %-) Jak beda zmiany to tylko na wieksza baterke :-D, ale to jak skautka zacznie dluzsze trasy wybierac ;-) ps. juz nie powiem, ze od kilku miesiecy choruje na Tesle, bardzo niepotrzebnie mnie znajomy performance zademonstrowal. O srodowoisko trzeba dbac ;-D
PONIEDZIAŁEK --wczoraj o 19-stej rozpoczęty 20godzinny dyżur :-( ,trochę ciężko --dzień i noc można wytrzymać odwrotnie już trudniej Ajazy rozpisał na obecny tydzień tylko 2-wa treningi -to dzisiaj bez ,jutro dniówka to to też bez w środę nocka to przed się zrobi |-) A w dniu dzisiejszym chwilę potrenażerowałem sobie na łatwej trasie aby nogi [...]
Wzorek nie mam doradcy ani doświadczenia w gubieniu wagi, nie potrafił bym przed zawodami 2 dni tyle zgubić brak doświadczenia, Może następnym razem coś będę umiał pomóc w tym temacie , jeśli będzie taka potrzeba.... A na tą chwilę uzupełniaj dietę aminokwasami EAA przed i po treningu oraz GLUTAMINA po.... z mojego doświadczenia zauważyłem że na [...]
FAT Bike to taki na oponach balonach ?? ,jeżeli tak to ja na nim bym się nie odnalazł ,preferuję jazdę po asfalcie kolarka szosowa lub grawel --ze względu na jakość dróg stawiam na grawela Większość ludzi po operacjach biodra jakich spotykam nie ma odwagi wsiąść na rower ,bojąc się upadku lub mówią że "lekarz zabronił" A że bardzo ostrożnie [...]
FAT Bike to taki na oponach balonach ?? ,jeżeli tak to ja na nim bym się nie odnalazł ,preferuję jazdę po asfalcie kolarka szosowa lub grawel --ze względu na jakość dróg stawiam na grawela Większość ludzi po operacjach biodra jakich spotykam nie ma odwagi wsiąść na rower ,bojąc się upadku lub mówią że "lekarz zabronił" A że bardzo ostrożnie [...]
ŚRODA siłka dom czas treningu 1:20h a najbardziej zadowolony jestem z dipów 4 x 10 x cc+30kg Uwielbiam dipy , jednak jak narazie nie mam pomysłu gdzie mógłbym je robić . W mojej domowej siłowni jest już gęsto , jedyne co mi przychodzi do głowy to poręcze zakładane do uchwytów na ścianie . Wtedy miałbym możliwość zakładania lub ściągania drążków [...]
Osobiście uważam że powinieneś w końcu spróbować zaliczyć 150kg . Nie masz w swojej kategorii żadnego innego zawodnika , dlatego możesz sobie pozwolić na takie próby. Zacznij od 137,5kg lub 140kg , a potem już według własnego nastroju i dyspozycji .... Jak będę wtedy miał wolną chwilę , to dostaniesz ode mnie kopa i jazda ;-D
Krzysztof ,nie kręcisz na rowerze a po drugie porzuć dziadków to młodych do konkurencji będziesz miał sporo ;-D Mareczku z młodymi też czasami rywalizuję , w Pabianicach na MŚ WPA startowałem w dwóch kategoriach wiekowych dzień po dniu i .....wygrałem w dziadkach a startując z młodymi zdobyłem srebro :-)) Jeśli czuję że moje wyniki na daną chwilę [...]
Krzysztof tak jak napisałem nie miałem możliwości kontrolowania sam wszystkiego ----jeszcze chwilę przed startem ja na pierwsze miałem 142,5kg on 135kg ,napewno sam nie zmienił na 145kg byłem bliziutko niego,po zaliczeniu jego ludzie czekali ile podam na 2 a on w tym czasie mógł mobilizować dlatego na 2 zadysponowałem 147,5kg i z 3 było podobnie [...]
SOBOTA -- Piękna pogoda ,trasa wyrysowana i w drogę :-D Kilka mocnych podjazdów Myślinów ,Kapella przez Janochów ,krótki lecz treściwy Kaczorów ,a o Gorzanowicach nie wspomnę Aplikację w telefonie włączyłem dopiero po podjeżdzie Myślinów -- skleroza . Myślinów fajnie podjechany na "3" , Kapella dużo pracy postanowiłem że jak najwięcej przekręcę [...]
[...] kawał drogi jak sam mówiłeś od grubasa do maratończyka, i to nie byle jakiego maratończyka, dla każdego z nas jesteś bohaterem, wzorem do naśladowania, to są Twoje zasłużone chwile, ciężko na nie pracowałeś - ciesz się nimi, nadejdą kolejne, może mniej ważne a może wręcz odwrotnie, po to jest życie aby cieszyć się tym co jesteśmy w stanie [...]
a czy ważne w zwisie jest oddychanie? tzn. czy np. wstrzymywac na chwile oddech czy nie? albo jak ma byc osytułowana głowa, pionowo do góry czy może do tyłu ? a ręce mają być szeroko, czy wąsko? czy moze jak co komu pasuje i jak jest wygodnie ?
[...] sam zakładałem takiego posta f***master poradził mi zeby podczas każdego treningu np. pleców (wiosłowanie) czy przy unoszeniu hantli w opadzie (barki) po zakończeniu serii chwile pospinać same łopatki ściągnąc je do siebie mocno. Ja tak próbowałem i reczywiście to działa u mnie widocznie sie zmniejszyła ta "wada". Sory za link pozdro
Dla mnie podstawy zawsze zostają bez zmian, zmieniają się tylko dodatki w zależności od tego ile mam czasu na trening i czy mogę wszystko robić bo ostatnio co chwilę się przyplątują jakieś kontuzje ale sport to zdrowie więc trzeba ciągnąć dalej :-))
Widzę to co Szajba ale nie chciałam się wymądrzać…pies w ogóle powinien być na całych stopach. I doszedłbyś do tego ustawienia gdybys tam chwile dluzej został i starał sie tak ustawić. Przynajmniej według jogowych prawidel tak powinno być..