chwile

[...] ale to trwa juz za dlugo - lepiej zrobic jeden krok w tyl , a potem dwa w przod, niz narobic sobie powazniejszych problemow. Juz jestem u znajomego fizjoterapeuty i za chwile rozpoczynam pierwsza serie zabiegow. Przerwa od solidnych treningow nog - pewnie minimum okolo 3 miesiecy. Moge na pewno wykonywac odwodzenie, przywodzenie i dowiem [...]

[...] i w zupełności mi wystarczająca w chwili obecnej. Chociaż doszło mi kilka sztuk zaj**istej przedtreningówki - URX Bombshella, zostawiam sobie jedną puszkę na gorsze chwile, może kiedyś się przyda. Kilka innych załatwiłem dla znajomych bo szukali czegoś mocniejszego, jakby ktoś był chętny to zostały mi ostatnie 3 sztuki. Skład i trochę [...]

[...] ,z większą ilością płatków i na pewno jakimiś owocami, musze dojsc do odpowiednich proporcji dla danego dnia , a z racji ze rotacja to dla mnie cos nowego wiec jeszzce chwile potrzebuje by to wszystko miec dobrze dograne /SFD/Images/2016/6/11/62bbdd766a854b14b2fb9c1366fe97b2.jpg ostatnia porcja wczoraj zrobionego chili con pollo , pyszności [...]

[...] musiały isc 2 };-) ja wczoraj byłem na grillu i jak wychodziłem to mowiłem ze jak będ emial ochote to nie odmówie sobie paru głebszych czy piwka...ale żebym chociaż przez chwile miał ochote sie napic...zero kompletnie i w rezultacie ani łyka niczego nie wypiłem;-) chyba sie odczulem pić %-) jak Tkie cuda dają w grecji do jedzenia to tam jade:D [...]

Gratulacje !!! no to troche ci sie zmieni w życiu hehe. moja córka za chwile skończy 8 miesięcy :-)

a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu [...]

Dzisiaj DNT Rano na czczo: 20 min rowerka Micha - 4 posiłki na tą chwilę ,w tym jeden niestety nieplanowany %) /SFD/2017/2/5/5463df96e57b496fa73c4827a3679559.jpg Reszta już mniej objętościowa i nisko węglowodanowa. Wypróbowałem kolejny przepis od Bzyka, tym razem na 'leniwe kluchy no carb' - bardzo fajna sprawa ! przede wszystkim szybka do [...]

Banan, Twój priorytet jest całkowicie zrozumiały i bezdyskusyjny:-) Dopytuję bo miło byłoby Cię zobaczyć:-) Jeśli sobota, to już rano jakoś? Czy popołudniowe godziny? Co do ustawki to sam nie wiem ile nas będzie i czy się odbędzie- na tę chwilę może są 4 osoby chętne, słabo z zainteresowaniem;-)

Porządek zrobiony, cos muli forum i wywala mi co chwilę '502 Bad Gateway' wiec pewnie it coś kombinuje. Ogólnie to zrobiłem przed chwilą steka i jestem trochę na siebie zły, bo nie wyszedł mi taki jak chciałem - wyszedłem z wprawy :-| trzeba wrzucić chociaż raz na jakiś czas steka do menu bo nie robiłem ładnych parę miesięcy, przy okazji korzysta [...]

25.10.2017 Kolejny dzień można odhaczyć w kalendarzu Micha: 1. Jajecznica + boczek https://i.imgur.com/E2yTk0Q.jpg 2. Ziemniaki + schab duszony + marchewka/groszek (po treningu) https://i.imgur.com/easRMC2.jpg 3. Omlet (jajka+twaróg) + masło migdałowe + truskawki https://i.imgur.com/ApT9bdt.jpg 4. Sałatka (filet z indyka) + warzywa + słonecznik [...]

Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]

[...] bo ostatnio też był, był a potem na 1,5 roku zniknął, jak już ktoś miał pojedyncze sztuki to po 250 zł %-) Zapraszam po info do siebie jakby ktoś potrzebował na gorsze chwile, w ciemno jako stary wyjadacz - polecam, bo naprawdę warto. Pół porcji już zrobi dobrą robotę dla początkuących lub rzadko stosujących takie rzeczy. Dzisiejsze [...]

Super, dzięki ! Czekamy na kolejne opinie - na pewno nam to pomoże w promocji , więc śmiało :-)) Szybka wypiska, bo czasu ostatnio jak na lekarstwo. Za mną kolejne dwa treningi, więc nie próżnuję. Nawet forma się poprawiła i mogę uznać iż redukcja 'na święta' powoli zakończona 8-) wrzucam pare fot ponizej, waga z dzisiaj 82kg , pas 79,5 cm - bez [...]

Jak po koncercie?? Koleżanka była i nie mogła się nachwalić że było to super wydarzenie Koncert - jednym słowem zaj**isty ! Niestety wczoraj poszedłem na plażówkę, oczywiście w głowie trochę strachu jak będzie z bolącym achillesem - i z nim było wszystko ok, za to kondycyjnie leżałem, a pod koniec 1 seta coś mnie lekko zakuło w plecach (podobny [...]

DZIEŃ 22 Rano na czczo 3 kaps Redoxa + mała kawka i już po chwili 40 min cardio pokręcone :-)) Następnie porcja izolatu i wizyta u fizjo, lekko szyja/plecy, achillesy. https://i.imgur.com/wbi2hL3.jpg W sklepie dzisiaj doszło w końcu uzupełnienie towaru po zeszłym tygodniu, tak wielkiej dostawy nie mieliśmy od zatowarowania sklepu - przed jego [...]

Wkoncu mam chwile zeby cos skrobnac :-)) Ten tydzien to taki Hardcore w robocie ze larze jak Zombie. Super Kuba ze odpalasz dziennik. Stara milosc nie rdzewieje i jak wiadomo, zycie plata figle ale musimy sie starac zrobic najlepsze co sie da w danej sytuacji. Nawet minimalna aktywnosc bedzie lepsza jak zadna. Zdrowka dla was i bede zagladal jak [...]

[...] sie tak bujac ze mnie wkorwial na kazdym kroku. wlasciciel balaganu zawsze mi mowil grzesiu przymykaj oko bo oni zostawiaja tu pieniadze i niech im sie wydaje ze sa przez chwile panami swiata ale nie pasowalo to do mojego charakteru wiec przymykalem oko do czasu do kiedy nie pojechal gdzies maciek czyli wlasciciel. i zostal tylko barman, moj [...]

no i zaczęło się, jestem w czarnej dupie z czasem, masa zaległych tematów służbowych, do tego wyjazdy które zabierają mi dodatkowy czas generalnie zaczęło się robić słabo, ale o tym wiedziałem już jakąś chwilę temu że tak będzie w związku z powyższym moje treningi nie wyglądają dobrze 2015-02-19 czwartek rano wyjazd, powrót po 19 miska mocno [...]

Mnie się Kuba IF nie podoba. Wszystko co napisałeś jest prawdą, ale rozciąganie brzucha i ładowanie w siebie miski żeby zdążyć w oknie to marny pomysł trochę. no właśnie nie ma tego rozciągania brzucha takiego mocnego na tą chwilę bardzo mi pasuje taki system żarła, zobaczymy jak będą wyglądać efekty

 2015-12-14 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 43         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 267           Dieta             2 945           Bilans             -322         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]