chwile

Ogólnie sytuacja przedstawia się tak, że gazy żelowe są bardziej odporne na niekorzystną pogodę zwłaszcza, jeśli chodzi o wiatr, jednak są niestety droższe. Wiadomo, nie jest tak, że gościu po psiknięciu padnie nieprzytomny, ale trafienie w oczy zatrzyma go na pewną chwilę, tak aby można było kontynuować obronę bądź uciekać. Efekty teoretycznie [...]

Nie pyerdol, dawaj filma z 185 Nikt nic nie pisze Bo progress co chwile notowałeś, to ludzi w kompleksy wprowadzałeś. Teraz porażka i zobacz jak dużo komentów. Dasz filma, będzie ejszcze więcej A tak serio to z chęcią bym zobaczył na czym poległeś, bo niedługo maxa będę sprawdzał to może mnie to czegoś nauczy

o Adriana rozpiera energia Jazda;p ufff na chwile załapałem sie na wiekszy ciezar w siadachxD przedramie-nawijanie na sznurek (ale nigdy nie robiłem)xD albo trzymaj sztange z minute w czasie ciągówxD tylko zapewne zaburzy regeneracje prostowników Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-03 19:53:56

[...] (poprzednio 110x15) Po treningu bez aero. Komentarze: Jakoś nie było mocy na początku treningu, ale w miarę brnięcia w ćwiczenia się rozkręcałem. SAWa zjadłem w szatni, więc chwile musiał mieć na rozkręcenie się ;-) - wioslo - fajnie, lubię to ćwiczenie :-) - ściąganie drążka - git, dokładamy dokładamy ;-) - wiosło na maszynie - lubię to ćw, ale [...]

Przez chwilę myślałem, że robisz redukcję, bo inne zakresy powtórzeń, jakieś marsze pod górkę ... ale później zjechałem lekko w dół i zobaczyłem michę %-) Ile razy w tygodniu trenujesz Adzik ?

Na torrentach co chwilę ktoś wystawia, na www też wystarczy tylko poszukać. Wystarczy trochę chęci

Też żałuję, że zrezygnowali z walki eliminacyjnych. Tam zawsze się najwięcej działo, widać było wściekłość i krew się lała. Gdy już chwilę zabawią w domu, tracą tą agresywność, walczą zachowawczo ... Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-03-31 15:13:16

[...] kolana. Pomimo bolu i mojej prozby aby sie poddal chcial walczyc(a walczyc mial ze mna). No nic. Weszlismy na mate i w pare sekund bylo slychac jego krzyk (rzucilem nim). W chwile potem byl juz przy nim lekarz. Podobna sytuacje zauwazylem na zawodach karate. Zaraz po walce lub w jej trakcie kontuzjowany zawodnik byl obiektem troski ludzi z [...]

Nie dawno odwiedziłem dyskoteke na której troche czasu spędziłem jako bramkarz.Na wstępie przy wejściu jeden z młodocianych ochroniarzy wyjeżdża z pytaniem (ile cisnę na klatkę i takie tam).Chwilę go obserwowałem i miałem wrażenie że facet ma chyba mrówki w tyłku bo tak się wiercił a napuszony łaził jakby wrzody miał pod pachami.Powiem jedno znam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Wykroki tragiczne. Nogę wykroczną stawiaj dalej, nie garb się i nie pochylaj do przodu, patrz przed siebie a nie na swoje stopy. Nie widzę czy dotykasz kolanem podłogi, w każdym bądź razie nie rób tego. Syzyfki bez żadnych ruchów w stawie biodrowym, duuużo wolniej i trochę głębiej. Podciąganie robisz [...]

[...] zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i spać i nawet nie wbiłem na kompa bo nie miałem kiedy. Dziś też jakiejś cudownej rozpiski nie będzie, katować musze teorię [...]

Witam :-) Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki ;-)Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy ;-) Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i [...]

Witam. Przepraszam z góry za obsuwki w rozpiskach ale urwanie głowy mam ostatnio przez szkołę i nie tylko. Rozpiszę wczorajszy i dzisiejszy trening. Wczoraj był dzień obwodów. Wykroki 3 serie po 15powtórzeń Syzyfki 3 serie po 15 powtórzeń Podciąganie 6,5,5 powtórzeń Barki 3 serie po 15 (2x11kg) Burpees 3 serie po 10 powt. Pompki 3 serpie po 10 [...]

Witam. Jestem już po dzisiejszym treningu i powiem wam że mnie zaskoczył. Myślałem że będzie łatwiej bo "tylko" 4 ćwiczenia. 1 seria poszła ok lecz po niej bardzo ciężko oddychałem. Po 3min przerwie w połowie 2 obwodu już byłem tak zmęczony że musiałem zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem [...]

Wiem niestety i nie jestem z tego zadowolony;/ Miałem dzisiaj dodać ale po treningu położyłem się na łóżko chwilę odetchnąć i uciekło mi 1,5h życia;/ Musze zapie...z polaka zrobić koncept. Dzisiejszy trening trwał ok 1h 15min. martwy 5 serii 10 powt 62kg wykroki 4 serie 10 powt 22kg podciąganie nachwytem 3 serie po 4 powt Wyciskanie na skosie 3 [...]

Miałem dzisiaj dodać ale po treningu położyłem się na łóżko chwilę odetchnąć i uciekło mi 1,5h życia;/ Musze zapie...z polaka zrobić koncept./ - biedactwo, Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-03 21:26:21

[...] mam pojęcia jak ćwiczyć siłę . Czy robić te 5x5 i jak dojdę do 6 powtórzeń to dołożyć parę kg i zaczynać od 4 powtórzeń i robić do momentu osiągnięcia 6 czy jak. Robię te 5x2-4 bo lubię wygenerować tą siłę na chwile niż "bez sensu" machać i robić 8-15 powtórzeń i tylko spompować ciało :P Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-23 13:00:18

[...] kg i zaczynać od 4 powtórzeń i robić do momentu osiągnięcia 6 czy jak. - zacząć 5 x 5 z zapasem, dokładać 2,5-5kg co trening. Robię te 5x2-4 bo lubię wygenerować tą siłę na chwile niż "bez sensu" machać i robić 8-15 powtórzeń i tylko spompować ciało :P Nie wiem na jakiej podstawie uważasz, że 8 powt. jest bez sensu. Zobacz np. DT Wzorek. Ile [...]

[...] o ile w tym ambulans mnie nie zabierze:-D!!!A tak na serio postaram dostosować się Kaczor do twoich "porad"bo widzę,ze wiedzę masz:-)!Co mnie cieszy!A ty s.m.p.a co byś mi polecił:-) odnośnie na chwile obecna spalania tkanki tłuszczowej z okolic mojego 6-paka:-)który mi zanikł|-)!Oczywiście za wszystkie cenne informacje z góry ogromne dzięki??

[...] to powiem wam ,ze biegałem z siostry mężem.Ale on ma coś z płucami(dusi go) i nie bardzo chłopak może,mówi ze tenis ziemny to by pograł,w piłkę nożną bo tam to zawsze chwile odsapnie len jeden:-) a tu trzeba cały czas biec raz wolniej raz szybciej ale biec.Biegać to lubię! W podstawówce śmigałem nawet na zawody:-). Bylem nawet w pierwszej [...]