Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema. Będę się streszczał bo mam urwanie głowy, dużo nauki, jedzenie na jutro muszę zrobić + ogarniać testy na prawko bo w środę egzamin ;/
Barki 12,5kg wszystkie ćwiczenia. Czuć wszystko elegancko. Nogi 1,2,3 seria 52kg a 4 i 5 seria 57kg. Martwy 3serie 57kg i 2 serie 62kg. Filmiki skleiłem w 1 ale nie mogę wrzucić bo co chwilę rozłącza mi neta.
Postaram się dziś dziennik uzupełnić ale nie obiecuje;/ Idę teraz zrobić te jedzenie. Nawet zdjęcia śniadania nie mogę na IS wrzucić bo co chwilę pada net. edytować post jak będzie ok wszystko
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema. Sorry że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i spać i nawet nie wbiłem na kompa bo nie miałem kiedy. Dziś też jakiejś cudownej rozpiski nie będzie, katować musze teorię bo wstyd będzie jak obleje No postawiłem te prawko na priorytecie teraz, wiadomo że od jutra już wszystko będzie jak trzeba. Włączę wrzucanie filmiku z nóg i barków z piątku bodajże i dodam .
Wczoraj obciążenie na treningu:
Klatka
Płaska 52,57,62kg
Skos 38,43,50kg
Triceps
Sztanga wąski 45,50,50
Wyciąg jest zmontowany ale nie przymocowany do ściany(tzn. nie jestem pewnien, wujek miał się tym zająć jak skończy robić jakąś drabine dla kogoś, być może już jest zamocowany). Zrobiłem wczoraj wyciskanie francuskie zza głowy hantlem 14kg.
Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-20 16:51:42
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
O właśnie Hubert dobrze że o tym wspomniałeś... Jak to jest z tym progresem co tydzień musimy dorzucać kg? Ja np klatkę robie 60 kg i to z bólem i nie dał bym rady nic dorzucić...
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Równie dobrze mógłbyś zapytać: Hubert, mamy się rozwijać czy stać w miejscu? Jeżeli robisz z bólem, to ciężar jest za duży. Jeżeli na kolejnym treningu nie masz siły na choć jedno powt więcej to znaczy że z Twoją michą coś nie tak, bo na tym początkowym etapie ciało samo z siebie uzyskuje ogromny progres pod warunkiem, ze ma paliwo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisałem że wypiski będą cienkie bo uczyłem się na ten egzamin ale zdałem to już lajtowo Rano przygotowałem sobie eleganckie śniadanie a jak przyszło do jedzenia to gryza wziąłem i nie mogłem więcej taki żołądek zaciśnięty miałem :D Banany kupiłem, też nie dałem rady zjeść aż po egzaminie :) Dziś już wypiski będą jak trzeba
Sorry za muzykę, radio grało. Chciałem dodać światła trochę w edytorze filmików na YT ale wyszło jeszcze gorzej :/ Trening ok, lekki zakwas trzyma się na tricu po poniedziałkowym treningu